Pancia gonfia Cosa fare e come sbarazzarsi del problema?
Molti di noi hanno familiarità con la sensazione spiacevole quando il ventre gonfia. Cosa fare in questa situazione e come sbarazzarsi del problema? Prima di rispondere alla domanda, è necessario comprendere le ragioni che hanno dato origine a tali problemi.
Cause di gonfiore
- Debole attività enzimatica. Di conseguenza, il cibo viene digerito male e il cibo rimane in grandi quantità accumulandosi nella parte inferiore dell'intestino. Tali processi come la decomposizione e la fermentazione sono attivati, questo è accompagnato dal rilascio di gas. Malattie come gastrite, pancreatite, colecistite, duodenite spesso causano questo problema.
- Compromissione della motilità intestinale. Questo problema potrebbe essere dovuto alle operazioni sugli organi interni. Per questo motivo, il progresso del cibo rallenta e la fermentazione e il decadimento aumentano, portando a aumento della formazione di gas.
- Stress e tensione nervosa. A causa di una forte sovrastimolazione emotiva, può verificarsi uno spasmo dei muscoli intestinali. I gas allo stesso tempo si accumulano, l'intestino è fortemente teso, di conseguenza c'è dolore. Allarmato e sentirsi come sta andando la pancia? Che cosa fare, ovviamente, è chiaro - smettila di nervosismo.
- Cattive abitudini Assunzione di fast food, comunicazione con il cibo, gomme da masticare frequenti e prolungate per respirare la freschezza - tutto ciò porta al fatto che una quantità eccessiva di aria entra nello stomaco. E si diffonde a tutte le parti del tubo digerente e provoca gonfiore e dolore.
Soffia pancia: cosa fare per eliminare e prevenire il problema?
Suggerimenti chiave:
mangiare cibo in un'atmosfera rilassata e senza fretta; masticare bene il cibo;
prendere cibo in silenzio;
eliminare bevande troppo calde;
ridurre l'uso di liquidi gassati;
sbarazzarsi dell'abitudine di usare la gomma da masticare.
Pancia gonfia, cosa fare?
Semplici esercizi aiuteranno:
"Bicicletta";
massaggiare l'addome in senso orario;
tensione ritmica e rilassamento dei muscoli addominali.
Cosa fare se vomiti costantemente durante la gravidanza?
La distensione addominale è un fenomeno molto comune durante la gravidanza, c'è un tale problema nel secondo o terzo trimestre. L'utero in crescita continua mette sotto pressione l'intestino, interrompendo così la sua motilità e, a seguito di cambiamenti ormonali, i muscoli si rilassano e il tono di tutti gli organi diminuisce. Questo sconvolge il normale funzionamento degli intestini e porta a gonfiore e gas. Per ridurre tali fenomeni, si raccomanda di correggere modalità di alimentazione.
Selezioniamo il menu giusto
L'uso di determinati prodotti può provocare la formazione di gas durante la gravidanza. Questi includono: pane nero, zucchero, verdure in salamoia e aspro, bevande con gas, frutta, cibi fritti. Tutto questo dovrebbe essere usato con cautela e in piccole dosi. E qui latticini e la frutta secca deve essere costantemente inclusa nella dieta, normalizzano il lavoro dell'intestino e migliorano la digestione. È importante rivedere i principi dell'alimentazione. Mangiare 5-6 volte al giorno, le porzioni dovrebbero essere piccole. Se il dolore e la flatulenza non si fermano, è necessario sottoporsi a un esame medico per identificare malattie come gastrite, enterite, ulcere e, se necessario, iniziare un trattamento appropriato. Aderendo a semplici regole, è possibile ridurre in modo significativo o addirittura eliminare il disagio del gonfiore. Ora, se senti come lo stomaco è gonfio, cosa fare e come aiutare te stesso, lo sai.