Esercizi di respirazione adeguati per dimagrire Marina Korpan

Come perdere peso con il minimo sforzo? Questa domanda preoccupa la maggior parte delle donne e gli uomini spesso soffrono di sovrappeso. Certamente, tutti voi conoscete le raccomandazioni: mangia di meno e spostatevi di più. Ma tutte le persone sono diverse, per qualcuno, la vita è così piena di stress, e non intendono rinunciare a biscotti e dolci per il tè. Altri non possono praticare sport a causa di ragioni oggettive, malattie croniche e controindicazioni. In questo caso, sia gli uni che gli altri hanno la stessa possibilità di apparire e sentirsi molto meglio, allo stesso tempo di dire addio agli sfortunati chilogrammi e centimetri. Centinaia di persone hanno aiutato esercizi di respirazione per la perdita di peso Marina Korpan.

sorgenti

Non oggi, o anche questo metodo è nato ieri. Per molto tempo lo yogi era a conoscenza del potere curativo della respirazione e ampiamente utilizzato. Nessun asana viene eseguito da solo. Anche prima di iniziare l'esercizio, una persona deve padroneggiare respirazione corretta Voglio solo dire che non tutti sono esercizi di respirazione adatti per dimagrire Marina Korpan. Nonostante la sua versatilità, rimangono aderenti all'allenamento della forza, che possono essere implementati solo in palestra. Ma questa è un'opzione eccellente per le madri che sono in congedo di maternità, quando il tempo è gravemente carente. Le tecniche respiratorie aiutano coloro che, a causa del loro stato di salute, non possono sopportare carichi atletici, aiutano perfettamente.

La via dell'armonia

È così che si può caratterizzare questa tendenza. Se la riduzione intensiva del peso aumentando il carico atletico è un po 'di violenza sul tuo corpo (a causa della quale il risultato appare abbastanza rapidamente), allora vengono lanciati meccanismi completamente diversi. Lo yoga è un sistema integrale che porta all'armonia di tutto il corpo, normalizza gradualmente il lavoro degli organi e dei sistemi, che come risultato contribuisce alla normalizzazione del peso. Ma non disperare, questo non significa che devi aspettare per anni. Un cambiamento nello stato per il meglio che noterai entro pochi giorni. Esercizi di respirazione per dimagrire Marina Korpan migliora sensibilmente la salute generale e fornisce un'enorme quantità di energia.

Accelerazione del metabolismo

Spesso il problema del sovrappeso non è nemmeno che una persona mangia molto, mangia cibi troppo grassi o si muova un po '. Più precisamente, l'ultimo punto diventa la chiave: a causa dello stile di vita passivo rallenta metabolismo, e i grassi rimangono pieghe sui lati perché il corpo semplicemente non ha il tempo di "prenderli". La prossima porzione di cibo arriva, e dal momento che il tuo apparato digerente è pigro, prende solo ciò che è più facile da digerire - i carboidrati. Tutto il resto rimane in riserva.

Esercizi di respirazione per la perdita di peso di Marina Korpan aiutano a correggere la situazione. Se dedichi solo 15 minuti al giorno alle lezioni, dopo una settimana noterai che la tua salute è cambiata. Più energia appare, la sonnolenza scompare, cioè il corpo entra in modalità di lavoro a pieno titolo. E questo si riflette nella maggiore richiesta di energia. Ora tutto ciò che usi sarà speso e non ritardato ai lati.

Medicina ufficiale

Questo è il caso raro in cui le scoperte di scienziati e medici coincidono con operatori sanitari alternativi. In realtà, lo yoga è difficile da classificare come tale, dal momento che si tratta di un'intera filosofia basata sullo studio più profondo del nostro corpo, così come sull'interrelazione tra il fisico e lo spirituale. Oggi gli scienziati confermano ancora una volta che il processo di perdita di peso è strettamente connesso alla piena saturazione del corpo con l'ossigeno. Perché oggi (in particolare i residenti urbani) con questo problema:

• La maggior parte delle persone si siedono, si muovono in auto, in metropolitana, e quindi si privano dell'opportunità di respirare profondamente.
• Il livello di ossigeno nell'atmosfera diminuisce lentamente a causa dell'inquinamento ambientale.
• Lo stress costante nella vita di una persona moderna cambia significativamente il modo di respirare: circa il 90% di tutte le persone fa respiri superficiali e superficiali, che limitano la saturazione di ossigeno.

Come funziona

Prima di tutto, siamo interessati alla fisiologia, cioè, a livello cellulare, esercizi di respirazione per la perdita di peso di Marina Korpan aiutano a perdere peso. Qualsiasi nutrizionista e istruttore di fitness confermerà che è necessario un esercizio aerobico per iniziare il processo di spaccare il grasso. Qui vale la pena di citare i fatti in modo che il lettore stesso possa capire, sulla base del quale è stata fatta la seguente conclusione:

• L'ossigeno fornisce l'assorbimento dei nutrienti nell'intestino. L'apparato digerente è dotato di villi che hanno bisogno di più ossigeno rispetto a molti altri organi e sistemi. Ma con la respirazione superficiale è troppo piccolo, il che significa che la maggior parte di essa viene spesa per mantenere la salute del cervello. Di conseguenza, l'assorbimento di sostanze nutritive è ridotto del 70%, il che significa che l'organismo privato ti tormenterà ancora e ancora con un falso senso di fame. Il metabolismo rallenta del 30%.
• Gli esercizi di respirazione di Marina Korpan per dimagrire sono anche necessari per rimuovere le sostanze nocive (conservanti, pesticidi) che si accumulano nelle cellule adipose. Cioè, il corpo usa il grasso come deposito di sostanze nocive, il che significa che ripristinerà attivamente il suo volume. Allo stesso tempo, oltre il 70% di tutte le sostanze nocive può essere convertito in gas eseguendo respiri profondi.
• L'ossigeno ossida i depositi di grasso.
• La respirazione riduce il livello di ormone dello stress nel sangue. Molti sono abituati a "cogliere" problemi. E se gli ormoni dello stress saranno meno, allora il bisogno scomparirà da solo.

