Il tasso di aumento di peso durante la gravidanza in termini di

Ogni donna sa che è necessario tenere traccia del proprio peso. E il tempo di portare un bambino non fa eccezione. In questo articolo voglio dirti quale dovrebbe essere l'aumento di peso durante la gravidanza. A proposito di norme, cifre e indicatori - questo può essere letto nel testo qui sotto.

A proposito di peso

Tutte le donne sanno che mentre si porta un peso del bambino aumenterà. Tuttavia, non tutti sanno che ciò dovrebbe avvenire in base a determinate regole. Se una donna guadagna molto peso, o rimane quasi invariata per un lungo periodo, non è troppo buona. Pertanto, lo scopo di questo articolo è quello di dire quale dovrebbe essere il tasso di aumento di peso durante la gravidanza. È necessario conoscere al fine di preservare la salute del tuo bambino ancora nel grembo materno.

Come viene distribuito l'aumento di peso

Vale la pena dire che durante la gravidanza una donna aumenterà non solo lo stomaco, cioè, non solo il bambino crescerà. Cos'altro aumenterà di peso? Quindi, in media, per l'intero periodo di gravidanza, una donna dovrebbe guadagnare circa 11-13 kg, che vengono distribuiti come segue:

1. Peso del bambino: circa 3000-3500 g.
2. Il peso dell'utero: circa 900 g
3. Massa di seggiolini o parto: 400 g
4. Il volume del liquido amniotico sarà di circa 1 litro.
5. Le ghiandole mammarie aumenteranno di circa un chilo.
6. Il volume di sangue circolante aumenterà di 1200.
7. Il tessuto grasso aumenterà di circa 2 kg.
8. La massa del fluido tissutale aumenterà di circa 2500 g.

Primo trimestre

È anche importante considerare quale sia il tasso di aumento di peso durante la gravidanza sui trimestri. Per quanto riguarda il primo terzo della gravidanza, in questo momento la donna riprenderà un bel po ', circa 1-2 kg. L'eccezione, ovviamente, può essere fatta da quelle donne che hanno seguito in precedenza una dieta molto severa, o atleti che durante la gravidanza devono semplicemente cambiare non solo il loro stile di vita, ma anche modalità di alimentazione. Perché l'aumento di peso è così piccolo in questo momento? Quindi, il bambino stesso è ancora molto piccolo, non ha ancora bisogno di molto. Inoltre, in questo momento, la maggior parte delle donne soffre di tossicosi, quindi non mangiano molto (e il corpo non ne ha ancora bisogno). Anche l'alterazione ormonale dell'organismo della futura madre sta facendo il suo lavoro.

Secondo trimestre

Nel secondo trimestre, il tasso di aumento di peso durante la gravidanza sarà significativamente più alto. E se nella prima metà della seconda parte della gravidanza una donna inizia a ingrassare più attivamente, nella seconda metà queste cifre aumenteranno ancora di più. Per quanto riguarda i numeri, una donna dovrebbe aggiungere circa 250-300 grammi a settimana in questo trimestre.

Terzo trimestre

Il tasso di aumento di peso a settimana durante la gravidanza nel terzo trimestre sarà quasi lo stesso della seconda metà del secondo trimestre. Secondo le cifre, il peso della futura madre non dovrebbe aumentare di oltre 300 grammi alla settimana. Se le scale dicono diversamente, è necessario consultare un medico, questo può essere un indicatore di alcune anomalie nel corpo della futura madre.

Numeri comuni

Qual è il tasso generale di aumento di peso durante la gravidanza? Quindi, in media, per l'intero periodo di trasporto di un bambino, una donna dovrebbe guadagnare da 10 a 13 kg. Se gli indicatori sono in questo intervallo, la donna incinta durante la gravidanza ha portato lo stile di vita corretto. Se i numeri differiscono dalla media, potrebbe indicare che ci sono alcuni problemi nel corpo della donna (che possono anche interessare il bambino).

