Cosa c'è di meglio: un tapis roulant o cyclette? Vantaggi e svantaggi

Cosa c'è di meglio: un tapis roulant o cyclette per la casa? Che caratteristiche hanno ciascuno tipo di simulatore? Quali sono i suoi vantaggi e svantaggi? Cercheremo di rispondere a queste domande nel corso di questo articolo.

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Per la pratica a casa molte persone usano le macchine per esercizi. Ma spesso la casa non è un luogo in cui ospitare contemporaneamente diversi tipi. Ecco perché sorge la domanda: "Cosa c'è di meglio: un tapis roulant o una cyclette?" Dopotutto, è molto importante determinare quale dei simulatori sarà più efficace per la pratica.

Quali caratteristiche ha una cyclette?

Le cyclette consentono di non sedersi a casa in attesa di una giornata calda e soleggiata, quando è possibile salire in bici e andare da qualche parte. Se hai un desiderio ossessivo di "distorcere i pedali", allora questo può essere fatto a casa senza andare oltre. Il dispositivo di cyclette consente di riprodurre esattamente con precisione i movimenti che realizziamo mentre si guida una vera bicicletta. Cioè, acquistando una cyclette, si smette semplicemente di dipendere dal tempo. Tali dispositivi rientrano nella categoria delle attrezzature cardiovascolari, che viene spesso utilizzata per sviluppare e rafforzare il sistema respiratorio, lo sviluppo della muscolatura liscia, lo sviluppo dei muscoli scheletrici e del sangue. Quindi, la risposta alla domanda su cosa è meglio - un tapis roulant o cyclette, acquisisce contorni primari.

I vantaggi della cyclette

Questo dispositivo ti consente di coinvolgere persone di età diverse. Il professionista può avere qualsiasi grado di forma fisica, non importa. Gli esercizi su una cyclette saranno molto utili per le persone a cui non è permesso camminare o correre veloci. Puoi farlo anche con tali controindicazioni. E vale la pena notare che non causerà alcun danno.

Spesso le persone hanno vene varicose. Non è raccomandato sul tapis roulant con una tale malattia alzarsi. Ma sedersi sulla cyclette - giusto. Una bicicletta stazionaria, come viene spesso chiamata, sarà davvero una via d'uscita da questa situazione. Molte persone si chiedono se un tapis roulant o una cyclette è meglio tenere conto di questo fattore.

Le malattie croniche possono mettere fine alle lezioni sul tapis roulant. Ad esempio, la malattia di Goff. Il punto è che il ginocchio perde mobilità se la malattia non viene curata. Un tapis roulant e una bicicletta normale sono molto più traumatici rispetto a una cyclette. Cadere è quasi impossibile.

Vale la pena di dire alcune parole sul fatto che tali dispositivi sono stati sviluppati in una varietà di varianti sia di tipo orizzontale che verticale. Il prezzo per loro è disponibile, e puoi impegnarti in modi diversi, caricando te stesso a seconda del livello richiesto. Lavorare in posizione orizzontale consente di rimuovere il carico dalla colonna vertebrale.

Svantaggi di una cyclette

Forse uno degli inconvenienti può essere chiamato il fatto che è difficile da includere muscoli delle spalle e anche i muscoli della schiena. Per i dipendenti che trascorrono le loro ore di lavoro in ufficio, questo è un problema particolare. I muscoli della schiena di queste persone sono tesi durante tutto il tempo di lavoro. E le lezioni condotte sulla cyclette completano solo questa immagine.

Stare in una posizione seduta su una cyclette influisce sulle condizioni del collo e dei suoi muscoli. E non nel modo migliore. La circolazione del sangue è disturbata. Spesso questo può causare frequenti mal di testa. C'è anche un intero elenco di malattie (e stiamo parlando di asma, insufficienza cardiaca, ipertensione e così via), in cui è vietato impegnarsi in cyclette.

I vantaggi di un tapis roulant

Il movimento più naturale di una persona sta camminando, questo è logico. I medici raccomandano spesso una camminata lenta per coloro che, per esempio, migliorano la propria salute dopo un infarto. È anche raccomandato per una bassa immunità. Camminare è chiamato curativo perché ripristina la salute. Ma andare a fare una passeggiata per strada non funzionerà, se pioverà e tuoni. E in questo caso, il tapis roulant aiuta perfettamente. Può essere automatico o meccanico.

Oggi sono particolarmente popolari i tapis roulant alimentati da un circuito elettrico. Sono inoltre dotati di computer che consentono di regolare il regime di allenamento. Il principale vantaggio del tapis roulant è il fatto che è abbastanza possibile lavorarci con un carico minimo. E puoi aumentare il carico al massimo. Posso essere coinvolto da persone diverse: principianti, dilettanti e professionisti.

Quando si lavora su un tapis roulant, sono coinvolti tutti i gruppi muscolari. In parallelo, si sviluppa la resistenza. La condizione dei polmoni migliora, il sangue è saturo di ossigeno. Anche il coordinamento dei movimenti migliora significativamente, poiché i muscoli sono semplicemente costretti a coordinare il loro lavoro.

Mancanza di una pista

I moderni dispositivi elettrici sono dotati di motori che producono rumore. Inoltre consumano grandi quantità di energia. Quando si lavora sulla pista di una persona con più peso, possono verificarsi vibrazioni. Alcune malattie escludono la possibilità di allenarsi sul tapis roulant. Sulla colonna vertebrale si sta caricando ogni movimento d'urto. Se una persona non è preparata per questo, questo potrebbe non essere il modo migliore per lui.

Cosa c'è di meglio: cyclette o tapis roulant? Recensioni

Molte persone che usano questi dispositivi dicono che un tapis roulant è il modo migliore per perdere peso. Tuttavia, in parallelo a questo, si dice che è necessario studiarlo attentamente.

Per coloro che lavorano sulla barra orizzontale e sulle parallele, la cyclette è adatta. Darà il carico necessario sulle gambe, completando bene il complesso. Allo stesso tempo, la cyclette è comoda da usare quando si desidera in parallelo, ad esempio per guardare la TV. Nel caso di un tapis roulant, è quasi impossibile.

Pertanto, avendo elencato tutti i vantaggi e gli svantaggi dei dispositivi sopra citati, abbiamo, in effetti, risposto alla domanda: "Quale trainer è migliore: un tapis roulant o una cyclette?"