Recupero dopo il parto: come facilitare e velocizzare il processo

Anche se una donna non ha guadagnato chili in più durante la gravidanza, il suo corpo avrà ancora bisogno di recuperare dopo il parto. Ciò richiederà un grande sforzo, perché oltre al processo naturale, in cui è quasi impossibile intervenire, la giovane madre può aiutarsi a rimettersi in forma.

Organi interni

Quando il bambino era nel ventre materno, mentre il bambino si sviluppava, molti organi interni si spostavano in qualche modo. Dopo il parto, torneranno gradualmente al loro posto, questo dovrebbe essere difficilmente visibile. Questo processo nella pratica medica è chiamato involuzione, il cui periodo richiede da 6 a 8 settimane.

utero

Un disagio particolare per una donna può portare al restauro dell'utero, dove il bambino ha vissuto tutti i 9 mesi. Immediatamente dopo il parto, rimane molto evidente in peso, circa 1 kg, dopo una settimana il suo volume diminuisce, ora pesa fino a mezzo chilo. E alla fine periodo postpartum ritorna alla sua norma, il suo peso è già solo di 50 g. Ma il suo recupero dopo il parto può avvenire sia in modo impercettibile che in presenza di sensazioni scomode o addirittura dolorose. Quindi, una donna deve essere preparata per il fatto che all'inizio sarà perseguitata dolore addominale inferiore. Questo è particolarmente vero per le mummie che allattano il bambino, perché durante l'alimentazione il corpo rilascia ossitocina, un ormone speciale che provoca la contrazione dell'utero, provocando sensazioni spiacevoli. Questo passerà, ma per qualche tempo questo fenomeno potrebbe causare disagio alla madre. Un periodo più lungo recupererà la cervice. Tuttavia, questi processi non saranno percepiti dalla donna, quindi il recupero dopo la nascita della cervice per la madre passerà inosservato. Ma vale la pena ricordare che quanto sopra può essere accompagnato da compagni come, per esempio, l'incontinenza temporanea delle urine, che può essere eliminata dall'allenamento indipendente del pavimento pelvico, dai dolori nell'area dei punti e dalle rotture, che devi solo sopportare un po '. Le condizioni generali dell'utero possono aiutare i massaggi speciali, che dovrebbero essere fatti solo da specialisti.

Organismo nel suo insieme

Se una donna può avere una piccola influenza sulla guarigione dopo il parto degli organi interni, allora dovrebbe mettere tutto il suo corpo in ordine per conto suo. Per questo è necessario capire che la madre appena nata ha bisogno di uno sforzo fisico. Ma devono essere moderati! Se una donna ha partorito normalmente, non ci sono lacrime e complicazioni, non dovrebbe stare a letto per diversi giorni, allontanandosi dal processo di nascita. Immediatamente, è necessario (per quanto possibile) alzarsi e camminare, dopo alcuni giorni dopo il parto, si dovrebbe iniziare ad allenare il pavimento pelvico per evitare l'incontinenza. E, naturalmente, nessuno ha annullato esercizi mattutini. Il restauro dopo il parto può essere praticamente senza problemi. Esercizi e attività fisica in questo caso - solo assistenti. Ma la cosa più importante quando una donna si adatta a uno stato normale dopo il parto è l'atteggiamento giusto. Se vuoi, il recupero dopo la gravidanza può andare senza intoppi e senza intoppi, senza per questo limitare una donna nei suoi doveri quotidiani e nella cura del bambino. Altrimenti, i processi di adattamento potrebbero subire ritardi, entrare depressione postpartum quando potresti aver bisogno dell'aiuto di specialisti. Umore corretto e moderato esercizio fisico - la chiave per una ripresa di successo dopo il parto!