Le migliori vitamine sportive: valutazione e recensioni dei produttori

Le vitamine dello sport sono necessarie non solo per i professionisti, ma anche per coloro che sono solo sulla strada per migliorare la figura. Il fatto è che l'allenamento intensivo consuma un'enorme quantità di nutrienti trovati nel corpo umano. Dopo diverse sedute, gli atleti iniziano a sentirsi male, debolezza, mal di testa e sonnolenza. Pertanto, il corpo chiarisce che manca di alcuni elementi traccia che devono essere costantemente reintegrati.

Alcuni dei componenti richiesti sono contenuti nel cibo, ma questo non è sufficiente per un allenamento serio. Prima di iniziare a prendere un complesso di vitamine sportive, vale la pena considerare quali sono le sostanze naturali di cui il corpo ha bisogno durante gli alti carichi.

Quali vitamine sono necessarie per coloro che praticano sport

Affinché la formazione non inizi a influire negativamente sulla salute, sarà utile per uomini e donne scoprire quali elementi in traccia hanno un effetto positivo sulla salute di un atleta:

• Vitamina C. Questa composizione organica è la più importante per ogni atleta. La vitamina C è un antiossidante naturale che protegge le cellule del corpo dagli effetti dannosi, che sono solo carichi sportivi. Inoltre, questo componente accelera il processo di rigenerazione ed è responsabile della produzione di collagene (composti proteici). Grazie alla vitamina C, un atleta soffrirà molto meno da lesioni alle articolazioni e distorsioni. Inoltre, questa composizione organica migliora l'assorbimento del ferro da parte del corpo.
• B6. La piridossina è una vitamina attiva che accelera il metabolismo dei composti proteici. Gli uomini dovrebbero ricevere almeno 2 ml di B6 al giorno e le donne dovrebbero ricevere circa 1,5 ml. La maggior parte della piridossina si trova nelle uova di pollo, fegato, riso e pesce.
• B1. La tiamina è necessaria per la rapida crescita del tessuto muscolare. Inoltre, B1 contiene proteine ​​muscolari, che gli atleti spesso assumono per produrre emoglobina. La tiamina è estremamente importante per le donne e gli uomini che sono attivamente coinvolti nello sport. Al fine di ottenere B1 dal cibo, è necessario includere nella vostra dieta tremori e cereali birra. In un giorno, un uomo dovrebbe ricevere almeno 1,5 ml di tiamina e una donna dovrebbe ottenere circa 1,1 ml.
• B3. Le vitamine sportive più attive sono gli integratori in questa categoria. B3 è coinvolto in più di 60 diversi processi metabolici nel corpo. Inoltre, questa vitamina nutre il tessuto muscolare di un atleta. Per ottenere questo componente da fonti naturali, vale la pena includere funghi, tonno, latte e uova di pollo nella vostra dieta. Il giorno in cui un uomo ha bisogno di circa 19 ml di B3 e una donna ha bisogno di 16 ml.
• Vitamina D. Questo componente organico ti consente di assorbire meglio il calcio, necessario anche per gli atleti. Per ottenere più vitamina D possibile, dovresti bere latte in grandi quantità e stare al sole.

Anche per le vitamine sportive naturali sono i componenti del gruppo E e A.

Se parliamo di integratori specializzati, essi differiscono in base al sesso dell'atleta. I rappresentanti della metà forte dell'umanità sono incoraggiati a prendere i seguenti supplementi.

"Aevit"

Questo farmaco è stato sviluppato da un produttore nazionale. "Aevit" è un complesso costituito da tre gruppi di vitamine diverse che devono essere assunte in diversi momenti della giornata. Gli esperti ritengono che un tale piano per la ricezione di componenti nutrizionali sia il più efficace. Inoltre, il rischio di una reazione allergica è ridotto al minimo.

Come parte di queste vitamine sportive per gli uomini ci sono circa 10 diversi composti organici e 12 minerali. Tutte queste componenti sono state selezionate appositamente per i membri della forte metà dell'umanità. Inoltre, "Aevit" contiene estratto di radice di ginseng siberiano, che aumenta la resistenza del corpo e lo carica con l'energia necessaria.

