Tre modi principali per perdere peso in una settimana per 10 kg

Molti sognano una figura snella e nella lotta per i parametri ideali, tutti i mezzi sono buoni. Qualcuno immerso nello sport, l'altro subisce una dieta rigorosa, il terzo ricorre all'aiuto di un chirurgo. Pesiamo tutti i mezzi con cui puoi perdere peso in una settimana di 10 kg. Perdere così tanti chili è una questione seria, quindi diamo un'occhiata a diversi metodi in modo più dettagliato.

Giorni di digiuno

Ammettiamolo, per perdere peso in una settimana per 10 kg, non avrai abbastanza un paio di giorni affamati. Devono sopportare l'intera settimana e siedono a una dieta rigorosa. La cosa principale qui - non fermarlo bruscamente. È necessario lasciarlo senza intoppi, aumentando gradualmente le porzioni e una serie di prodotti. A proposito, se vuoi salvare il risultato, la dimensione della porzione dovrebbe essere la dimensione di il tuo palmo, e qui non parleremo di altri consigli di sana alimentazione.

Grano saraceno più kefir

Una tale dieta ti garantisce buone notizie dopo aver pesato. Non solo non è necessario resistere per più di una settimana, ma anche pericoloso, ma la sua essenza è molto semplice; Versare acqua bollente sul grano saraceno di notte, è vietato aggiungere spezie. Durante il giorno, mangia il grano saraceno in quantità pressoché illimitate e bevi il kefir a basso contenuto di grassi. Kefir non può bere più di un litro, ma nessuno limita l'acqua. Quindi la perdita di peso a settimana per 10 kg è garantita.

Dirigetevi verso lo sport

In questo caso, nessuno ti promette che puoi perdere peso in una settimana per 10 kg, tutto dipende dalla tua costituzione, dall'amore per lo sport e il carico. Una persona inesperta può facilmente infortunarsi e finire in ospedale, anche se se si guarda alla dieta ospedaliera, è anche un modo per perdere peso. Lo sport dovrebbe essere il tuo assistente piuttosto che un fine in sé. Scegli un esercizio aerobico, ti aiuteranno a liberarti delle calorie e rafforzare i vasi sanguigni. Inoltre, se vai a fare sport ogni volta che vuoi mangiare, lo perderai sicuramente. E il sentimento dello sport della fame è noioso. Ecco il tuo piano di allenamento:

- Correre ogni mattina e sera per 2 km, non necessariamente veloce, puoi fare jogging o passo veloce.

- Carichi di potenza: 25 minuti al giorno. Scarica stampa, glutei, fai push-up, squat. Tutto è molto semplice, ma efficace.

- Esercizio aerobico: danze veloci e attive di 30 minuti o saltare la corda almeno trecento volte.

- Inoltre: nuoto in piscina - 2 volte per 40 minuti ad un ritmo intenso, pulizia attiva in casa - 2 volte per 30 minuti, passeggiate all'aria aperta.

Tratta questo come una prescrizione che il medico ti ha prescritto. Segui tutte le direzioni esattamente una settimana, potresti essere attratto da questa pista sportiva e continuare su tua iniziativa.

Liberarsi dell'acqua

Il nostro peso principale è nell'acqua che il nostro corpo accumula. E se ti chiedi come perdere peso in 1 settimana per 10 kg, allora hai solo bisogno di liberare il corpo dall'acqua. Questo è facile da fare con vari diuretici e lassativi. Molti di loro sono basati su ingredienti naturali e sono completamente innocui. Tuttavia, le conseguenze non possono farti piacere. Tutto perché che stress perché il corpo è dannoso per tutta la salute in generale: i reni funzionano peggio, la pelle si incurva, la carnagione svanisce, sistema nervoso scatenarsi. Inoltre, il risultato di una tale perdita per lungo tempo non persiste, purtroppo. Quindi qui non lo consiglieremo, ma come opzione per perdere peso in una settimana di 10 kg, per entrare in un abito da sposa, partiamo.