Reggiseni per il nuoto per il divertimento e lo sport

Se conduci un sondaggio tra la gente comune su cosa stile di nuoto preferiscono, molto probabilmente, la maggior parte lo chiamerebbe rana. Questo stile è estremamente comune, in quanto il nuoto con reggiseni non crea particolari difficoltà per principianti o professionisti. Imparare a nuotare in questo modo è molto semplice, quindi se ti senti insicuro in acqua, allora è meglio iniziare con la rana.

Elaborare sottigliezze

Anche se il nuoto in reggiseni è il più semplice da padroneggiare e implementare, ha ancora le sue caratteristiche e insidie ​​che è necessario conoscere. Prima di tutto è respiro. Il processo può essere risolto anche a terra, quindi sarà molto più facile per te più tardi quando entrerai in acqua. È importante ricordare che la respirazione durante il nuoto sarà sincronizzata con i movimenti con le mani, in modo da poter iniziare ad allenarsi a casa e combinare i movimenti degli arti superiori e inalare con le esalazioni. Inoltre, è importante ricordare che nuotare con un tutore richiede un controllo preciso della posizione del corpo. Il corpo dovrebbe essere posizionato nel modo più orizzontale possibile al fine di creare uno snellimento completo e utilizzare tutte le funzionalità di questo stile.

Le basi

Per nuotare con reggiseni, è necessario ricordare chiaramente cosa devono fare le mani e i piedi, poiché è in loro che si trova la chiave per nuotare con successo. Iniziamo con le gambe che si muovono in modo diverso rispetto ad altri stili - con loro dovresti spingere fuori. Più spingi più forte, più vai avanti - questo è il tutto il segreto del successo. Nuotare con reggiseni richiede la massima sincronizzazione. Prima hai già imparato che è necessario combinare i movimenti con braccia e gambe, e ora è il momento per te di capire che devi sincronizzare i movimenti con le gambe. Se si remano separatamente con le mani e si spinge separatamente con i piedi, si espira rapidamente e non si ottiene un successo particolare. La chiave qui è liscia. È necessario rastrellare contemporaneamente in acqua con le mani e spingere con i piedi in modo che i movimenti siano il più misurati possibile. I reggiseni per il nuoto non tollerano l'aggressività e la fretta. Se sei di fretta da qualche parte sull'acqua, allora è meglio prestare attenzione alla scansione. Se vuoi fare il bagno con i reggiseni, preparati a movimenti calmi. Naturalmente, con una eccezione - se non vuoi diventare un atleta.

Differenze Rana competitiva

La tecnica dei reggiseni da nuoto nelle competizioni in questo sport è leggermente diverso dal comune. Qui è necessario applicare movimenti aggressivi e taglienti, e tutto arriva al punto che è necessario spingere costantemente parte del corpo sopra la superficie dell'acqua, e poi tuffarsi a capofitto. È questo elemento che distingue la rana sportiva dal solito. Se hai padroneggiato perfettamente questo stile, allora avrai comunque difficoltà se cerchi di nuotare come un atleta. I paddle con le braccia e le gambe dovrebbero essere eseguiti molto più energicamente, il che significa che viene spesa più aria su di loro. Ed è più difficile portare aria nei polmoni, perché ogni secondo affondi sotto l'acqua con la testa. Se vuoi nuotare tranquillamente a rana, allora le basi saranno sufficienti per te, ma se decidi di diventare un atleta, dovrai lavorare sodo.