L'assunzione di questo complesso vitaminico elimina il rischio di disfunzioni sessuali.

"Farmamed"

Non confondere la marca di questo produttore di complessi vitaminici con il nome gergale degli steroidi anabolizzanti - "pharma". Non c'è niente in comune tra loro.

"Pharmamed" occupa il secondo posto nella valutazione delle vitamine per lo sport, poiché nelle sue composizioni sono presenti numerosi componenti utili per gli uomini. I rappresentanti del sesso più forte dovrebbero prestare attenzione alla linea "Mens Formula", che è stata progettata specificamente per risolvere i problemi maschili di base nel processo di praticare sport:

• "Active Day" - per ottenere una carica di energia.
• "Antistress" - normalizza il sonno, i sistemi arterioso e nervoso. Ha un effetto calmante sul corpo maschile.
• "Forte potenziale" - migliora l'erezione e la libido. Aumenta la produzione di testosterone.
• "SpermAktin" - aumenta le capacità fertilizzanti degli spermatozoi.
• "Prostata Forte" - complesso multivitaminico prevenzione delle malattie alla prostata.

Multivitaminico maschile

Queste vitamine sportive sono prodotte da Infinite Labs, che ha sviluppato supplementi per il sesso più forte per molti anni.

Questo complesso contiene la massa di elementi minerali, aminoacidi e altri componenti necessari per gli uomini. Una lattina di Multivitamin maschile dura 2 mesi. I supplementi sono presi 2 volte al giorno.

Tra i benefici di queste vitamine, gli uomini hanno notato:

• miglioramento della pelle e dei capelli;
• aumentare la resistenza del corpo a varie infezioni;
• aumentare la resistenza e la vitalità;
• effetti benefici sulla ghiandola tiroidea e sul fegato;
• rafforzare muscoli e legamenti;
• aumento del desiderio sessuale.

Vita d'elite

Molti principianti e atleti professionisti chiamano questo integratore le migliori vitamine per lo sport. Il fatto è che questo complesso contiene non solo componenti organici standard, ma anche antiossidanti, amminoacidi ed enzimi.

In Elite Vita sono presenti estratti di Eleuterococco, ginseng e cardo mariano. Tutti questi componenti aumentano la resistenza del corpo, normalizzano i processi metabolici e danno agli uomini l'energia necessaria per l'allenamento.

Elite Vita migliora anche l'attività cerebrale e ripristina la funzione cardiaca e epatica.

Il supplemento è stato sviluppato da Sculptor Nutrition, che da tempo si è specializzata nell'alimentazione sportiva.

Inoltre, gli uomini dovrebbero prestare attenzione ai seguenti complessi vitaminici:

• Animal Pak di Universal Nutrition;
• Opti-Men dal produttore di nutrizione sportiva Optimum Nutrition;
• Sport attivo da MHP.

Se parliamo di quali vitamine per lo sport sono le migliori per le donne, allora dovresti prestare attenzione ai seguenti supplementi.

Opti-Women

Questo complesso è stato sviluppato da Optimum Nutrition specificamente per le donne. Il supplemento contiene un'enorme quantità di un'ampia varietà di vitamine e minerali. Grazie agli ingredienti attivi, gli atleti ottengono risultati eccellenti.

Il vantaggio principale di Opti-Women è che i nutrienti vengono immediatamente assorbiti nel sangue e non disciolti nel succo gastrico. Dopo alcuni giorni di ammissione, le donne iniziano a sentire un afflusso di energia.

Inoltre, Opti-Women:

• rafforza il sistema immunitario;
• normalizza i processi metabolici nel corpo;
• non viola gli ormoni;
• migliora la condizione di capelli e pelle;
• rinforza le unghie.

Multivitaminico per donna

Questo supplemento è stato sviluppato da Bio Tech. Multivitamin for Woman è una vitamina per lo sport femminile specializzata, che include numerosi componenti minerali e organici.

Questi integratori rafforzano bene il sistema immunitario, rendendo l'allenamento molto più efficace. Inoltre, Multivitamin for Woman:

• rinforza i capelli e le unghie;
• migliora l'umore;
• normalizza i processi metabolici nel corpo;
• dà energia anche a condizione che la donna segua una dieta rigida.

