Massaggio auto facciale a casa. Auto-massaggio della faccia di Elena Zemskova

Il massaggio è stato a lungo un potente rimedio nella lotta contro molte malattie. Oggi, puoi sentire molto spesso su questa procedura per la zona della schiena e del collo. C'è anche massaggio viso È considerata un'ottima alternativa alle costose punture con un effetto restringente. Può essere eseguito anche a casa. L'automassaggio del viso può essere eseguito da ogni donna. Ci vorrà pochissimo tempo per studiare la tecnica della sua implementazione. L'automassaggio del viso, le cui revisioni sono sempre solo positive, devono essere eseguite correttamente. Solo in questo caso, gli autori dei metodi garantiscono il successo.

Il meccanismo d'azione e i benefici dell'automassaggio

Durante la procedura, la ragazza esegue movimenti di carezza attivi sulla pelle del viso. Ciò accelera notevolmente il processo di rinnovamento cellulare, poiché il loro strato superiore viene rapidamente esfoliato. Tali movimenti aiutano anche a pulire la faccia di un gran numero di microbi.

L'auto-massaggio del viso a casa aiuta ad aumentare il flusso di sangue nella zona impastata. A causa di ciò, c'è una maggiore saturazione di ossigeno e nutrimento con le sostanze necessarie. Con i movimenti della mano, la linfa pulisce rapidamente i tessuti del viso e rimuove tutti i prodotti di scarto da essi.

Controindicazioni per l'automassaggio di viso e collo

1. Aumento della temperatura corporea.
2. Stadio di esacerbazione di malattie croniche.
3. Malattie fungine della pelle e unghie
4. Malattie della pelle (bolle, eczema).
5. Tumori.
6. Sanguinamento o tendenza a loro.

Eseguendo un massaggio al collo può influire sulla pressione sanguigna, quindi prima di eseguirlo è necessario consultare il medico e scoprire le controindicazioni in un caso particolare.

Il risultato della procedura dipende dalla precedente preparazione della pelle del viso e di tutto il corpo.

Metodi di preparazione della pelle per l'automassaggio

Prima della procedura, è necessario pulire il viso dal trucco con i soliti mezzi. Quindi puoi usare uno scrub.

L'auto-massaggio del viso a casa non viene eseguito sulla pelle secca, quindi l'area del viso, del collo e del décolleté deve essere lubrificata con crema, latte o olio. Per ottenere l'effetto corretto della procedura, si consiglia di eseguire due volte a settimana. Il corso è di 10-12 sessioni. Può essere ripetuto più volte all'anno.

Nei saloni di bellezza, il massaggio viene eseguito più spesso in posizione prona, poiché in questo caso i muscoli facciali sono più rilassati. A casa, si raccomanda di sedersi di fronte a uno specchio durante l'automassaggio. Quindi sarà più conveniente controllare il movimento delle mani.

Auto massaggio giapponese Asahi

Ci sono molti tipi di massaggi facciali. Tra questi c'è la tecnica giapponese nota come Asahi. Include due meccanismi contemporaneamente: drenaggio linfatico e muscolare.

Il massaggio Asahi viene spesso eseguito da uno specialista qualificato in un salone di bellezza. Ma non è necessario iscriversi per procedure costose. A casa, puoi imparare la tecnica dell'automassaggio giapponese. Ogni ricezione viene eseguita 3 volte. Cambiare la sequenza dei movimenti è impossibile.

Per cominciare, è importante imparare come completare correttamente ogni singola tecnica. A tal fine, le dita vengono trasferite all'area dei linfonodi parotidei (leggermente sopra le orecchie del tragus). Quindi scendi dolcemente lungo il bordo della faccia. Nella regione dei linfonodi cervicali, le dita si fermano.

