La dieta proteica per la perdita di peso è un ottimo modo per gli amanti della carne.

Coloro che decidono di perdere peso spesso devono affrontare il problema di un menu limitato. Allo stesso tempo, non solo il fatto di porzioni troppo piccole, ma anche il divieto di alcuni prodotti, è deprimente. A questo proposito, il mondo della dietetica offre varie opzioni per regimi dietetici progettati per le preferenze di gusto di ogni persona. Pertanto, il menu della dieta proteica per la perdita di peso è perfetto per coloro che non riescono a immaginare la propria vita senza carne. Oggi, il metodo di perdita di peso, basato sull'uso di alimenti ricchi di proteine, è abbastanza comune. Il suo significato è abbastanza semplice: tutto viene rimosso dalla dieta quotidiana. alimenti a base di carboidrati Questo è particolarmente vero per i carboidrati che compongono la cottura e lo zucchero. Osservare il menu della dieta proteica per la perdita di peso è completamente facile, basta rinunciare alla farina e ai dolci, cereali, pasta e verdure ricche di amido come le patate. Inoltre, questa dieta non ha praticamente restrizioni sulla quantità di cibo consumato, rispettivamente, la sensazione di fame, caratteristica di altre diete, non si manifesterà così chiaramente.

Caratteristiche della dieta

Andare a parte con quei chili in più con questo modalità di alimentazione dovrebbe iniziare a scoprire cosa si può mangiare con una dieta proteica. Ci sono diverse opzioni per una tale dieta, alcune delle quali sono caratterizzate da una mancanza di equilibrio, che, nella sua essenza, è inaccettabile. Ad esempio, non dovresti escludere completamente i carboidrati dal tuo menu, perché dopo dieci giorni di conformità con questo regime, la tua salute potrebbe peggiorare notevolmente a causa di un eccesso di corpi chetonici nel corpo. In linea di principio, qualsiasi menu bilanciato di una dieta proteica per la perdita di peso conterrà carboidrati. Le eccezioni sono dolci e prodotti a base di farina, così come la pasta, che non sono fatti di grano duro. Inoltre, senza la presenza di carboidrati nel menu, la ripartizione dei grassi avverrà al rallentatore. Ma non dovresti dimenticarlo menù dietetico richiede un certo ordine, rispettivamente, non devi solo mangiare carne in quantità illimitate, ma fare una dieta equilibrata per te stesso.

Regole di compilazione dei menu

Se sceglierai prodotti per una dieta proteica, dovresti innanzitutto considerare che i pasti dovrebbero essere di almeno 4-6 pasti al giorno, con l'ultima assunzione di cibo nel corpo entro e non oltre quattro ore prima di andare a dormire. L'assunzione di grassi nel caso di una dieta proteica dovrebbe essere ridotta a 40 grammi al giorno, ed è auspicabile che entrino nel corpo sotto forma di olio vegetale. Di pritav permesso solo di soia salsa balsamica aceto, erbe secche, aglio e succo di limone. Si dovrebbe dimenticare per un po 'di maionese e panna acida a causa della percentuale troppo alta di grassi. I frutti sotto forma di mele non zuccherate o di agrumi sono consentiti solo prima di pranzo, e i sostituti dello zucchero sono nella lista degli alimenti proibiti nel menu dieta proteica per la perdita di peso. Vale la pena considerare che questo sistema di perdita di peso non prevede la comparsa di risultati troppo rapidi, in quanto è progettato per la graduale perdita di peso in eccesso.