I benefici della foglia di lattuga per il corpo. I benefici della foglia di lattuga per le donne durante la gravidanza

22/04/2019

La lattuga è una coltura vegetale. Non stabilirono la patria della pianta, ma è noto che nel V secolo aC la lattuga selvatica era coltivata nell'antico Egitto. Quindi le sue foglie sono state utilizzate nell'antica Grecia per scopi medicinali, considerando che migliorano la digestione e promuovono il buon sonno. Nei paesi europei, l'insalata è diventata una delle principali colture vegetali. Nel diciottesimo secolo, è apparso in Russia, ma non è stato popolare per molto tempo. E ora, purtroppo, molti gli assegnano solo un ruolo decorativo. Questo è sbagliato, perché i benefici della foglia di lattuga per il corpo sono inestimabili. La coltura vegetale è unica nella composizione e contiene molte sostanze nutritive, pur essendo un prodotto assolutamente dietetico. l'uso della foglia di lattuga

Varietà di foglie di lattuga. lattuga

Elenchiamo le principali varietà comuni al mondo.

Letuk - uno dei più famosi insalate di foglie Presente, non ha un gusto ricco. Le foglie sono teneri e sottili, quindi non dovresti appoggiare su di esse pesce o carne bollenti. Si consiglia di stare in acqua fredda per venti minuti prima dell'uso - questo permetterà alle foglie di conservare la succosità. Nel frigorifero fresco può essere conservato per due o quattro giorni.

Lattuga di quercia

È facile riconoscerlo sulle foglie rosso-verdi sotto forma di foglie di quercia. Il gusto è saturo, c'è una leggera sfumatura di nocciola. L'insalata si sposa bene con piatti di avocado e champignon. Inoltre, può essere usato come contorno per il pesce fritto. Le foglie sono molto sensibili alle variazioni di temperatura, quindi è possibile conservare le verdure solo per poche ore.

rucola

Un'insalata popolare, le cui foglie hanno un aroma di senape e un aroma speziato, gli steli sono più amari. Si sposa bene con pesce e frutti di mare, olio d'oliva. È possibile aggiungere al pesto e insalate, utilizzare come condimento. Le foglie di rucola sono molto tenere e, di conseguenza, non verranno conservate a lungo. l'uso di foglie di lattuga per il corpo

crescione

Contiene olio di senape, dandogli un forte sapore. Capace di dare ai piatti di carne un gusto raffinato e brillante. Come condimento, puoi aggiungere al brodo, ma una volta cotto, alcuni dei nutrienti vengono persi. In generale, i benefici per la salute della foglia di lattuga in questa varietà sono molto significativi, dal momento che è il leader tra le colture vegetali simili nel contenuto di microelementi e vitamine. Conservalo in frigorifero per diversi giorni (in un bicchiere d'acqua).

Friese

Recentemente ha guadagnato una grande popolarità. Le sue foglie ricci verde chiaro hanno proprietà utili e si distinguono per una leggera amarezza. Il fregio può essere combinato con altre insalate. Completa perfettamente il gusto di gamberetti, pesce, snack di carne.

La composizione della foglia di lattuga

Ora la maggior parte delle persone si preoccupa della propria salute e quindi questa coltura vegetale appare sempre più spesso nella loro dieta. E per una buona ragione! L'uso della foglia di lattuga è veramente enorme, contiene molte sostanze necessarie per il corretto funzionamento del corpo.

Questo ortaggio è il leader nel contenuto di calcio. Gli esperti dicono che anche la ricotta e il latte, non è inferiore in questo indicatore! insalata di foglie per donne

La foglia di lattuga ha conquistato il primato assoluto nel contenuto di vitamina K, da cui dipende la normale coagulazione del sangue.

Il manganese è molto difficile da ottenere da altri prodotti, e in questa coltura vegetale è sufficiente, ed è completamente assorbito dal corpo.

L'uso di foglie di lattuga per donne è inestimabile, perché contiene acido folico, che aiuta la bella metà dell'umanità a regolare l'equilibrio ormonale ea ripristinare la fertilità.

