Ginnastica respiratoria per bambini. Ginnastica respiratoria Strelnikova per bambini

Le malattie dell'apparato respiratorio nei bambini sono un problema molto comune. Molti genitori lo affrontano. Inoltre, il trattamento con le droghe non è accolto da tutti. Come puoi aiutare il tuo bambino ad avere meno bronchiti e raffreddori? Come ripristinare il suo sistema respiratorio dopo la polmonite? Come migliorare la salute dei bambini con asma?

Come rafforzare le difese del corpo? C'è una soluzione semplice per sbarazzarsi di questi problemi - esercizi di respirazione per i bambini.

I benefici di semplici esercizi

La ginnastica respiratoria per bambini permette al corpo del bambino di svilupparsi correttamente. È molto salutare Con semplici esercizi si migliora lo scambio di ossigeno nel corpo, si stimola il lavoro dell'intestino e del cuore. La ginnastica respiratoria per bambini con iperattività porta un doppio beneficio. I bambini con il suo aiuto imparano a rilassarsi e a calmarsi.

Gli esercizi di respirazione si svolgono solitamente sotto forma di giochi divertenti e stimolanti. Ciò aiuta non solo a organizzare in modo interessante il tempo del bambino, ma anche a beneficiare la sua salute.

Come fare gli esercizi?

Al fine di esercizi di respirazione per i bambini è stato il più efficace, è necessario aderire ad alcune raccomandazioni. Prima di tutto, il bambino ha bisogno di spiegare che la respirazione è importante da fare solo attraverso il naso. Ma le spalle durante il sollevamento non sono necessarie. L'espirazione dovrebbe essere liscia e lunga. Un adulto deve assicurarsi che le guance del bambino non si gonfino. Nella fase in cui gli esercizi stanno solo imparando come farlo, questo può essere controllato con l'aiuto delle mani.

Controindicazioni

Il complesso della ginnastica respiratoria deve essere immediatamente interrotto nel caso in cui il bambino sia diventato bruscamente pallido o arrossato. Questo avvertimento si applica anche alle lamentele del bambino per intorpidimento delle braccia o delle gambe, oltre che per il tremito. le mani. Tali sintomi possono indicare iperventilazione dei polmoni. Se ciò accade, al bambino deve essere chiesto di eseguire le seguenti azioni:

- piega i palmi del palmo della mano e "immergi" la faccia in essi;

- Prendi 2-3 volte un respiro profondo ed espira nel palmo della mano.

Questo di solito è sufficiente per eliminare i sintomi spiacevoli.

Ginnastica per la tosse

Sin dalla più tenera età si consiglia di rafforzare le vie aeree del bambino. Questo lo salverà dalla tortura della tosse. Fare questi esercizi è il migliore durante il gioco. Ad esempio, per soffiare le piume dal palmo o soffiare su un dente di leone. Un fischio è molto utile. Con lui, il bambino non si annoia mai. Attirerà il bambino e soffia aria in un bicchiere d'acqua attraverso un tubo da cocktail. Inoltre, le allegre bolle porteranno indubbi benefici. Un tale gioco aiuterà non solo a rafforzare il tratto respiratorio, ma anche lo sviluppo dell'apparato del linguaggio. I bambini possono offrire di gonfiare palloncini. Vale la pena ricordare che tutti questi esercizi sono molto noiosi, quindi non dovresti spendere più di cinque o dieci minuti per completarli.

Ginnastica terapeutica

Di seguito è riportato un complesso di esercizi di respirazione per bambini, il cui compito è eliminare la tosse. Tutti questi esercizi, raccomandati per i bambini a partire dai 2 anni di età, sviluppano apparati del linguaggio, muscoli respiratori, muscoli della colonna vertebrale e delle braccia, oltre al coordinamento dei movimenti.

1. "Bolle". Il bambino deve fare un respiro profondo attraverso il naso. Le guance si gonfiano come bolle. Quindi un'espirazione molto lenta dovrebbe essere fatta attraverso una bocca leggermente aperta. L'esercizio viene ripetuto due o tre volte.

