Pasti separati Un tavolo che fa miracoli!

Attualmente, per perdere peso e ottenere la figura dei suoi sogni, ci sono molti modi, metodi, teorie e direzioni. Uno dei più sicuri e più efficaci: una tabella di alimentazione separata per la perdita di peso, inventata da Herbert Shelton, un nutrizionista americano. L'essenza dell'utilizzo di questo tavolo è la completa libertà di alimentazione e il corretto consumo dei prodotti, ma l'esclusione delle combinazioni sbagliate.

Uso corretto del tavolo

Questo metodo di perdita di peso, come una dieta separata, la tabella per cui è dato sopra, include i prodotti più comuni nella dieta quotidiana di ogni persona. La prima colonna combina vari gruppi di prodotti (ad esempio, pesce e prodotti a base di carne, proteine). All'intersezione delle colonne, dove sono indicati gli stessi tipi di alimenti, e le righe orizzontali indicano la compatibilità degli alimenti selezionati. Ad esempio, introducendo pasti separati nella vita, la cui tabella è estremamente semplice, è possibile confrontare le colonne e determinare facilmente la compatibilità dei prodotti: verdure verdi e non amidacee (10) + Carne, pesce, uova (1) è un'ottima combinazione.

Maggiori informazioni sulla compatibilità del prodotto

I prodotti a base di carne sono preferibilmente consumati come magri. Come contorno, le verdure verdi sono perfette per questi piatti - neutralizzano i grassi animali. È estremamente importante rifiutare di assumere bevande alcoliche, il che rende difficile perdere peso e sentirsi più sani e migliori. Una dieta separata per la perdita di peso, la cui tabella è presentata sopra, comporta l'uso di prodotti a base di latte fermentato con simili. Per quanto riguarda i formaggi, i giovani con un breve periodo di tempo sono perfetti per una dieta sana. I formaggi trasformati sono desiderabili per eliminare completamente dalla dieta. Le uova si consumano al meglio con verdure che non contengono amido. La composizione dei legumi si sposa bene con proteine ​​e grassi vegetali.

Frutta e verdura

Si consiglia di consumare tutti i frutti 15-20 minuti prima dei pasti e separatamente dagli altri prodotti. I frutti secchi vanno bene in piccole quantità con il latte. Consumare con alimenti proteici possono essere verdure verdi non amidacee. Un amido (Cavolfiore, zucchine, zucchine) non deve essere combinato con lo zucchero, perché questa combinazione provoca una forte fermentazione nell'intestino.

carboidrati

Un prodotto così utile come l'olio vegetale dovrebbe essere consumato solo crudo, senza trasformazione. Dalla confetteria, lo zucchero dovrebbe essere abbandonato immediatamente, perché lo stomaco lo assorbe rapidamente, e se usi la cottura con altri alimenti, nel tratto gastrointestinale possono verificarsi bruciori di stomaco e fermentazione. Pasti separati, tavola che è dato sopra, ha il principio principale - il rifiuto di mangiare una combinazione di cibi amidacei (pane, pasta, pasta) e colture proteiche. Chi ha difficoltà a rifiutare la cottura, dovrebbe prestare attenzione alle opzioni del pane integrale, che è perfettamente combinato con le verdure. I pasti separati, il cui tavolo è estremamente semplice, includono l'uso di noci, che sono difficili da digerire, tuttavia grassi vegetali contenuto in essi, facilmente digeribile. Ti benedica!