Le migliori vitamine per gli uomini. Complessi di vitamine per uomini

Allo stato attuale, in condizioni di ecologia sfavorevole, con stress costante sul lavoro ea casa, tremendo sforzo fisico, si può dire senza esagerazione che la salute di molti uomini è minacciata. La maggior parte dei rappresentanti del sesso più forte perde la sua attrattiva, diventa obesa e completa dopo 35 anni. Come può essere risolto questo problema? Naturalmente, dovresti prestare attenzione alle vitamine per gli uomini. Aiuteranno a ripristinare la vitalità, a rafforzare il sistema immunitario, a normalizzare la funzione riproduttiva e infine a migliorare l'autostima.

Specificità dei complessi vitaminici maschili

In tutta onestà va notato che la divisione odierna delle droghe in vitamine per uomini e donne è condizionata. Differiscono solo in proporzioni: in alcuni complessi il numero di determinati microelementi è più grande, in altri - meno. I rappresentanti del sesso più forte hanno una costituzione più ampia e hanno muscoli sviluppati rispetto alle donne, le loro attività fisiche sono più significative, rispettivamente, il bisogno di alcuni elementi traccia è piuttosto alto.

Certo, alcuni potrebbero dire: "Perché dovrei acquistare specificamente vitamine per un uomo, quando posso ricostituire il loro equilibrio con il cibo?" In linea di principio, è così, ma per soddisfare i bisogni quotidiani del corpo in alcune sostanze, amminoacidi, micro e macroelementi, uomo dovrebbe mangiare qualche chilogrammo di verdura, frutta, pesce, carne, latticini al giorno, che è fisicamente impossibile.

Certo, sarà piuttosto difficile ripristinare la salute con alcuni complessi vitaminici. Allo stesso tempo, è molto importante aderire al corretto sistema di alimentazione: consumare meno carne affumicata e cibo in scatola possibile, ridurre al minimo lo zucchero e il sale negli alimenti e limitare i prodotti fast-food nella dieta. Sfortunatamente, la maggior parte dei figli moderni di Adamo ignorano le raccomandazioni di cui sopra.

In un modo o nell'altro, le vitamine vendute nelle catene farmaceutiche per gli uomini dovrebbero idealmente contenere tutti gli oligoelementi e le sostanze benefiche. Ma il loro numero, le proporzioni devono essere selezionate direttamente dai dietologi.

Oggi ci sono programmi per ragazzi, per uomini con un ritmo attivo di vita, per quelli che stanno pianificando di diventare papi e per gli uomini più anziani.

Vitamina E

La vitamina E per gli uomini è molto, molto importante. La sua carenza porta ad un deterioramento delle condizioni generali del corpo: diminuisce la capacità di lavoro, una persona si stanca rapidamente, la sua potenza si indebolisce. In questo contesto, di regola, si verifica la depressione. Inoltre, la vitamina E per gli uomini, così come per le donne, è anche di grande importanza perché influenza le condizioni dei vasi sanguigni.

Tiamina o vitamina B

Questa vitamina aiuta a digerire meglio le proteine ​​e a controllare la distribuzione degli aminoacidi nella struttura muscolare. Inoltre, ripristina il processo ematopoietico, regola la conduzione degli impulsi lungo le cellule nervose, migliora il funzionamento degli organi visivi.

Vitamina A

Anche il ruolo del retinolo nel corpo maschile non dovrebbe essere sottovalutato. Normalizza la vista, ripristina la potenza e, insieme alla vitamina E, è coinvolta nello sviluppo dell'ormone sessuale maschile - il testosterone. Inoltre, la vitamina A impedisce lo sviluppo del cancro.

Vitamina C

Il lavoro della vitamina sopra è finalizzato a mobilitare le risorse del corpo per la rigenerazione cellulare e la guarigione delle ferite. La mancanza di acido ascorbico porta a stress. La vitamina C contribuisce anche alla normalizzazione della pressione sanguigna, riduce al minimo il lavoro negativo dei radicali liberi, riduce i livelli di colesterolo e previene lo sviluppo di aterosclerosi.

Acido lipoico

Ricostituire il brodo di questa sostanza è consigliato prima di tutto a quegli uomini che non seguono la dieta, mangiano molti cibi fritti, usano alcolici. Tutto ciò porta a una rottura del fegato, e la vitamina N aiuta a ripristinare la sua funzione, che, tra le altre cose, normalizza il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, attiva la ghiandola tiroide e riduce al minimo il rischio di infezione del corpo con sostanze radioattive.

