Frullati di anguria: ricetta di cucina, benefici

L'anguria è un buon modo per purificare il corpo. Nel calore questo prodotto è solo una salvezza. Tuttavia, puoi anche fare delle bevande con l'anguria, che in combinazione con altri prodotti aiutano a guadagnare energia. Frullati di anguria sono una buona base per la colazione, in quanto rende chiaramente la mattina più luminosa e più gustosa. E con la giusta combinazione di componenti, la bevanda potrebbe sostituire lo spuntino o dare forza dopo un allenamento.

I benefici dell'anguria: vitamine e minerali

Molte persone sanno che l'anguria è una bacca. Ma non tutti si rendono conto di quanto sia utile portare un uso regolare. Prima di tutto, è una buona fonte di fibra alimentare, che ha un effetto positivo sul metabolismo. Probabilmente a causa di questo, questo prodotto può essere utilizzato da pazienti con diabete.

Distinguere anche la capacità dell'anguria di pulire il corpo. Ha una proprietà diuretica e quindi ha un effetto benefico sui reni. Molti usano l'anguria come base per una dieta. Ciò è dovuto al fatto che nonostante il basso contenuto calorico, questa bacca è nutriente e dà al corpo una sensazione di sazietà per lungo tempo. Inoltre, quei chili in più spariscono riducendo l'edema (liquidi nel corpo).

Una grande quantità di vitamine e minerali si "nascondono" nell'anguria. Quindi, le vitamine del gruppo B aiutano a combattere la depressione. Questo è probabilmente il motivo per cui i frullati di anguria sono un buon rimedio per la stanchezza. Qui sono presenti anche potassio e magnesio, che aiutano il muscolo cardiaco a funzionare correttamente.

Cos'è un frullato?

I frullati sono una bevanda gustosa e salutare. Può essere fatto da bacche, frutta, verdura e persino verdure. Come si differenzia dai succhi? Principalmente nella trama. Nella preparazione del frullato viene utilizzato e la buccia delle piante e delle fibre alimentari, quindi risulta spessa. In questa bevanda anche spesso aggiungi acqua per prendere un cocktail, e non purè di patate, che puoi mangiare con un cucchiaio.

Qual è l'uso, ad esempio, di un frullato di anguria? Gli ingredienti in esso il più possibile conservano proprietà utili. Quindi, in questa bevanda viene utilizzato non solo il succo delle bacche, ma anche fibre alimentari, polpa. Cioè, più vitamine entrano nel corpo e non nella spazzatura.

Bevanda all'anguria con arancia e pepe

Gli amanti del frullato sono abituati a combinazioni interessanti. Quindi, la ricetta per i frullati di anguria, che è descritta di seguito, include i peperoncini piccanti. Tuttavia, non rovina affatto la bevanda.

Per prepararti devi prendere:

• 2,5 tazze di anguria e semi sbucciati;
• un quarto di un cucchiaino di pepe nero;
• circa mezzo bicchiere di succo d'arancia;
• ghiaccio, circa una tazza

Cucinare frullati di anguria per questa ricetta non richiede molto tempo. Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore a tazza e macinare. Puoi anche aggiungere una piccola quantità di miele per rendere la bevanda più dolce. L'arancia si sposa bene con l'anguria e il pepe rimuove l'eccesso di acido. Vale anche la pena notare che questa opzione è un valido strumento per aumentare l'immunità.

Frullato di anguria e banana

Chi ama le bevande zuccherate può utilizzare ingredienti aggiuntivi, come una banana. Come fare un frullato di anguria per questa ricetta? Facile!

Il primo passo è preparare il frutto. La banana sbucciata va tagliata a pezzi e spedita al congelatore per almeno mezz'ora.

L'anguria viene eliminata dai semi e dalla crosta verde, tagliata a cubetti e inviata anche a raffreddare.

Quando i prodotti sono pronti, sono mescolati. Di solito prendi due pezzi di anguria e una banana. Qui puoi sperimentare e provare un cocktail. I frullati con anguria e banana di solito non vengono addolciti, ma a volte è necessario aggiungere una piccola quantità di acqua. Ciò è dovuto al fatto che la banana è purea, non succo.

A volte questa bevanda è anche decorata con foglie di menta. Non aggiungerli al frullato stesso. Ciò è dovuto al fatto che una grande quantità di esso può dare alla bevanda un colore paludoso sgradevole. Ma un paio di foglie sul bordo del vetro è una buona opzione. I fan della bevanda fredda possono aggiungere ghiaccio.

Varietà di frullati con banana e anguria

Un'altra ricetta piuttosto dolce e gustosa presuppone la presenza di:

• due banane;
• 300 grammi di anguria;
• 100 grammi di mirtilli rossi secchi;
• 300 ml di yogurt, naturale o di frutta, ma da bere.

Tutto è estremamente semplice. Banana e anguria tagliate a pezzi arbitrari, versate lo yogurt, aggiungete i mirtilli e frullate tutto. Come ottenere una bevanda omogenea sulla ricetta frullati di anguria? Per un frullatore, non ci sono problemi. Inoltre, il dispositivo potrebbe non essere molto potente, solo in questo caso, la macinatura degli ingredienti richiederà più tempo.

Semi di chia nella bevanda

I semi di chia vengono spesso definiti i cosiddetti superalimenti. Aggiungendoli al frullato di anguria ti permette di renderlo più nutriente e denso. Per questo avrai bisogno di:

• 600 grammi di anguria purificata;
• 3 cucchiai di semi;
• 300 ml di acqua, bolliti e raffreddati;
• metà della dimensione media di un limone.

Per prima cosa mandare in acqua refrigerata semi di chia dare loro un infuso e gonfiarsi. Potrebbero volerci circa dieci minuti. Quindi l'anguria e il succo di limone vengono mescolati in un frullatore fino a ottenere una massa omogenea.

Quando i semi sono già gonfi e l'ingrediente principale è schiacciato, vengono uniti in una brocca. Se lo si desidera, è possibile aggiungere ghiaccio tritato alla bevanda.

La ricetta più semplice

C'è anche la ricetta più semplice per fare un frullato da questa bacca stagionale. Per questo è necessario solo circa 500 grammi di anguria e ghiaccio. La bacca viene pelata, rimossa il più possibile tutti i semi. Ora puoi inviarlo al congelatore per mezz'ora.

Quando l'anguria viene raffreddata, viene tagliata a fette e schiacciata in una ciotola per frullatore. Ora puoi aggiungere ghiaccio tritato. Non ci sono ingredienti superflui qui, solo la carne dell'anguria. Tuttavia, la bevanda non è peggiorata.

Se lo si desidera, i frullati di anguria, la cui ricetta è denominata principale, possono essere modificati. Ad esempio, puoi aggiungere:

• foglie di menta;
• circa 100-200 grammi di fragole fresche o congelate;
• mirtilli - su una manciata;
• ribes nero - 100 grammi;
• gelato o latte - a piacere.

Di solito, questa bevanda non richiede l'aggiunta di ingredienti dolci, ma è possibile aggiungere miele liquido se lo si desidera.

L'anguria è una deliziosa bacca. Ma dopo essersi trasformato in un frullato, può essere la base per la colazione o lo spuntino. Gli ingredienti opportunamente selezionati possono rendere questa bevanda piuttosto ipercalorica e nutriente. Inoltre, grazie alle sue numerose proprietà benefiche, questa bevanda aiuta a mantenere l'immunità.