2. "Pompa". Prima di iniziare l'esercizio, il bambino deve mettere le mani sulla sua cintura. Quindi il bambino dovrebbe sedersi leggermente quando inspira e, quando espira, raddrizzare. Gli squat dovrebbero gradualmente abbassarsi. Inspirare ed espirare - un po 'più a lungo. Ripeti "Pompa" almeno tre o quattro volte.

3. "Oratore". Il bambino dovrebbe rispondere alle domande di un adulto su come il treno dice (tu-tu-tu) o su come la macchina segnala (bi-bi-bi). Puoi solo cantare qualsiasi suono vocale.

4. "Polli". Un adulto dovrebbe fare questo esercizio con un bambino. Dovresti alzarti, piegarti, appendere le braccia liberamente e abbassare la testa. Dicendo "così così", è necessario simultaneamente battere sulle ginocchia ed espirare. Durante l'inspirazione, è necessario raddrizzare il busto e sollevare le braccia verso l'alto. Ripeti almeno cinque volte.

Questi e altri esercizi di respirazione La ginnastica per bambini può alternarsi e completare a modo loro. Si consiglia di portarli a bambini con rinite cronica o con frequenti raffreddori. Tali classi aiuteranno con laringotracheite e sinusite.

Per rafforzare il sistema immunitario

Proteggere il bambino dai raffreddori non è un compito facile. Virus e microbi spesso travolgono il bambino, indebolendone l'immunità. Qual è la via d'uscita da questa situazione? Certo, puoi consultare un medico e dar da mangiare al tuo bambino con le pillole o applicare le ricette della nonna. Tuttavia, tieni presente che né l'uno né l'altro saranno necessari se parteciperai ad esercizi di respirazione. Ecco alcuni di loro:

1. "Grandi e piccoli". Mentre inspiri, il bambino deve stare in punta di piedi e allungare le braccia verso l'alto. Una tale posa mostra quanto è grande. Questa posizione deve essere risolta entro pochi secondi. Mentre espiri, il bambino abbassa la maniglia e si accovaccia. Allo stesso tempo, dice "wow", avvolge le sue ginocchia tra le mani, nascondendo la sua testa tra loro. Pose dice che è piccolo.

2. "Il treno". Con il bambino dovrebbe camminare per la stanza. Le braccia piegate dovrebbero imitare il movimento delle ruote del treno. La velocità deve essere costantemente modificata. Durante l'esercizio, che viene ripetuto cinque o sei volte, il "treno" dice: "Pooh-Pooh".

3. "Oche volanti". Bisogno di camminare lentamente per la stanza. Le mani dovrebbero ondeggiare come ali. Mentre inspirano, si alzano, mentre espirano, scendono con la pronuncia del suono "yyy". Questo esercizio dovrebbe essere eseguito da cinque a otto volte.

Raccomandazioni per gli educatori

Oggi un gran numero di bambini presenta vari disturbi nello sviluppo del linguaggio e spesso si ammalano. A volte sono difficili da adattare alla squadra dei bambini. Il compito degli educatori è di superare le condizioni patologiche esistenti. Per rafforzare la salute fisica e mentale dei bambini, gli esercizi di respirazione sono condotti negli asili. Le lezioni dovrebbero essere tenute in conformità con i seguenti requisiti:

- gli esercizi vengono eseguiti ogni giorno da tre a sei minuti (la loro durata dipende dall'età dei bambini);

- le lezioni si svolgono nella stanza in cui la finestra è aperta, o nella stanza ventilata;

- l'intero complesso viene eseguito prima dei pasti;

- I bambini dovrebbero essere vestiti con abiti larghi, senza movimenti forzati.

La ginnastica respiratoria negli asili dovrebbe essere eseguita ad un certo ritmo.

Tecnica efficace

La ginnastica respiratoria Strelnikova per bambini è anche considerata in qualche modo paradossale. Ecco perché questo complesso si distingue dagli altri. La base di questo sistema è un approccio non convenzionale, che implica prestare molta attenzione non al processo di respirazione nel suo complesso, ma solo alla qualità e al carattere dei respiri. Altrimenti, Strelnikova è considerata espirazione. Il suo autore del metodo unico si riferisce alle conseguenze naturali del processo di inalazione.