Vitamina H

La carenza di biotina causa calvizie, deterioramento della pelle e unghie fragili. Normalizza anche i processi metabolici nel corpo e regola il metabolismo generale.

Vitamine che migliorano la funzione riproduttiva

Molte persone sono preoccupate per la questione di quali vitamine sono necessarie per gli uomini quando pianificano il concepimento. Prima di tutto, dovresti prenderti cura dell'equilibrio del tocoferolo, il cui beneficio è stato menzionato sopra. Si chiama la vitamina che conferisce il parto. In secondo luogo, si dovrebbe ricordare un elemento così importante per la potenza maschile come lo zinco. Aiuta anche a normalizzare la funzione della ghiandola prostatica. Per compensare la carenza di zinco, gli uomini dovrebbero mangiare regolarmente semi di zucca e ostriche. Se i prodotti sopra indicati sono difficili da acquistare, un complesso di vitamine con un alto contenuto di zinco, come Duovit, aiuterà a risolvere il problema.

Oggi la questione se sia possibile compensare una tale malattia come la disfunzione erettile riempiendo la mancanza di tocoferolo e zinco nel corpo è oggi abbastanza rilevante. Sicuramente non rispondere. Se la causa dell'impotenza si trova in gravi violazioni della dieta, allora un complesso di vitamine per gli uomini può ben risolvere il problema. Tuttavia, se la diminuzione della libido maschile è spiegata da tensioni nervose e stress, allora, sfortunatamente, la situazione non può essere corretta da alcuni additivi. E tali farmaci possono essere efficaci quando si imposta un obiettivo specifico: pianificazione della gravidanza.

Per gli uomini, purtroppo, le vitamine non interessano alla vita di tutti i giorni: nel nostro paese solo una piccola parte del sesso più forte si preoccupa della propria salute.

I complessi vitaminici raccomandati per il concepimento di successo di un bambino, prima di tutto, migliorano la qualità dello sperma, quindi, dopo averli assunti, la probabilità di diventare papà aumenta molte volte.

Tuttavia, altri elementi sono importanti per il normale concepimento, in particolare l'acido folico. Prima di tutto, è necessario per il normale corso del processo di divisione cellulare - senza che ciò avvenga non ci sarà spermatogenesi. La dose stimata di acido folico varia da 400 a 800 μg. In un giorno! Tuttavia, non aver paura di un sovradosaggio di vitamina B9 - è solubile in acqua e non si accumula nel corpo.

Certo, non sono tutte le vitamine per la potenza degli uomini. Il selenio svolge un ruolo enorme in questo senso. La sua carenza è spesso causa di infertilità. Per spermatogenesi normale, ferro, retinolo, Vitamine del gruppo B. e C. Certamente, se il rappresentante del sesso più forte intende diventare papà, allora è necessario acquistare un complesso di vitamine per uomini, che ha nella sua composizione acidi grassi omega-3. Inoltre contribuiscono alla maturazione degli spermatozoi e aumentano la loro capacità di fertilizzare l'uovo.

Cosa scegliere vitamine per gli uomini? Le recensioni testimoniano che oggi sono popolari i preparativi Complivit, Duavit for Men, Viardot, Viardot Forte, Proffertil.

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Più una persona è anziana, più problemi di salute si ottengono: la sofferenza sistema immunitario i processi di ossigenazione dei tessuti, sintesi proteica e respirazione cellulare sono rallentati.

Per minimizzare questi rischi, è necessario mantenere uno stile di vita attivo, riducendo lo stress mentale a zero. Inoltre, dovresti assumere regolarmente complessi multivitaminici contenenti un set completo di oligoelementi. Che tipo di sostanze nutritive non possono fare gli uomini dopo quarant'anni? Prima di tutto, queste sono vitamine dei gruppi A, B, C, acido folico, ferro, zinco. L'attenzione dovrebbe essere rivolta a droghe come "Aktivin", "Ursul", "Artum".

Tuttavia, la necessità per le stesse vitamine negli uomini esiste a qualsiasi età. E, naturalmente, una corretta alimentazione è molto importante per il recupero del corpo. Le migliori vitamine per gli uomini sono un pasto sano ed equilibrato.