Tecniche di massaggio giapponesi

1. Area della fronte Tre dita di ogni mano con uno sforzo fissato verticalmente nel mezzo della fronte per 3 secondi. I prossimi sono per i templi. poi dorsi dei palmi occupare una posizione nel mezzo della fronte, spostati verso le orecchie. Tutto finisce con la tecnica descritta in precedenza con le dita dalle orecchie al collo. Le mani si muovono verso la clavicola.
2. Area degli occhi I leggeri tocchi delle dita devono passare dall'esterno all'angolo interno del loro inferiore. Dopo di ciò, devi alzarti alle sopracciglia e soffermarti sulle tempie. Eseguire un movimento verso il basso avanti e indietro.
3. Mento e bocca Metti due dita verticalmente sul mento. Eseguire movimenti laterali agli angoli della bocca. Le dita del medio reggono fino alle narici, si attardano per alcuni secondi.
4. I movimenti ad arco delle dita medie sfregano l'area attorno ai seni. Fai 3 ripetizioni. Le dita medio salgono un po 'più in alto e continuano i movimenti intensi di sfregamento del naso. Completamento.
5. Area guancia L'automassaggio facciale giapponese continua con il movimento di tre dita su ciascun lato degli angoli della bocca lungo la piega naso-labiale fino all'area intorno agli occhi. Lì devi rimanere per 3 secondi. Quindi vengono eseguiti movimenti orizzontali sui cavalletti delle orecchie e il movimento finale.
6. Faccia ovale Una mano per fissare il fondo del mento. Due dita dell'altra mano si muovono diagonalmente dal centro degli zigomi all'angolo dell'occhio. Al punto finale, fissa le dita per alcuni secondi. Completamento. Allo stesso modo, eseguire il massaggio auto-facciale sull'altro lato.
7. Studio a zona. Due dita di ogni mano sono poste simmetricamente nell'area del seno con una forte pressione per tre secondi. Completamento. Le mani sono collegate alla serratura sopra il naso. Il bordo del pennello tiene sulle guance per le orecchie. Completamento.
8. Sollevamento. Le mani sono unite dagli avambracci a livello del torace. I palmi sono aperti. Su di loro il mento rimane dentro. Le mani premono sul mento per 3 secondi. Quindi i palmi si muovono sul viso e i pollici sulle orecchie. Completamento.
9. Mento in su Il bordo del pennello conduce dal mento alla guancia alle orecchie. Completamento.
10. Doppio mento ridotto. I pollici supportano gli zigomi dal basso, altri quattro puntano verso l'alto lungo il naso. Le palme divergono ai lati. I pollici esercitano pressione sull'area del mento dal basso. Il movimento continua fino alle orecchie. Completamento.
11. Rughe sulla fronte Gomiti ai lati. Le dita della mano destra a zig-zag passano sulla fronte da sinistra a destra. Movimenti simili vengono eseguiti nell'altra direzione. Completamento.

Controindicazioni all'esecuzione del massaggio giapponese

In alcuni casi, la procedura non può essere eseguita. Questi includono malattie infiammatorie della pelle, del tratto respiratorio superiore e del sistema linfatico. Inoltre, non è consigliabile auto-massaggiare il volto di Asahi alle persone che soffrono di rosacea.

Raccomandazioni per l'automassaggio di Elena Zemskova

Ci sono molte procedure per il copyright. L'auto-massaggio del viso di Elena Zemskova è consigliato dopo la pulizia della pelle. È necessario creare un'atmosfera piacevole: candele profumate leggere, accendere musica tranquilla e sedersi davanti allo specchio.

Tecnica di automassaggio del volto di Elena Zemskova

1. Accarezzare. È effettuato da palme dal collo alle guance e dal mezzo alla periferia. Dopo 2-3 ripetizioni, effettuare un ricevimento nella direzione opposta. Quindi l'area delle spalle, delle scapole e delle superfici laterali del collo viene accarezzata alternativamente con mani diverse. Eseguendo l'automassaggio del viso, non è necessario spingere forte sulla pelle.
2. Dita impastatrici I movimenti sono fatti ad un ritmo lento, puoi passare gradualmente a medio e veloce. Tutti i polpastrelli devono agire sulla pelle dal centro del viso a lato. Dopo il movimento, ci dovrebbe essere una sensazione di rilassamento muscolare.
3. follatura falangi delle dita. Questo esercizio interessa le fibre muscolari più profonde. I movimenti vengono eseguiti dalla bocca, dal naso e dagli angoli degli occhi ai cavalletti delle orecchie. Per completare questa fase hai bisogno di colpi di luce.
4. Doccetta L'automassaggio della faccia di Zemskova in questa fase consiste in un leggero picchiettamento con i polpastrelli lungo le linee della massima tensione muscolare. La direzione del movimento dalla clavicola, poi fino alla fronte. Le dita passano dal centro del viso alle orecchie.
5. Formicolio. Eseguito con il pollice e l'indice.
6. Il completamento della procedura è simile al suo inizio. L'automassaggio della faccia di Elena Zemskova termina con i tocchi di ciascuna zona sulla quale è stata esposta.

L'autore raccomanda che dopo la procedura, osservati da vicino allo specchio e valutare i cambiamenti che si sono verificati.

Quindi, l'auto-massaggio del viso può essere eseguito da ogni donna. Questo può essere appreso in appena un'ora.