Ci preoccupiamo della salute, prodotti che fanno bene al cuore.
Affinché il cuore funzioni correttamente come un orologio, non è sufficiente abbandonare le cattive abitudini e vivere uno stile di vita mobile. L'alimentazione inadeguata, in particolare, l'uso di fast food e prodotti semilavorati di bassa qualità, causa danni molto tangibili alla salute. In una dieta quotidiana, è necessario includere prodotti che fanno bene al cuore. Devono contenere vitamine, fibre e sostanze minerali. Questo è attivamente associato alla riduzione del rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari. Quindi, cosa è buono per il cuore e quali prodotti devono essere inclusi nel menu del giorno senza fallire.
I dadi
Nonostante il fatto che le noci siano ipercaloriche, contengono un'enorme quantità di sostanze non solo utili ma anche rare. Includono acidi grassi essenziali. Il corpo umano stesso non può produrli. Pertanto, queste sostanze sono semplicemente indispensabili per il normale funzionamento del cuore. Inoltre, le noci hanno proteine e fibre, che contribuiscono alla rapida fame di dissetarsi. Mandorle, noci e pinoli sono tutti prodotti che fanno bene al cuore. Necessari e noccioline, ma solo in fritto. Anche una fonte di acidi essenziali sono semi di girasole
pesce
Se il grasso e la carne grassi non contribuiscono a mantenere una buona attività cardiaca, allora il pesce è esattamente ciò che è necessario. Il più utile è il pesce rosso. Salmone, trota e salmone sono prodotti che fanno bene al cuore, contengono rari acidi grassi essenziali. Queste sono le migliori fonti di queste sostanze. Gli scienziati hanno scoperto da tempo che solo 2-3 piatti di pesce consumati a settimana riducono significativamente il rischio non solo di patologie cardiache, ma anche di disturbi dell'intero sistema vascolare. Anche l'aringa più semplice sarà molto più utile di un grosso pezzo di agnello o maiale.
Olio vegetale
Insalate di verdure molto utili. È meglio riempirli con olio vegetale. Il girasole e l'olio d'oliva sono tutti prodotti che fanno bene al cuore, non solo completano la preparazione di piatti deliziosi, ma supportano perfettamente anche il lavoro delle navi. Come nei prodotti precedenti, ci sono molti acidi essenziali nell'olio, che aiutano a rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo. Inoltre, contengono una grande quantità di vitamine A ed E, che proteggono i muscoli del cuore radicali liberi.
Bacche e frutti
Questi alimenti molto gustosi sono ricchi di glucosio, che nutre i muscoli con le pectine, che liberano il corpo dal colesterolo in eccesso. In bacche come ciliegie e ciliegie c'è la cumarina, che impedisce attivamente la formazione di coaguli di sangue nel lume dei vasi sanguigni. Inoltre, il rischio di overdose di questa sostanza, come quando si assumono farmaci, è completamente assente. Ma i prodotti più utili per il cuore sono le albicocche e le mele secche. In generale, i frutti secchi sono molto ricchi di potassio e antiossidanti. Aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare dai radicali liberi. Nutrizionisti e medici hanno calcolato che un paio di manciate di albicocche secche mangiate in un giorno possono prevenire il ripetersi di un infarto. E, naturalmente, non dimenticare le mele. Questi frutti molto ordinari sono in grado di sostenere il cuore, hanno un sacco di vitamine C, B e glucosio.