Il grosso muscolo tondo è una parte importante del nostro corpo.

Muscoli della schiena gioca un ruolo importante nel sistema muscolo-scheletrico, sopportando la maggior parte del carico durante il movimento. In questo articolo vedremo il luogo in cui il muscolo tondeggiante poco conosciuto prende il movimento del corpo e come rafforzarlo.

Tipi di muscoli

L'anatomia dei muscoli della schiena, così come l'intero corpo umano, è unica. L'intero sistema muscolare è diviso in superficiale e profondo. Inoltre, ognuno di essi svolge le sue funzioni specifiche.

I muscoli superficiali della schiena sono attaccati direttamente alla colonna vertebrale. Il loro numero è abbastanza grande. Questo gruppo fornisce la flessione e l'estensione della colonna vertebrale e forma il sollievo della schiena. Pur mantenendo la forma e il peso normale, possono essere visti visivamente. Il gruppo muscolare è diviso in 2 strati. Individuiamo i più famosi e importanti. Questi includono:

• trapezio;
• romboidale;
• il più ampio;
• lama di sollevamento;
• il muscolo è grande e rotondo.

I muscoli profondi si trovano sotto la superficie (più vicina allo scheletro), che fornisce la loro protezione. Il più significativo di loro sono:

• dritto (muscoli raddrizzanti spinali);
• muscoli che collegano i processi della colonna vertebrale.

La posizione del muscolo rotondo

Il grosso muscolo tondo della schiena è poco conosciuto anche per gli atleti impegnati nel bodybuilding. Tuttavia, svolge un importante ruolo funzionale nel corsetto muscolare di una persona. Il muscolo è sotto la scapola, parzialmente coperto dal più ampio e visivamente sembra la sua continuazione. L'anatomia dei muscoli dorsali permette loro di essere coinvolti nel lavoro, agire nello stesso fascio, contribuendo ad aumentare le dimensioni.

In allegato c'è un grosso muscolo tondo sulla scapola da un lato e l'omero dall'altro. Le fibre muscolari sono dirette verso il centro del corpo e lungo la scapola. Si incrociano dell'omero. Sono attaccati ad esso da un tendine largo nella regione del tubercolo piccolo e poco oltre il punto in cui è fissato il più ampio.

Il grosso muscolo tondo ha una forma allungata con fasci muscolari. Gli atleti lo chiamano la "piccola ala". Si riferisce ai muscoli degli arti superiori. Il suo apporto di sangue è fornito dall'arteria sottoscapolare. Innervazione (collegamento con il sistema nervoso centrale) viene effettuata utilizzando il nervo sottoscapolare, che si trova a livello della 5-8a vertebra cervicale.

funzioni

Le funzioni del muscolo rotondo grande sono le seguenti:

• Tirando indietro il braccio e verso il basso.
• Rotazione verso l'interno.
• Portando il braccio al corpo.

Il grande muscolo tondo fornisce mobilità alle spalle. Durante il processo infiammatorio, sollevandolo fino all'orecchio, si avverte un forte dolore.

Cause di malattie muscolari e loro trattamento

I muscoli spinali, incluso il grande giro, sono sottoposti a carichi elevati. Praticamente nessun movimento del corpo è completo senza la loro partecipazione. Insieme agli altri, il grosso muscolo tondo è vulnerabile a varie malattie (miosite, mialgia). La malattia può verificarsi nei seguenti casi:

• mancanza di forma fisica;
• varie lesioni;
• distribuzione errata del carico;
• disturbi della colonna vertebrale;
• ebbrezza;
• ipotermia;
• lo stress.

Per identificare lo specialista della malattia conduce diagnosi per palpazione. Allo stesso tempo trova dolorosi consolidamenti in un grosso muscolo rotondo. Se il dolore non è acuto, il trattamento viene effettuato con il metodo dello stretching e del rilassamento.

Viene anche utilizzata la compressione ischemica (massaggio profondo, lento con una palla da tennis). Il vantaggio di questo metodo è che il paziente può condurre in modo indipendente. Va ricordato che la palla deve poggiare su una solida superficie piana (sul pavimento o su un grande libro chiuso sul materasso). Il paziente scivola lentamente longitudinalmente sulla superficie della schiena lungo un grande muscolo circolare e si muove in modo uniforme lungo la sua larghezza per coprire gradualmente l'intera area. Se il dolore si verifica in qualsiasi punto, è necessario concentrarsi su di esso e indugiare più a lungo.

Tipi di esercizi per rafforzare i muscoli

Il rafforzamento e lo sviluppo di grandi muscoli rotondi possono essere fatti con:

• manubri;
• formatori;
• sovraccarico del disco;
• asta;
• blocchi di spinta.

Affinché possa essere coinvolto negli esercizi, è necessario insegnarle a rimpicciolirsi. Non è necessario utilizzare grandi pesi. Meglio fare molte ripetizioni. Lo scopo di questi esercizi è di massimizzare il coinvolgimento del muscolo rotondo grande nel lavoro.

Ad esempio, puoi svolgere il seguente esercizio:

1. Sdraiati sul pavimento perpendicolare al blocco basso.
2. Afferrare la maniglia con la mano vicina e piegare il braccio di 90 gradi.
3. Abbassa la maniglia verso il bacino.
4. Il gomito si trova lontano dal busto, in modo che il pugno non poggi sulla coscia.

L'ampiezza durante l'esecuzione dell'esercizio non deve essere superiore a 25 cm. Si consiglia di ripetere fino a 30 volte. Dopo 3-4 mesi di tali esercizi (con una frequenza di 3 volte a settimana) i risultati saranno visibili.

Tenendo conto dell'importanza del muscolo rotondo grande per la salute umana, deve essere trattato con attenzione. Quando compaiono i primi sintomi di dolore, è necessario consultare immediatamente un medico per stabilire la diagnosi corretta e prescrivere un trattamento appropriato.