Tipi e dimensioni di barre per ginnastica. Come creare barre parallele con le tue mani

Un simulatore così semplice ma efficace, come barre parallele, dà un effetto fortificante sulle mani della stampa e dei muscoli pettorali. Se lo si desidera, quasi tutti i gruppi del corpo possono essere lavorati su questa struttura. Nelle scuole sportive utilizzano dispositivi speciali dotati di attacchi speciali e progettati per carichi critici. Tali meccanismi e dispositivi non valgono la pena tentare di farti, ma la dimensione delle barre per le attività amatoriali può essere considerata come un utile simulatore a casa, in campagna o nel cortile. Considera le caratteristiche di questi dispositivi e le reali possibilità della loro efficacia.

Versioni professionali

Le barre per gli atleti professionisti includono la base, i rack alti e bassi, le traverse e i pali in legno o fibra di vetro, il design regolabile ei cavi elastici. La dimensione delle barre tra i punti di riferimento è 2400 millimetri. Altre dimensioni:

• distanza dal pavimento al palo in altezza - 1400-1600 mm;
• passo di regolazione dell'altezza - 50 mm;
• la distanza tra i poli è 1300-1800 mm.

I simulatori paralleli ginnici del tipo specificato per gli uomini sono costituiti da un telaio in acciaio, quattro rack con dispositivi di fissaggio e bloccaggio, due coppie di snodi per il controllo delle distanze e una coppia di pali in legno o fibra di carbonio di qualità. Praticamente non differiscono dalle modifiche femminili, escludendo un'altezza leggermente sottovalutata, tenendo conto delle caratteristiche specifiche della struttura dello scheletro femminile e maschile.

Opzioni di strada

Le barre di atletica per atleti principianti e fan sono abbastanza realistiche da costruire nel cortile o su un terreno privato. La produzione del simulatore richiederà non più di tre giorni, con un approccio abile e costi minimi.

Come le dimensioni delle barre di sport "per se stessi", sono guidate dagli indicatori di analoghi professionali:

• la distanza tra i supporti è di circa 2500 mm;
• larghezza - 500 mm;
• altezza dal suolo - 1700 mm.

Per creare un simulatore sono necessari cemento, capacità, cazzuola, pala, unità di saldatura, livello di costruzione, trapano da 20 cm. Le barre trasversali sono realizzate con tubi del diametro di 40 millimetri e le basi sono fatte di analoghi con una sezione di 60 mm. Nel secondo caso, billetta adatta con una configurazione rettangolare. L'altezza dello stock è di circa 600 millimetri.

Fasi di produzione

Dopo aver determinato la dimensione delle barre, procedere al primer del tubo metallico, sepolto nel terreno.

Fasi di lavoro:

1. Nel terreno, l'asfalto o altro terreno sono fori praticati, che vengono controllati di livello.
2. Le dimensioni dell'altezza e le deviazioni in altre disposizioni sono controllate.
3. Nidi con inserti riempiti con soluzione concreta.
4. In un giorno, le traverse sono saldate, l'orizzontale è controllato dal livello, la larghezza tra i tubi deve essere entro 0,5 metri;
5. Il disegno preparato è dipinto con una vernice adatta, dare un giorno per l'essiccazione.
6. Il giorno dopo, puoi iniziare l'allenamento.

La dimensione delle barre per flessioni della categoria amatoriale non deve necessariamente resistere fino a un millimetro. Ad esempio, anziché quattro rack, crea due analoghi. In questo caso, la seconda parte è saldata al supporto di un altro proiettile sportivo, ad esempio una barra orizzontale. In generale. I simulatori considerati appartengono al gruppo statico e non richiedono elementi lunghi nel progetto.

Classi a casa

Bar ginnici abbastanza realistici da usare a casa. Se non vuoi perdere tempo, puoi acquistare varie varianti pronte:

• versione curva con installazione a pavimento o parete;
• opzione con ganci montati a parete;
• la versione con le gambe di base andando individualmente o completa con il fissaggio di una barra orizzontale.

Se possibile, è meglio acquistare barre da ginnastica di fabbrica, poiché la funzionalità è migliore e l'estetica è molto più attraente dei modelli fatti in casa. Il simulatore di artigianato, anche se con i parametri ideali, è più redditizio, tuttavia, prima di tutto, dovresti considerare la sicurezza delle classi. Questo è particolarmente vero per i modelli progettati per bambini e atleti principianti. Nelle officine domestiche, non è così facile visualizzare i fermi di fabbrica per la qualità del materiale e l'efficienza del fissaggio. Di seguito è un simulatore corrispondente alle dimensioni delle barre per le barre di muro.

Barre parallele fai-da-te

Se decidi di creare il simulatore considerato da solo, dovresti preoccuparti dei materiali e degli strumenti appropriati. Quindi, osserva le seguenti manipolazioni:

• Prendi un paio di pezzi di lunghezza del tubo di 1700 millimetri e quattro billette simili di 1500 mm.
• Avrai bisogno di un paio di angoli in metallo, trapano, unità di saldatura.
• Tramite le viti si fissano gli angoli, uno di essi - sul pavimento, a un'altezza di 1700 millimetri sopra di esso.
• Quattro sezioni di tubo (1,5 metri ciascuna) sono saldate agli angoli a una distanza di 50 centimetri l'una dall'altra. I due elementi superiori e i due analoghi inferiori diventeranno il simulatore sotto il nome di "barre".
• Rimarrà per collegare i tubi verticali 1700 millimetri di lunghezza ad una distanza di 1200 mm tra di loro.

Ora un simulatore complesso con barre parallele e una barra orizzontale può essere considerato pronto per l'uso. Inoltre, si raccomanda di modificare il lato estetico del progetto ed eseguire i lavori di finitura da solo.

raccomandazioni

Con certe abilità, è realistico copiare quasi tutti gli analoghi industriali. Ciò richiederà un lavoro scrupoloso sulla piegatura, l'unione e il posizionamento di tubi e raccordi. Un grande vantaggio è la mancanza di intermediari, dipendenti e marchi, che riduce il costo di un simulatore diverse volte, insieme alla sua installazione.

Indipendentemente dalle dimensioni delle barre, è necessario rispettare alcune regole di sicurezza. Considerando che il carico principale ricade sulle spalle, i gomiti e il torace, questi organi sono soggetti a lesioni, soprattutto se non sono sufficientemente preparati o caldi.

per riassumere

Nonostante la presenza di una serie di simulatori dotati di sensori moderni, rivestimenti, strutture di trasformatori e altri "campanelli e fischietti", la costruzione di barre in compatibilità con la barra orizzontale non è solo uno degli analoghi più economici ed efficaci, ma anche una piattaforma per educare i futuri campioni nelle vicinanze dove non ci sono palazzi olimpici e grandi stadi.