Gamma di farmaci

Non è un segreto che oggi ci sia una vasta scelta di complessi vitaminici per quasi tutte le occasioni. Inoltre, non solo le case farmaceutiche, ma anche i produttori di nutrizione "sportiva" colpiscono con una varietà di additivi. Considera le droghe più popolari.

Opti-Men

Secondo un numero enorme di rappresentanti del sesso più forte, attualmente le migliori vitamine per gli uomini sono il complesso Opti-Men del produttore americano Optimum Nutrition. Questo farmaco è un magazzino di vitamine e minerali. Il suo uso regolare riduce a zero il rischio di avitaminosi. Le moderne tecnologie di produzione hanno permesso di fornire una capsula di Opti-Men con otto aminoacidi, ventotto concentrati e quattro enzimi. Prendere le vitamine dovrebbe essere una compressa tre volte al giorno durante il pasto.

I produttori hanno rilasciato due versioni del farmaco Opti-Men: uno - per gli Stati Uniti, l'altro - per i paesi europei. Differiscono tra loro nella concentrazione di determinati oligoelementi. L'etichetta "% DV" è applicata alla confezione del prodotto americano, quella europea "% RDA".

Pak animale

Va notato che Opti-Men ha un concorrente - Animal Pak, prodotto da Universal Nutrition. Il complesso vitaminico si concentra principalmente su coloro che sono coinvolti nel sollevamento pesi. Una grande porzione singola del prodotto è composta da due sacchetti. Il dosaggio di alcuni oligoelementi è incredibilmente enorme. In particolare, la concentrazione finale di vitamina B6 in questo farmaco sarà pari al 9000% del fabbisogno giornaliero della persona media. Alcune altre vitamine sono presentate in un dosaggio simile. Tuttavia, non vi sono controindicazioni dal punto di vista della maggiore concentrazione di elementi, quindi non c'è assolutamente nulla di cui preoccuparsi.

Tuttavia, sarebbe più logico portare Animal Pak in un dosaggio normale. Tutti i nutrienti e gli elementi contenuti in undici pillole - altrettanti in un'unica busta. Il manuale dice che due borse sono progettate per un giorno - Animal Pak dovrebbe essere preso in tale quantità. E questo dovrebbe essere fatto dopo un pasto e al mattino. Dopo aver finito di fare le valigie, non correre a prendere il prossimo. Prenditi una pausa di un mese e mezzo.

"Alphabet"

Va notato che le aziende farmaceutiche offrono complessi vitaminici che non sono peggiori dal numero e dal grado di digeribilità dei microelementi rispetto ai preparati fatti da aziende specializzate nell'alimentazione sportiva.

Questi includono, in particolare, le vitamine Alphabet per uomo. Questo farmaco ha lo scopo di migliorare l'efficienza, la normalizzazione della vitalità e il rafforzamento del sistema immunitario. Inoltre, le vitamine Alphabet per uomo hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e immunitario e sono anche efficaci nella prevenzione dei disturbi cardiovascolari.

"Vitrum"

La domanda di integratori vitaminici Vitrum è piuttosto alta oggi. Il produttore americano ha sviluppato un'intera linea di complessi minerali incentrati su diverse categorie di età. Gli uomini possono raccomandare la versione classica di "Vitrum", che compensa il fabbisogno giornaliero di vitamine e sostanze nutritive del corpo. Il farmaco è raccomandato per coloro che hanno recentemente sofferto il raffreddore e coloro che subiscono regolarmente gravi stress fisici e mentali.

conclusione

Naturalmente, la domanda su quali vitamine per un uomo dovrebbero essere acquisite in una determinata situazione viene decisa individualmente. Tuttavia, si dovrebbe osservare quanto segue: i rappresentanti del sesso più forte devono ricordare che il prendersi cura della propria salute dovrebbe essere basato su un approccio integrato, il che implica non solo l'integrazione regolare. Inoltre, è necessario condurre uno stile di vita sano: mangiare bene, muoversi di più e, naturalmente, rinunciare cattive abitudini. Dovresti anche imparare come vivere senza stress e depressione. Solo in questo caso, un uomo può ottenere un successo significativo in termini di miglioramento della propria salute. Non dimenticare che un sovradosaggio di alcune vitamine è irto di conseguenze negative: ad esempio, se esageri con la vitamina B12, può verificarsi un blocco dei vasi sanguigni, con conseguente insufficienza cardiaca. Prima di acquistare un particolare farmaco, non essere pigro per consultare il proprio medico.