Vitamina B3, o Niacina: che cos'è, uso e proprietà benefiche

Una delle medicine spesso prescritte dai medici per migliorare la circolazione del sangue e la funzione cerebrale è la niacina. Quello che è, poche persone lo sanno. Sebbene in realtà questo farmaco sia una vitamina B3 ordinaria. Il suo altro nome è PP, che significa "propellagrand", in quanto è l'unico trattamento per la pellagra. La vitamina B3 è attivamente coinvolta nei processi metabolici, migliora le funzioni cerebrali e cardiache e le condizioni della pelle. Pertanto, con la sua carenza, si sviluppano molte patologie, per il trattamento di cui è prescritta la niacina.

Cos'è?

La vitamina B3 o niacina è coinvolta nei processi redox nel corpo ed è molto importante per il suo normale funzionamento. Dopo tutto, è sotto la sua influenza che si verifica la conversione di carboidrati e grassi in energia. La vitamina B3 è necessaria per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e le condizioni della pelle.

Questa sostanza fu scoperta nel 1937 da K. Evelheim. All'inizio veniva usato principalmente per prevenire la malattia della pellagra. Questa è una malattia che colpisce la pelle e le mucose, la digestione compromessa e il sistema nervoso.

C'è niacina in due forme: nicotinamide e acido nicotinico. Queste sostanze sono contenute in prodotti alimentari e sono principalmente ingerite con il cibo. Ma a volte c'è una carenza di vitamina B3.

Proprietà utili

Quando gli scienziati hanno capito di cosa si tratta, la niacina, hanno iniziato a utilizzarla attivamente in medicina. Ora è l'unica vitamina che viene usata per curare molte malattie come medicina. La niacina normalizza i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue, influenza la produzione di enzimi importanti ed è coinvolta nella respirazione dei tessuti. Inoltre, influenza molti processi nel corpo.

È importante sapere perché la niacina è necessaria per prevenire la sua carenza e per garantire il corretto funzionamento dell'intero organismo. La vitamina B3 ha il seguente effetto:

• aiuta a sintetizzare gli acidi grassi necessari all'organismo;
• migliora l'appetito e la digestione;
• partecipa alla scomposizione di proteine, grassi e carboidrati;
• stimola la sintesi del succo gastrico e della bile;
• coinvolto nella produzione di globuli rossi;
• senza di essa, la sintesi degli ormoni sessuali non costa;
• dilata i vasi periferici;
• normalizza la circolazione sanguigna;
• abbassa la pressione sanguigna;
• abbassa il colesterolo;
• stimola l'attività pancreatica;
• effetto positivo sul sistema nervoso;
• supporta le funzioni di visione;
• migliora la condizione della pelle e delle mucose.

Segni di carenza di vitamina B3

Si possono osservare due forme di deficit di niacina, a seconda dei vari squilibri nutrizionali: una carenza di nicotinamide e una carenza di acido nicotinico. Ma nonostante le differenze nel metabolismo, i sintomi esterni dell'ipovitaminosi B3 sono solitamente gli stessi:

• affaticamento, debolezza muscolare;
• diminuzione dell'attività mentale;
• mal di testa, vertigini;
• depressione, depressione;
• ansia, aggressività, irritabilità;
• disturbi del sonno;
• indigestione, perdita di appetito;
• ulcere sulla pelle e sulle mucose;
• pelle secca, crepe, infiammazione;
• minori livelli di zucchero nel sangue;
• dolori muscolari e articolari.

Cause di carenza di vitamina B3

La carenza di niacina è più frequente nelle persone anziane. Ciò è dovuto al rallentamento dei processi metabolici e al deterioramento della digeribilità dei nutrienti. Inoltre, esiste una tale condizione nei disordini metabolici congeniti. La carenza di vitamina B3 è spesso il caso di persone a dieta, che usano alcol o droghe. In varie malattie del sistema endocrino, disturbi metabolismo così come le alterazioni ormonali possono essere osservate anche ipovitaminosi. Le donne ne soffrono particolarmente durante la gravidanza e l'allattamento.

