Cos'è la depressione e come affrontarla? Consigli pratici

Tre balene di successo

Tutte le persone sono uguali: tutti vanno sotto Dio, tutti vogliono mangiare, dormire e così via ... Inoltre, nonostante la sua età e il suo stato sociale ognuno di noi ha un tempo in cui cadiamo nella disperazione, piangiamo e abbiamo bisogno del sostegno di qualcuno. Certo, stiamo parlando di uno stato depressivo. In questo articolo lo scopriremo cos'è la depressione e come affrontarlo. Qualsiasi depressione è una sete nascosta per l'attenzione e l'amor proprio dagli altri. Questa è una seria ragione per pensare a te stesso. Ho studiato molta letteratura su questo argomento. In ognuno di essi, gli esperti consigliavano molti modi per far fronte a questo stato depresso del corpo. Tuttavia, ho fatto la seguente conclusione inequivocabile: è necessario combattere la depressione sulla base delle tre "balene" principali: la vitaminizzazione, la terapia occupazionale e lo scenario mutevole! C'è un quarto modo: vedere un dottore. Ma penso che sia per le persone con spiriti deboli che non hanno idea di cosa sia la depressione e come combatterla! Ometti questa quarta opzione, perché, come si suol dire, il salvataggio di un uomo che affoga è opera delle sue stesse mani! Quindi mettiti al lavoro!

Perché si verifica la depressione e come combatterla?

Cause della depressione

1. Psicologica. La nostra salute emotiva talvolta sfugge al nostro controllo, quindi alla depressione. Questa è una perdita di energia vitale, i nostri pensieri "si addormentano" in qualche modo "sonno letargico".
2. Biofactors. I fattori biologici hanno un grande ruolo sugli esseri umani. Qualsiasi squilibrio ormonale porta a sbalzi d'umore improvvisi. È importante considerare questo.

Questa terribile depressione! Come affrontarlo?

1. Fortificazione. Mangia più frutta e verdura: mele, carote, barbabietole, pomodori, banane, arance e così via. Se non si ha la possibilità di acquistarli costantemente, utilizzare i complessi vitaminico-minerali venduti in qualsiasi farmacia (Bioritm Polyvitamin, Alphabet, Revit, Heksavit, Pikavit, Aevit, ecc.). Appoggiati a frutti di mare, noci, ricotta e cioccolato! Dopo tutto, contengono ormone della gioia - serotonina!
2. Terapia occupazionale Come si dice, muori, ma aiuta il tuo compagno! Trovati un affare importante e insopportabile! Ad esempio, lavare i pavimenti, sistemare le cose nei vostri armadi, lavare i piatti e in generale fare pulizia generale a casa! A proposito, ci sono prove scientifiche che confermano che una persona caduta in uno stato di depressione viene salvata dalla pulizia generale del cottage e dell'appartamento!
3. Cambio di scenario. Da quanto tempo sei in teatro? Assicurati di visitare questo posto! Per quanto riguarda il cinema, sono silenzioso, è improbabile che il cinema di oggi ti aiuti a uscire dalla depressione. E qui arte del teatro e la reincarnazione comportamentale è l'opzione più vantaggiosa per tutti!

E infine

Quindi, in questo articolo ho cercato il più semplicemente possibile, senza parole e termini scientifici, per spiegarti cos'è la depressione e come affrontarla. Per favore ricorda: tutto nel nostro corpo è interconnesso! In alcune persone, un disturbo della salute è causato da disagio mentale, mentre in altri è un disturbo fisico che può avere un effetto diretto sull'oppressione e la depressione del loro stato spirituale!