Algoritmo di misurazione del polso. Dov'è il polso?

L'organo principale di una persona è il cuore. Il suo peso è in media 250-300 grammi. Ogni persona, guardando il pugno, può farsi un'idea delle dimensioni del suo cuore.

Frequenza cardiaca

Le statistiche mostrano che la frequenza cardiaca nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario è del 20 percento in più rispetto a chi si esercita regolarmente. Il cuore del primo rende circa 14 mila tagli ridondanti per tutto il giorno e si consuma prima. Gli atleti addestrati hanno preparato il loro cuore per modalità di funzionamento economico: è meno probabile che si restringa e si riposi più a lungo.

Il polso di ciascuna persona riflette il lavoro del cuore e l'organismo nel suo complesso, mostra se è completamente saturo di sangue, così come con un elemento così necessario come l'ossigeno. Gli indicatori della frequenza cardiaca in condizioni normali non dovrebbero superare il limite superiore: 90 battiti in 60 secondi. Altrimenti, è già un malessere doloroso, che deve essere controllato e trattato con medicine. Con una frequenza cardiaca fino a 100 battiti al minuto, non dovresti preoccuparti troppo, ma se il livello dell'impulso supera questo numero, devi fare qualcosa per ridurre il battito cardiaco.

Come misurare l'impulso?

Per scoprire la tua vera frequenza cardiaca, devi seguire un determinato algoritmo di misurazione degli impulsi: dovrebbe essere considerato esattamente entro 60 secondi e non meno. La regola è che durante il processo di misurazione possono verificarsi aritmie, con le quali è possibile un diverso numero di battiti al minuto. Dovresti sapere che l'impulso ha una frequenza inferiore quando una persona si trova in una posizione prona. Prima di determinare questo indicatore, non è permesso bere alcolici, caffè o tè, mangiare cibo o fumare. Gli indicatori più accurati del corpo, imparano la mattina dopo una notte di sonno e a stomaco vuoto.

Il regolare monitoraggio dell'impulso aiuterà non solo a riconoscere l'insorgenza della malattia, ma anche a normalizzare alcune anomalie nel corpo e ad eliminare la cattiva salute.

Cosa dovrebbe essere fatto durante l'accelerazione del battito cardiaco?

Se percepisci distintamente ogni battito del tuo cuore, o come il sangue pulsa nei punti in cui viene rilevato il polso, molto probabilmente hai la tachicardia. Ovunque tu sia, devi fermarti prima di misurare l'impulso sul braccio. Un'alta misurazione dovrebbe avvertire, ma, tuttavia, non fatevi prendere dal panico. Prima di tutto, ciò che deve essere fatto è bere acqua fredda, sedersi o sdraiarsi, cioè entrare nel corpo in una fase di riposo. Avendo un po 'di riposo, conta di nuovo il polso. Se è tornato alla normalità, è possibile continuare a impegnarsi in attività quotidiane. Tali momenti, che si verificano occasionalmente, non portano una minaccia alla salute o alla vita, si trovano anche in persone completamente sane. Questa è una breve tachicardia causata da eccitazione nervosa, privazione del sonno, stress o superlavoro.

Come ridurre il polso?

Se il battito cardiaco non diminuisce anche dopo il riposo, prendi i farmaci sedativi contenuti nel kit di pronto soccorso per ridurlo. I seguenti farmaci sono i più adatti a questo:

• "Validol";
• "Valocordin";
• infusione di valeriana;
• infusione di ortica di cane;
• "Corvalol".

Aiuterà a ridurre la frequenza cardiaca di aria fresca, in modo che, sentendosi poco importante, prima apra le finestre e respiri aria fresca. È meglio se qualcuno lo farà. È inoltre necessario controllare la pressione, poiché la causa dei frequenti battiti del cuore può essere un aumento della pressione. In questo caso, bevi la tua medicina, abbassando la pressione.

Proprietà dell'impulso

La frequenza è il numero di battiti del polso percettibili in 60 secondi. Il modo più semplice per misurarli al polso. Va ricordato che nella posizione prona, l'impulso è sempre più piccolo di stare seduti o in piedi. La cosa principale è misurare costantemente la stessa posizione del corpo. L'ora del giorno influisce anche sulla frequenza cardiaca. Di sera, di solito il polso diventa più frequente, ad esempio, se al mattino è 70 battiti al minuto, e alla sera - 90 battiti - questo è un fenomeno comune, corrispondente alla norma. Come contare il polso? Se ti sforzi esattamente per determinare la frequenza del polso, allora sicuramente dovrebbe essere misurato non 15 secondi, il risultato dovrebbe essere aumentato 4 volte, e non mezzo minuto, aumentando di 2 volte, ma esattamente 60 secondi. Se è presente un'aritmia, durante questo periodo apparirà necessariamente almeno una volta.

Conclusione: l'algoritmo di misurazione degli impulsi si basa sul fare questa procedura allo stesso tempo, nella stessa posizione e per 60 secondi, solo in questo caso è possibile scoprire la sua frequenza oggettiva. Frequenza cardiaca ottimale: da 60 a 90 battiti al minuto. Quando l'impulso è di 100 battiti al minuto e al di sopra, si verifica tachicardia e al di sotto di 60 battiti al minuto si sviluppa bradicardia. Un tale polso è osservato negli atleti o in persone ben allenate. Se una persona è lontana dall'allenamento sportivo e ha una bassa frequenza cardiaca, il suo corpo non prende la quantità necessaria di ossigeno e sostanze necessarie per il lavoro completo di tutti gli organi.

