Diete dimagranti - Colpire le zone problematiche!

Qualsiasi donna che cerca di perdere peso può essere infelice con una particolare area del suo corpo, dirigendo tutti gli sforzi per perdere peso. Il più delle volte - questi sono i ventri e le gambe, e le diete per perdere peso delle gambe non sono un mito, ma diete vere che renderanno le gambe magre e in forma. Sfortunatamente, la natura lontana da tutti noi ha premiato un corpo del genere di cui si potrebbe essere orgogliosi, ma è molto più piacevole essere orgogliosi del fatto che il bel corpo è stato "fatto" da solo, attraverso il duro lavoro. Naturalmente, parlando di diete per la perdita di peso delle gambe, non dovremmo dimenticare la necessità di fare esercizio fisico, perché con l'aiuto di una sola dieta non sarete in grado di mettervi in ​​forma.

Qual è la base di qualsiasi dieta?

Ovviamente, come con qualsiasi dieta limitata, devi dire un "no" decisivo agli alimenti ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto di grassi. I principali prodotti per la perdita di peso delle gambe sono frutta e verdura, che deliberatamente ti alleggeriranno di peso in eccesso e porteranno alle gambe dei sogni. Non dimenticare l'uso di vitamine, in particolare di potassio, contenute in grandi quantità in banane, carote, foglie di lattuga e fragole. Tuttavia, non è necessario cambiare completamente la dieta a frutta e verdura, poiché le diete per la perdita di peso delle gambe sono abbastanza fedeli a mangiare anche i pesci più grassi. Il fatto è che il pesce contiene una grande quantità di acidi che impediscono l'intasamento dei vasi sanguigni. Per stimolare la circolazione sanguigna, che è così necessaria per i piedi, è permesso il condimento piccante in qualsiasi quantità per il cibo, inoltre, le spezie prevengono la ritenzione dei liquidi corporei. Zenzero o peperoncino così come l'aglio. Le diete per le gambe con perdita di peso possono differire leggermente nella loro composizione, ma allo stesso tempo si basano su una sola regola: la stretta osservanza del regime selezionato.

Esempio di dieta

Una buona colazione è sempre considerata una buona razione per perdere peso. Avendo fatto affidamento su una ricca colazione, avrai una rapida perdita di peso delle gambe, senza avvertire una fame troppo pronunciata. L'omelette da un uovo e un'insalata con verdure fresche o casseruola possono essere utilizzate come pasto mattutino. Inoltre, la colazione dovrebbe includere un piatto di carne - bollito lingua di manzo o grammi di cento filetti di pollo. Come bevanda per colazione, puoi usare tè o caffè con latte. Per il pranzo, la zuppa dovrebbe essere inclusa nella razione, ma, per esempio, se è una zuppa, allora dovrebbe essere magra, cotta senza carne e solyanka o zuppa di verdure Inoltre, la componente di carne necessaria (stufato di manzo, pollame bollito), così come insalata di verdure. Lavare il pranzo preferibilmente con il tè verde. Gli stessi componenti in varie varianti possono essere utilizzati come cena. La cosa più importante qui è assicurarsi che un pasto non superi le 450 kcal. Se si sceglie troppo attivo l'esercizio fisico per i piedi, è abbastanza possibile aggiungere un altro 100 kcal alla razione ricevuta, ma allo stesso tempo è preferibile sceglierli da frutta o verdura, evitando cibi grassi.