Bene, cosa possiamo dire delle vitamine essenziali del gruppo B: garantiscono la salute del sistema nervoso, il mantenimento della composizione chimica ottimale del sangue e le buone condizioni della pelle.

Inoltre, le foglie di lattuga contengono vitamine H, E, PP, oligoelementi sodio, ferro, potassio, fluoro, selenio, iodio, rame, ecc.

I benefici della foglia di lattuga per il corpo

Sfortunatamente, spesso neghiamo a noi stessi prodotti utili, senza nemmeno renderci conto delle proprietà preziose che possiedono! Inutilmente, molti sono anche legati alla foglia di lattuga, tuttavia, se si utilizzano almeno un paio di foglie ogni giorno, è possibile migliorare significativamente le condizioni del corpo. Questo vale soprattutto per i processi metabolici. I benefici per la salute della foglia di lattuga sono che stimola perfettamente il metabolismo dei grassi e dei lipidi, che aiuta l'intero tratto digerente a fare il suo lavoro. benefici della foglia di lattuga durante la gravidanza

Questa coltura vegetale aiuta vari nutrienti ad essere assorbiti nell'intestino. L'insalata rimuove le tossine e le tossine, rilascia colesterolo dannoso. Queste proprietà uniche consentono alle persone di ripulire i "detriti" accumulati.

L'uso della foglia di lattuga è anche nel fatto che è in grado di ripristinare la visione ed è semplicemente indispensabile per le ossa sane. Dopotutto, il calcio presente nella sua composizione viene assorbito più velocemente e più facilmente rispetto ai latticini.

I composti presenti nel succo dell'insalata, tonificare i muscoli ed eliminare il dolore in loro. Pertanto, questa coltura vegetale è molto utile per gli atleti. Si è anche scoperto che le foglie di lattuga aumentano l'efficienza dell'intero organismo. Il fatto è che purificano il sangue e lo arricchiscono di ossigeno. Pertanto, tutti noi abbiamo l'opportunità di utilizzare un utile "stimolante".

Qual è l'insalata di foglie utile per i bambini?

Per i bambini, la cultura è insostituibile nel periodo di crescita e maturazione attiva, perché aiuta ad evitare sovraccarichi cerebrali, protegge dallo stress, mantiene un normale stato psicologico. L'insalata iperattiva dei bambini lenisce delicatamente, diventa più facile concentrarsi su una particolare professione. benefici per la salute della foglia di lattuga

Inoltre, il consumo di foglie consente di far fronte alle manifestazioni di raffreddore nei bambini. La coltura vegetale aiuta a diluire il muco nei bronchi molto più velocemente delle pillole per la tosse!

Applicazione in cosmetologia

I benefici della foglia di lattuga sono indiscutibili per la salute e la bellezza della pelle. Se ci sono piccole eruzioni cutanee, puoi fare una tintura o una maschera speciale dalle foglie. La miscela risultante viene trattata in aree problematiche, con conseguente nutrimento profondo dell'epidermide e riparazione cellulare. Tali procedure consentiranno di nutrire la pelle con minerali e vitamine e le ghiandole della pelle inizieranno a lavorare più attivamente.

I benefici della foglia di lattuga durante la gravidanza

Il valore principale di questa coltura vegetale per le donne è la presenza di acido folico in esso, che è necessario per il corpo durante la gravidanza e in preparazione per esso. Questa sostanza riduce il rischio di difetti alla nascita nei bambini, riduce il rischio di aborto spontaneo. usa l'insalata di foglie per le donne incinte

Soprattutto nel periodo di portare un bambino è utile insalata di lattuga. Si consiglia di utilizzarlo per riempirlo con olio vegetale, in modo che l'acido folico venga assorbito più velocemente. I benefici della foglia di lattuga per le donne incinte sono anche a causa dell'alto contenuto di calcio e proteine ​​di cui il bambino ha bisogno per un corretto sviluppo.