Tutto ciò conferma l'elevata efficacia degli esercizi di respirazione per il dimagrimento di Marina Korpan. Nelle recensioni, i medici lo raccomandano come uno dei più semplici e più morbidi di sistemi simili, oltre a non avere controindicazioni.

Oxisize o Bodyflex

Sicuramente il secondo nome ti è più familiare, ed è possibile che tu abbia già provato questa tecnica. Hanno una sola essenza, ma le prestazioni sono leggermente diverse. In particolare, il bodyflex differisce per le esalazioni rumorose che possono spaventare un bambino addormentato. Inoltre, ci sono una serie di controindicazioni. Malattia del sistema cardiovascolare, pressione alta, precedenti interventi sulla colonna vertebrale, tumori, gravidanza, sanguinamento - tutto questo è il motivo per abbandonare il sistema chiamato body flex. Marina Korpan non ha controindicazioni per gli esercizi di respirazione per il dimagrimento e le future madri possono usarlo. Inoltre, gli esercizi di respirazione possono essere eseguiti in qualsiasi momento opportuno, non necessariamente a stomaco vuoto.

Cosa promette questo sistema?

Molti sono spaventati dal processo di perdita di peso, perché richiede un'esistenza mezzo morto di fame. Usando esercizi di respirazione, sarai risparmiato da questo inconveniente. Vale la pena rifiutare solo grassi, dolci e fritti, e la dieta quotidiana può fare 1700 kcal. Allo stesso tempo, il processo di perdita di peso sarà confortevole.

Il secondo grande vantaggio è lo studio di esattamente quelle aree che sono più importanti per te. E questo non è il merito del "sistema intelligente", ma il tuo, perché, mentre esegui determinati esercizi, tu stesso dirigi l'ossigeno esattamente dove è più necessario. Esercizi che utilizzano il metodo oxysize consentono di eliminare 2-3 kg nelle prime tre settimane. Inoltre, il sistema combatte attivamente la cellulite nelle aree problematiche, migliora lo stato mentale e aumenta la libido.

Respirazione di base

Vediamo ora quali sono gli esercizi di respirazione di Marina Korpan. La perdita di peso espressa si basa sull'esecuzione quotidiana di semplici esercizi. Non ci vogliono più di 15-20 minuti. La prima cosa di cui hai bisogno è di sorridere in modo ampio e fare un respiro veloce e affilato attraverso il naso. Rilassati: questo esercizio dovrebbe portare emozioni positive. Ora espira senza problemi.

Non aspettarti che la prima volta tutto andrà a buon fine, ma a poco a poco imparerai come eseguire l'oxysize. Esercizi di respirazione per la perdita di peso Marina Korpan provoca inizialmente vertigini, ma presto il corpo si abituerà a cambiare. Il secondo approccio è il seguente. Mentre inspiri, tira il più possibile la pancia. Dopo aver inspirato, scuotere il bacino e filtrare i glutei e i muscoli del pavimento pelvico. Ora espira senza problemi.

Ora puoi provare a completare completamente l'esercizio. Per fare questo, inalare l'aria con il naso e ripetere questa procedura altre due volte. Cioè, il processo di inalazione attraverso il naso è ora diviso in tre parti. Stringere i muscoli addominali, i glutei e il pavimento pelvico, piegare le labbra con una cannuccia e iniziare a soffiare gradualmente l'aria, come attraverso una cannuccia. Alla fine, esegui altre tre espirazioni acuminate, senza abbassare la testa o rilassare i muscoli. Questo è il giusto esercizio di respirazione per dimagrire Marina Korpan.

Esercizi di respirazione più

Non forzare gli eventi. Per la prima settimana, esegui solo l'esercizio indicato sopra. Elaborare attentamente la tecnica in modo che tutto vada automaticamente in futuro. Ogni giorno devi eseguire almeno 30 cicli respiratori. Tuttavia, possono essere combinati con una varietà di esercizi. Puoi inventarli tu stesso o trovare una lezione pratica su oxysaise e seguirla. Ma anche solo sforzando i muscoli problematici con tale respirazione, otterrai risultati sbalorditivi in ​​tre settimane. Ma la sottoperformance è inaccettabile, assicurati di completare l'allenamento.

Recensioni

Esercizi di respirazione per la perdita di peso Marina Korpan è già abbastanza conosciuta e popolare. Attrae soprattutto coloro che non hanno abbastanza tempo per visitare la palestra e la forza di volontà per limitare la loro dieta. A giudicare dalle recensioni, le prime lezioni sono piuttosto difficili: vertigini, Ci sono attacchi di tosse dolorosi, ma questi sintomi scompaiono durante la prima settimana.

Tutti gli aderenti al sistema notano un'ondata di forza ed energia, a partire dalla seconda settimana di lezioni. E allo stesso tempo compaiono i primi risultati: la vita diminuisce di volume, il peso inizia a diminuire lentamente. Ottime recensioni lasciano giovani mamme che non hanno tempo per lunghi allenamenti. Secondo loro, hanno l'opportunità di tornare alle vecchie forme mentre il bambino sta dormendo.