Ginnastica Strelnikova basata sul fatto che durante l'inalazione non è l'espansione, e la compressione del torace. Questo accade artificialmente a causa dell'incurvamento delle costole con le mani, le pieghe e le curve del corpo. Quanto questo metodo è più efficace di altri, lasciano pensare gli esperti. I genitori sono interessati solo ai risultati.

I benefici dello sviluppo alternativo

Esercizi di respirazione Strelnikova per bambini è impressionante con i suoi risultati. Esercizi semplici ma allo stesso tempo efficaci aiutano i bambini a sbarazzarsi di un certo numero di malattie, migliorando i risultati di entrambi i trattamenti farmacologici e alternativi.

La ginnastica respiratoria per bambini in età prescolare che utilizza questo metodo elimina i seguenti problemi:

- malattie dei seni nasali di natura cronica;

- patologie di bronchi e polmoni, tra cui polmonite e asma;

- malattie cardiache;

- diabete;

- ulcera peptica in remissione;

- malattie neurologiche.

Ginnastica Strelnikova migliora l'immunità, sviluppa flessibilità e plasticità. Un risultato notevole del suo uso è l'eliminazione dei disturbi posturali nei bambini. Questo è possibile grazie al lavoro di quasi tutti i muscoli durante l'esercizio. Il corpo del bambino inizia a svilupparsi in modo ottimale. Questo attiva lo scambio di ossigeno nei tessuti, migliorando così il lavoro di tutti i sistemi e gli organi.

La ginnastica respiratoria per bambini in età prescolare con questo metodo consente di salvare il bambino dalla balbuzie, che non ha risposto né all'ipnosi né a nessun altro effetto. Tuttavia, in questo caso, quelli selezionati individualmente vengono aggiunti al complesso principale di esercizi.

Primi passi

Come iniziare ad imparare la tecnica di respirazione di Strelnikova? Prima di tutto, devi imparare tre esercizi di base. Si esibiscono nel ritmo del trapano.

Il primo di questi esercizi è un riscaldamento. Si chiama "Ladoshki". Per fare questo, il bambino dovrebbe abbassare le braccia lungo il corpo. Con ogni respiro, il bambino dovrebbe stringere le mani a pugno, come se cercasse di afferrare qualcosa. Solo le mani sono in movimento durante questo esercizio. Il bambino deve prendere 4 inalazioni rumorose e brevi ed espirare arbitrariamente attraverso il naso o attraverso la bocca. Allora hai bisogno di una pausa da 3 a 5 secondi. È seguito da un'altra serie di quattro respiri. Secondo il metodo dovrebbero essere fatti 96.

Il secondo esercizio di base è "Chasers". Il bambino ha bisogno di stare in piedi dritto e tenere le maniglie lungo il corpo. Le sue mani dovrebbero essere chiuse a pugno, che dovrebbe essere bruscamente slegata mentre si inspira, come se stesse spingendo qualcosa via da lui. Il metodo di Strelnikova è di produrre 8 respiri rumorosi senza fermarsi, quindi riposare e continuare l'esercizio. I replay totali dovrebbero essere 12.

L'ultimo esercizio di base è "Pump". Prima dell'inizio della sua implementazione, il bambino deve stare dritto e abbassare le maniglie verso il basso. Allora dovresti chinarti e girare la schiena. Testa in giù, collo rilassato. Mentre si china, il bambino dovrebbe fare un respiro corto con il naso, come se stesse annusando un fiore. All'espirazione, devi raddrizzare. Un totale di 12 ripetizioni sono fatte da 8 respiri, tra i quali dovrebbero esserci piccole pause.

Raccomandazioni generali

Gli esercizi di respirazione sviluppati da Strelnikova possono essere praticati da bambini di 3-4 anni. Il limite massimo di età non esiste. Fino all'età avanzata, questi esercizi di respirazione possono essere eseguiti. Recensioni di molte persone dicono che sono impegnati in questa tecnica con tutta la famiglia. Questo è molto eccitante e molto utile.

Per le prime classi, facendo abbastanza esercizi di base. In futuro, questo complesso è auspicabile per espandere. Ad ogni lezione successiva, sarà necessario imparare un esercizio sviluppato da Strelnikova (ce ne sono quattordici).