Preparati contenenti vitamina b3

Che cosa è la niacina è noto a coloro che prescrivono farmaci con il suo contenuto. Di solito è prodotto in compresse o capsule. Possono contenere solo vitamina B3 in qualsiasi forma o complesso di mezzi. Di solito lo combini con altri vitamine del gruppo B. Ma c'è la niacina in due forme: nicotinamide e acido nicotinico. Hanno un effetto leggermente diverso sul corpo. Ad esempio, l'acido niacina-nicotinico è usato nel trattamento delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni, da ridurre colesterolo alto nel sangue. E la nicotinamide ha un effetto migliore sulla pelle, è utile nel diabete e nei disturbi nervosi.

Le monopreparazioni più comunemente utilizzate: "Niacina", "Nicotinamide", acido nicotinico, "Niconacid", "Enduracina". Ma la niacina può essere un componente di droghe complesse: Enzimtal, Cytoflavin, Nikovarin, Normaven. Inoltre, la vitamina B3 fa parte di molti complessi vitaminici: Complivit, Selmevit, Vitrum.

Indicazioni per l'uso

In molte condizioni patologiche e per migliorare la salute generale, i medici prescrivono spesso la niacina. Le istruzioni per l'uso raccomandano il suo uso nel complesso trattamento di tali malattie:

• in caso di diabete mellito, la vitamina B3 consente di ridurre la dose di insulina;
• con artrite e altre patologie articolari, riduce il dolore e aumenta la mobilità articolare, che aiuta a prendere meno FANS;
• a causa dell'effetto calmante della niacina, è usato con successo per la depressione, la schizofrenia, il disturbo da deficit di attenzione e altri disturbi neuropsichiatrici;
• è usato nell'ulcera peptica nel periodo di remissione, nelle malattie del fegato, enterocolite, gastrite ipoacida, poiché elimina l'infiammazione delle mucose e stimola la funzione secretoria;
• nelle malattie cardiovascolari, è usato per abbassare il colesterolo e prevenire il blocco vascolare;
• La vitamina B3 è il trattamento principale per il trattamento e la prevenzione della pellagra.

Niacina per la funzione cerebrale

Questa sostanza ha un ruolo molto importante nel cervello. La vitamina B3 è coinvolta nella produzione di aminoacidi e nella conversione dei carboidrati in energia. L'uso di vitamina Niacina aiuta a migliorare la memoria e ad accelerare l'attività mentale. Migliora la trasmissione di impulsi tra i neuroni del cervello, che ha un effetto positivo sulla memoria a breve e lungo termine. Tali farmaci sono particolarmente utili in età avanzata, aiutano a ritardare l'insorgenza di demenza senile. E nelle malattie di Alzheimer e di Parkinson, proteggendo le cellule dalla distruzione, la niacina rallenta la progressione delle patologie. L'uso di niacina con altre vitamine del gruppo B contribuisce al corretto sviluppo del sistema nervoso del bambino.

"Niacina": istruzione

Il prezzo di questo farmaco dipende dalla forma di rilascio e dal produttore. La forma più semplice è vitamina B3 in fiale - costi da 20 a 50 rubli, acido nicotinico - circa 30 rubli. Più costosi sono i complessi vitaminici - da 200 a 600 rubli per confezione.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B3 varia con l'età. Dipende dall'attività del paziente, dal suo stato di salute. Pertanto, nonostante la niacina sia una vitamina normale, può essere assunta solo dietro prescrizione medica. E il dosaggio è anche determinato dal medico. È possibile utilizzare preparati contenenti vitamina B3 dalla nascita, ma è importante seguire le istruzioni. I bambini devono seguire rigorosamente il dosaggio: fino a sei mesi, non più di 2 mg, fino a un anno - 4 mg e fino a 3 anni - 6 mg. Bambini da 3 a 13 anni prescritti da 6 a 12 mg del farmaco, a seconda dello stato di salute.

Per gli adulti e gli adolescenti sopra i 14 anni, il dosaggio dipende anche dal genere. Gli uomini mostrano 12-14 mg a 18 anni e 14-20 mg dopo. Alle donne viene prescritto un dosaggio elevato a causa di cambiamenti ormonali. Fino a 18 anni, 12-16 mg sono indicati, dopo questa età, 16-21 mg. Durante la gravidanza e l'allattamento, la dose aumenta. In varie malattie, possono essere prescritti fino a 25 mg di niacina.

