Gambe sottili di ragazze: due semplici regole

Dagli anni '50, durante il periodo della rivoluzione sessuale, le gambe sottili delle ragazze cominciarono ad attirare sempre più l'attenzione degli uomini. Le signore piene sono passate da tempo fuori moda, mostrando con tutto il loro sfarzo l'alto livello di ricchezza monetaria di suo marito. Liberati costumi sessuali, causando abbigliamento e alta competizione tra le altre donne, si prendono cura della loro bellezza e magrezza. L'evoluzione ha previsto che nelle donne la maggior parte del grasso in eccesso si depositi principalmente sui fianchi e sulle natiche, che spesso non sembrano esteticamente gradevoli. Non è sufficiente dire a me stesso: "Voglio gambe sottili", è necessario fare alcuni sforzi per raggiungere l'obiettivo.

Non ci sono vagabondi grassi

Per sembrare magri, non c'è bisogno di fare l'autostop e studiare il libro di Jack Kerouac "On the Road", ma dovrai camminare e correre molto. È un esercizio anaerobico che accelera il metabolismo, che riduce la quantità di grasso. Si consiglia di correre da 40 minuti a un'ora. Nei primi venti minuti, il corpo non brucia i grassi, ma spende le calorie ricevute durante l'ultimo pasto. La corsa è un esercizio universale. Rinforza il polpaccio, la coscia e i glutei. Se vuoi che le gambe sottili sembrino ancora più tonica, includi gli squat nei tuoi allenamenti, affondi con manubri, così come "passi".

Perché ho bisogno di un ascensore quando c'è una scala?

Gran parte dei carboidrati extra per la perdita di peso viene speso in palestra o allo stadio, ma nella vita di tutti i giorni è possibile trovare molti modi per bruciare centinaia di calorie inutili. Ad esempio, invece di una scala mobile, puoi usare una scala regolare, e durante il pranzo puoi andare al lavoro in un bar o in un parco che sono lontani. Invece di un ascensore, è meglio salire sul pavimento richiesto dalle scale. E più in alto ottieni, più velocemente perdi peso. Nei fine settimana, cerca di rilassarti e camminare attivamente, perché gambe sottili, fare esercizio in palestra e camminare sono inestricabilmente collegati.

L'uomo è ciò che mangia

Le gambe snelle e sottili non impiegheranno molto ad aspettare se rimuovete le calorie nocive dalla vostra dieta ad un aumento del carico. lasciare biscotti, cioccolato, marmellata, gelato e torte a Carlson e altri dolci denti. Nella ricerca del piacere momentaneo, che è l'uso dello zucchero, non c'è nulla di buono. Prova a mangiare più frutta e verdura: per un'abbondanza di vitamine e nutrienti nascondendo la quantità minima di carboidrati. Evita i grassi trans, che si trovano in prodotti non naturali: margarina, fast food. Anche l'olio vegetale e il burro, che viene venduto sugli scaffali dei negozi, sono pieni di queste sostanze nocive.

Due semplici regole

Solo due semplici regole aiuteranno qualsiasi ragazza, indipendentemente dalla sua genetica, a perdere fino a 4 chilogrammi al mese, e ottenere una vita sottile e gambe sottili. Aumentare il carico è la regola numero uno. Ridurre la dieta è la regola numero due. Nel flusso veloce della vita moderna, una persona non ha il tempo di contare ogni caloria. Pertanto, scegli una dieta in cui le calorie sono già state prese in considerazione per te, e tutto ciò che devi fare è raccogliere la volontà in un pugno e seguire rigorosamente tutte le istruzioni.