Effetto peso

Va anche detto che l'aumento di peso durante la gravidanza è influenzato da molti fattori diversi.

1. L'età della donna Più una donna è anziana quando porta un bambino, più è incline a sovrappeso.
2. Peso iniziale Tutto dipende dal BMI originale, ad es. indice di massa corporea. A seconda di ciò, è possibile calcolare individualmente l'aumento di peso durante la gravidanza. Il minor peso che la donna aveva prima del concepimento, meno avrebbe guadagnato.
3. Tossicosi. Se una donna ha avuto una tossicosi precoce (nel primo trimestre), il suo peso sarebbe leggermente inferiore a quello delle donne che non hanno sofferto di questo problema.
4. Il peso del bambino. Ci sono bambini più grandi, ci sono piuttosto piccoli. Questo, ovviamente, influenzerà anche la quantità di peso guadagnata da una donna incinta.
5. Caratteristiche della costituzione del corpo. Non sarà un segreto per nessuno che ci siano donne che sono sempre più inclini ad aumentare di peso.
6. Aumento dell'appetito Alcune donne mangiano molto durante la gravidanza. Questo, ovviamente, influirà sui cambiamenti di peso.

Nutrizione e aumento di peso

E, naturalmente, l'aumento di peso durante la gravidanza dipende da ciò che la donna mangia. Tuttavia, non c'è bisogno di correre a qualsiasi cibo. Il periodo di gravidanza è un periodo in cui una donna deve monitorare attentamente ciò che mangia. Un fatto interessante e inaspettato sarà il seguente fatto: durante la gravidanza, la donna in eccesso rispetto alla norma richiede solo 200-300 calorie. Questo sarà abbastanza per il bambino e la madre per ottenere tutto ciò di cui hanno bisogno dal cibo mangiato. Quando si trasporta un bambino, è meglio dare una preferenza a cereali, verdure, frutta, succhi naturali e pane nero. Vale anche la pena ricordare che è meglio abbandonare il grande consumo di farina, caffè, dolci, cibi piccanti e fritti. I prodotti proibiti sono fast food, bevande gassate, patatine fritte, cracker, alcool.

Vale anche la pena ricordare che mentre si porta un bambino, la futura mamma non dovrebbe seguire diete diverse. Dopotutto, il bambino dovrebbe ricevere tutto e poco a poco. Il rifiuto di determinati alimenti necessari può portare a vari problemi associati allo sviluppo delle briciole.

Riduzione del peso

Le donne incinte possono iniziare ad allarmarsi quando non c'è aumento di peso durante la gravidanza. Inoltre, si spaventano quando perdono anche qualche chilo. Tuttavia, se questo accade nel primo trimestre, non è spaventoso. Quindi può essere, perché c'è un aggiustamento ormonale del corpo della futura madre. Inoltre, la tossiemia, che tormenta una donna, può influire sulla perdita di peso. In questo caso, il problema può essere corretto con una buona alimentazione. Va ricordato che è meglio mangiare in piccole porzioni e spesso. Se una donna perde peso nelle ultime fasi del trasporto di un bambino, può essere un campanello d'allarme. In questo caso, è probabile che la donna sia ricoverata in ospedale per un esame serio.

Grande guadagno di peso

Tuttavia, un problema molto più grande è l'aumento di peso eccessivo durante la gravidanza. In medicina, questo stato di cose è chiamato PPV, cioè aumento di peso patologico. E questo può portare allo sviluppo della preeclampsia, una condizione grave durante la gestazione del bambino, che minaccia non solo la salute, ma anche la vita di non solo il bambino, ma anche la madre stessa.

Perché sta succedendo questo?