L'aumentato fabbisogno di vitamina B3 può essere dovuto a tensioni nervose o fisiche, stress, alcolismo, trattamento antibiotico, dopo lesioni e gravi malattie. Ma la pillola "Niacina" può solo prescrivere un medico.

Effetti collaterali dell'assunzione di questi farmaci

È meglio assumere vitamina B3 dal cibo. Ma succede che è mal digerito del cibo, quindi viene assegnato un apporto addizionale. Istruzioni per "Niacina" e altri farmaci simili, osserva che non è possibile assumerli con intolleranza individuale, esacerbazione dell'ulcera peptica, con gotta e forme gravi di aterosclerosi. Con cautela è necessario utilizzare questi farmaci per l'ipertensione, insufficienza epatica, glaucoma, pancreatite.

È molto importante considerare queste controindicazioni e assumere la vitamina B3 solo se necessario. Dopotutto, come qualsiasi altro farmaco, può causare effetti collaterali:

• bruciore, puntura e arrossamento della pelle sul viso;
• nausea, vomito e indigestione;
• rottura del fegato;
• aumento dei livelli di zucchero nel sangue;
• visione offuscata;
• gotta.

overdose

Con l'assunzione inappropriata di compresse, così come l'uso eccessivo di prodotti che lo contengono, si può osservare ipervitaminosi. Una grande quantità di vitamina B3 non è benefica per il corpo. Se il suo eccesso non viene visualizzato, causa questi sintomi:

• prurito, eruzione cutanea;
• nausea e vomito;
• indigestione, bruciore di stomaco;
• svenimento;
• mal di testa;
• arrossamento del viso e afflusso di sangue alla testa;
• oscuramento di urina e bianco dell'occhio, associato a disfunzione del fegato.

Vitamina B3 per la pelle

La niacina è utile per varie malattie dermatologiche, protegge la pelle dagli effetti dannosi dell'ambiente esterno. Può prevenire lo sviluppo del cancro. La capacità della niacina di accelerare il metabolismo cellulare lo rende benefico per la pelle. Quando la vitamina B3 viene aggiunta ai cosmetici, aiutano a rallentare l'invecchiamento, trattengono l'umidità negli strati superiori dell'epidermide, stimolano la circolazione sanguigna e prevengono i danni alle cellule dovuti all'esposizione ai raggi ultravioletti.

La niacina sotto forma di compresse o agenti esterni allevia l'irritazione e il desquamazione, rimuove la pigmentazione e l'infiammazione, restituisce il tono della pelle. Questa sostanza è utile per i capelli. La niacina ferma la perdita, restituisce elasticità e lucentezza.

Fonti di vitamina B3 nel cibo

Questa sostanza è contenuta in prodotti di origine animale e vegetale. Pertanto, con una corretta alimentazione, è facile fornire una dose giornaliera di vitamina B3. È solubile in acqua, può sopportare l'essiccazione e il congelamento dei prodotti. Anche con il trattamento termico del cibo, la perdita di questa vitamina è piccola. Pertanto, una dieta equilibrata può facilmente compensare la mancanza di niacina.

Quali prodotti contengono questa sostanza in grandi quantità:

• molto nei funghi, specialmente in champignon e bianchi;
• in noci, semi, sesamo;
• legumi, in particolare lenticchie e fagioli;
• grano saraceno, orzo, farina d'avena, frumento;
• dalle verdure è molto in broccoli, pomodori, mais, carote, patate;
• caffè;
• in pesci rossi;
• uova di gallina;
• carne di pollo, frattaglie;
• latticini

Inoltre, tutti gli alimenti contengono diverse forme di vitamina B3, quindi viene assorbito da essi in modi diversi. Nei prodotti animali è sotto forma di nicotinamide e nelle piante è acido nicotinico. Usando correttamente la niacina, puoi migliorare il lavoro di tutti gli organi e migliorare la tua salute.