Ritmo, potenza e tensione

L'impulso è calcolato per almeno 60 secondi, al fine di scoprire il suo ritmo. Se non è stabile durante la misurazione, questa condizione viene definita aritmia.

Riempire il polso Una lamentela piuttosto comune dei pazienti è che è difficile per loro trovare dove si avverte l'impulso al polso. Questo indicatore dipende dal volume del colpo del cuore, se diminuisce, quindi la pulsazione si indebolisce. Un'ondulazione debole indica insufficienza cardiaca.

Tensione degli impulsi: riflette lo sforzo richiesto per applicare per tastare. Il livello di tensione dipende direttamente dall'indicatore di pressione sanguigna.

E un'altra proprietà è l'altezza dell'impulso. Una proprietà piuttosto complessa che riflette l'ampiezza delle oscillazioni della parete arteriosa. Se consideriamo le cause del polso alto, allora, soprattutto, l'insufficienza della valvola aortica porta ad esso.

Algoritmo di misurazione del polso

Metodo di misurazione l'impulso è abbastanza semplice da usare. Considerare il modo più comune per misurare l'impulso sul braccio.

• quando si determina l'impulso sul polso, è possibile utilizzare tutte le dita sul palmo, ad eccezione del pollice, poiché ha il proprio polso;
• trova il sito di misurazione sull'arteria radiale situata all'interno del braccio usando i pad di due dita;
• posizionali direttamente sotto il polso dal lato del pollice e premi un po 'fino a sentire la pulsazione del sangue sotto le dita;
• cercare un posto dove i battiti del cuore differiscono più chiaramente.

Algoritmo di misurazione del polso se una persona incosciente e l'impulso del polso non sono rilevabili. In questo caso, procedere come segue.

• cercare un impulso arteria carotide. Per fare questo, posiziona l'indice e il medio nel foro tra la gola e il grosso muscolo sul collo;
• premere leggermente fino a sentire dove si trova il polso nel collo;
• Con l'altra mano, reggere un cronometro o guardare.

Se non c'è un orologio a portata di mano, è possibile utilizzare la tecnica di determinazione dell'impulso della Cleveland Clinic, che consiglia di determinare il numero di battiti cardiaci in 15 secondi, aumentando il risultato quattro volte per calcolare il numero di battiti in 60 secondi. Puoi anche contare i colpi in 30 secondi e raddoppiarli.

Le FC possono anche essere misurate nell'area del tempio o del torace, ma queste opzioni sono meno accurate e comuni.

Determina la tua frequenza cardiaca ottimale. Per gli adulti, è considerato un normale 60 -100 battiti al minuto. Per i minori di 18 anni, la frequenza cardiaca normale è di 70-100 battiti al minuto. L'algoritmo di misurazione degli impulsi implica non solo la determinazione della frequenza, ma anche indicatori come forza e ritmo.

Controlla la potenza dell'impulso, che sia forte o debole. Quando cerchi il polso, devi determinare se è debole, lento, forte o troppo frequente.

Controlla il ritmo, che è una misura del battito cardiaco e gli intervalli tra di loro. Se la pulsazione è uniforme, il ritmo del polso può essere caratterizzato come normale. Se senti di saltare la pulsazione o altro insolito, allora il cuore non funziona e devi trovarne il motivo in un istituto medico.

Se non riesci a sentire il polso

In questo caso, saranno d'aiuto le seguenti raccomandazioni.

1. Usa la punta delle dita e non tenerle intorno al polso.
2. Tocca punti diversi e soffermati per 2-3 secondi su ciascuno finché non senti il ​​polso
3. Cambia il grado di depressione sul polso. Potrebbe essere necessario premere più forte o, al contrario, più debole per catturare la pulsazione.
4. Punta la mano verso il basso, specialmente se tenevi la mano in alto a livello della testa. Una perdita di pressione nel sangue aiuterà a identificare la frequenza cardiaca.

Determinazione della frequenza cardiaca massima e target

Usa la frequenza cardiaca massima per calcolare il bersaglio, cioè la più efficace a cui l'attività fisica dia il massimo beneficio al corpo. Per determinare personalmente questo indicatore, applicare la seguente formula: 220 - età. Questa sarà la frequenza massima. Eseguire vari esercizi fisici per mezz'ora, quindi misurare di nuovo l'impulso. Il numero massimo di impulsi e potenziale dovrebbe essere quasi uguale. Conta la tua frequenza cardiaca target. È tra il 60 e l'85 percento della frequenza cardiaca massima. Questo indicatore è in questo intervallo, perché ogni persona ha una diversa forma fisica e preparazione.

Oggi sono stati sviluppati programmi per smartphone e monitor per la frequenza cardiaca sotto forma di un braccialetto per misurare l'impulso. Installa il programma desiderato e determina la frequenza cardiaca, seguendo le istruzioni riportate nelle istruzioni.

Ci sono molti bracciali intelligenti per il fitness che leggono le informazioni sullo stato del corpo umano, che hanno non solo un cardiofrequenzimetro, ma anche un contapassi, la funzione di monitoraggio del sonno e il conteggio delle calorie.