Poiché le donne sportive spesso soffrono di disturbi ormonali, il produttore ha sviluppato una formula unica, per la quale il farmaco non influisce negativamente sul corpo femminile.

Vita-min Plus Women

Questi sport vitamine per le donne sono stati sviluppati da Olimp. Il vantaggio principale del supplemento è il suo basso costo e prestazioni eccellenti. Il farmaco aiuta a stabilizzare il metabolismo del corpo, non viola gli ormoni.

Vita-min Plus tiene conto di tutte le esigenze quotidiane dei rappresentanti del sesso debole. Dopo aver assunto vitamine nelle donne, migliora non solo lo stato fisico ma anche quello emotivo, e unghie e capelli diventano più forti. Il farmaco include Vitamine del gruppo B, che ripristinano il lavoro del sistema nervoso. A causa di ciò, gli atleti non soffrono di nevrosi, stress e cambiamenti di umore.

Inoltre, Vita-min Plus contiene magnesio, rame, calcio e acido folico. Tutti questi componenti facilitano la sindrome premestruale e riducono il dolore durante le mestruazioni. Hanno anche un effetto positivo sul dolore al petto, flatulenza, insonnia, menopausa e ipersensibilità.

Valutazione dei produttori di vitamine

Tra le molte aziende che offrono corsi di nutrizione sportiva, puoi fare la seguente valutazione:

1. Il primo posto è occupato dal produttore americano Optimum Nutrition, che è sotto l'egida di un tale "gigante" nelle vendite di formaggi e prodotti alimentari, come Glanbia.
2. In seconda linea è la società polacca Olimp, che dal 1990 è coinvolta nella fornitura di vitamine per lo sport in tutto il mondo. Il principale vantaggio di questo produttore è un alto grado di automazione dei processi. Grazie a moderne attrezzature, gli specialisti di laboratorio stanno sviluppando instancabilmente gli ultimi complessi vitaminici.
3. Terzo posto per Universal Nutrition. Questa azienda americana è stata fondata nel 1977. Oggi, il produttore è tra i tre maggiori fornitori di nutrizione sportiva di alta qualità.

Come assumere integratori vitaminici e minerali

Prima di iniziare a prendere droghe sportive, uomini e donne dovrebbero consultare uno specialista. Tutte le vitamine di questa categoria sono disponibili per diversi gruppi di persone. Quei farmaci che sono adatti per i professionisti non sono raccomandati per gli atleti principianti. Lo stesso vale per gli anziani.

Se parliamo del tempo di ammissione, i componenti organici devono essere aggiunti alla dieta nella fase di aumento della massa muscolare e nel processo di bruciare i grassi.

Prima di iniziare il corso, dovresti esaminare attentamente l'etichetta e l'annotazione alle vitamine. Dovrebbero essere presi rigorosamente secondo le istruzioni. Di regola, i complessi minerali vitaminici sono progettati per 1-2 mesi. Dopo di ciò, devi fare una pausa per almeno 4 settimane. Altrimenti, le sostanze si accumulano nel corpo in grandi quantità, il che può portare a conseguenze spiacevoli.

Recensioni di atleti

Gli uomini che praticano sport parlano positivamente dei complessi vitaminici Elite Vita. In base ai risultati della formazione, molti hanno notato l'elevata efficacia degli additivi. Inoltre, i rappresentanti del sesso più forte sottolineano un costo relativamente basso dei farmaci e una vasta gamma di prodotti diversi.

Le donne spesso parlano positivamente delle vitamine Vita-min Plus Women. Tali integratori possono essere assunti indipendentemente dalla gravità dell'allenamento, in quanto contengono tutti i componenti necessari necessari per il corpo femminile.

Acquistare costosi complessi vitaminici è facoltativo. Tutti i componenti necessari possono essere acquistati molto meno in una normale farmacia. L'importante è sviluppare un corso di ammissione e consultarsi con l'allenatore. Al momento dell'acquisto di un'alimentazione sportiva, devi sempre chiedere al venditore un certificato e studiare attentamente la composizione del farmaco selezionato.