Simulatore di Smith - il fedele compagno nel mondo dello sport "di ferro"

Nel mondo del "ferro" devi essere in grado di distinguere tra azioni utili e inutili. Tutti gli approcci devono essere trattati con un'attrezzatura saggia e ben addestrata, altrimenti non ci saranno effetti - solo ferite. Inoltre, gli esercizi devono essere modificati e differenziati in modo che tutti i muscoli del corpo siano elaborati e ricevano il carico necessario (è psicologicamente molto più facile eseguire movimenti diversi rispetto alla stessa cosa). Per diversificare il processo di allenamento e migliorare le prestazioni fisiche, viene utilizzato un simulatore Smith. Cerchiamo di scoprire di cosa si tratta e per cosa è.

Benefici visibili

Il simulatore di Smith è un tipo telaio di potere costituito da barre trasversali, su cui si muove il proiettile (barra in questo caso) e limitatori, con cui è possibile regolare il punto inferiore del suo movimento. Grazie a questo design, non è necessario per una seconda persona monitorare la sicurezza degli esercizi. Tutto ciò che deve essere fatto è impostare i limitatori al livello richiesto al fine di evitare circostanze traumatiche. Qual è la differenza tra simulatori universali e altri? Possono eseguire diversi tipi di esercizi. Questi includono questo tipo di diritto. Qui puoi esibirti panca in pendenza, accovacciarsi, alzare le spalle, sollevare il bilanciere da dietro la testa, di fronte a te e molto altro ancora .. Ovviamente, l'allenatore Smith è unico e semplicemente necessario in palestra. Con esso, è possibile ottenere significativi progressi nelle prestazioni di esercizi di base per punto e studio mirato dei gruppi muscolari giusti.

Gioia per i neofiti

Ciò che è buono di questo simulatore è che aiuta i nuovi arrivati ​​nella sala a padroneggiare i movimenti di base con un bilanciere. Dopotutto, non è necessario coordinare le loro azioni e mantenere il proiettile in costante equilibrio. La barra va stabilmente sui corridori, il che significa che il nuovo arrivato rimane solo per sollevare il peso. Anche per "atleti" provati ed esperti questo modo di allenamento è incredibilmente utile. Dopotutto, questo approccio all'esecuzione di vari esercizi contribuisce al massimo sviluppo dei muscoli (ovviamente, il peso qui sarà molto più alto di quello dei principianti).

Opzione di casa

Alcune persone che fondi e lo spazio libero in casa ti permette di creare la tua "sedia a dondolo", in modo indipendente acquisire un design simile. Dove acquistare il simulatore Smith? Di norma, può essere trovato nel negozio sportivo più vicino, nello stesso luogo in cui vengono venduti gli altri simulatori. Altrimenti, può essere ordinato online.

Mnogovariativnost

Come accennato in precedenza, il simulatore Smith offre una vasta gamma di esercizi. Prima di tutto è una panca e le sue versioni (a testa in giù, 45 gradi). Lo studio di delta e trapezi (spinta al mento, alzando le spalle, a causa della testa e il sollevamento della barra di fronte a lui stando seduti) in un tale disegno è estremamente efficace e conveniente. Puoi anche accovacciarsi, fare deadlift e spingere alla cintura. Questo simulatore aggiungerà la necessaria diversità al processo di allenamento e aumenterà i risultati.