Sapendo quale dovrebbe essere il tasso di aumento di peso durante la gravidanza, una donna dovrebbe monitorare attentamente le loro prestazioni. Dopo tutto, la massa grassa in eccesso porta all'accumulo di liquidi in eccesso nei tessuti. E questo, a sua volta, è pieno di edemi. Quindi ci saranno problemi di pressione. E tutto questo, ovviamente, colpisce anche il bambino (la circolazione del sangue peggiora, il bambino riceve nutrienti insufficienti). Nello scenario più terribile, anche la morte è possibile.

guardare

Se una donna non rispetta il tasso di aumento di peso durante la gravidanza, è necessario intraprendere determinate azioni.

1. Controllo del peso frequente. Una donna deve essere mostrata al medico ogni 3-5 giorni per regolare l'aumento di peso corporeo.
2. Esame del sangue settimanale (con elettroliti).
3. Diuresi giornaliera (raccolta delle urine). Questo è necessario per determinare qual è la ritenzione di liquidi nel corpo della madre.

Cosa fare

Per mantenere il peso normale durante la gravidanza con il PPV, una donna dovrà seguire determinate regole. Cosa si applica a loro?

1. Regime terapeutico e protettivo Molto probabilmente, la futura mamma verrà collocata nei muri dell'ospedale per un monitoraggio più attento delle sue condizioni.
2. Mantenere una dieta ricca di proteine. Inoltre, le donne saranno raccomandate frequenti pasti suddivisi.
3. Giorni di digiuno In questo caso, saranno necessari. Una volta ogni sette giorni, la signora dovrà osservare il cibo: mangiare solo un prodotto al giorno. Questo può essere ricotta, mele, latticini, ecc. Vale la pena ricordare che solo il medico curante dovrebbe nominare una dieta mono.
4. Dovremo limitare l'assunzione di liquidi, comprese zuppe e composte. Il suo volume non dovrebbe superare un litro e mezzo al giorno.
5. L'uso di droghe terapeutiche. Spesso questa è una misura necessaria, solo il medico dovrebbe prescrivere farmaci. Vale la pena ricordare che l'automedicazione, specialmente durante il periodo di trasporto di un bambino, è semplicemente inaccettabile.

Come mantenersi normale?

Cosa dovrebbe fare una donna per mantenere il suo peso normale? Quindi, è necessario solo rispettare la corretta modalità del giorno.

1. Modalità di consumo di cibo. Hai bisogno di mangiare spesso e in piccole porzioni.
2. L'eccesso di cibo dovrebbe essere evitato.
3. Necessità di consumare solo prodotti sani
4. Va ricordato che durante il trasporto del bambino di particolare importanza è cibo proteico.
5. Frequenti passeggiate all'aria aperta Non meno del cibo, il bambino ha bisogno di aria fresca.
6. Moderata attività fisica Dobbiamo ricordare, incinta - non significa ammalarsi. Non puoi stare in giro per giorni sul divano a guardare la TV.
7. L'alternanza di attività. Le donne incinte non possono sedersi tutto il tempo. Se questo è lavoro, ogni mezz'ora devi andare per una passeggiata di cinque minuti, se non per la strada, ma almeno per il corridoio.

Questo non è un elenco completo di raccomandazioni a cui una donna dovrebbe attenersi quando trasporta un bambino. Tuttavia, osservando almeno questi punti, puoi evitare molti problemi diversi non solo con la tua salute, ma anche con lo stato intrauterino del tuo bambino.

Conclusioni semplici

Quale dovrebbe essere l'aumento di chilogrammi durante il trasporto di un bambino? Quanto Il tasso di peso durante la gravidanza per l'intero periodo di questo bellissimo stato consente un aumento di soli 10-13 kg. E la futura madre è strettamente necessaria per monitorare questi indicatori. In effetti, in questo momento, la cosa principale è come il futuro bambino si sente nel grembo materno. Ma ciò che rende e il modo in cui la mamma si nutre, influenza completamente le condizioni delle briciole. Le donne non dovrebbero dimenticarsene, volendo ancora una volta mangiare un panino o mangiare un hot dog dannoso per il corpo. Mantenendo la sua salute, la madre salva anche il suo bambino.