Qual è la dieta di riso diversa per la perdita di peso?

La dieta a base di riso per la perdita di peso è raccomandata principalmente per le donne che vogliono perdere almeno qualche chilo di troppo, pur non causando danni significativi all'organismo. Ad oggi, ci sono diverse opzioni per questo tipo di cibo, ognuna delle quali consideriamo in dettaglio in questo articolo.

I benefici del riso

1. Prima di tutto, va notato che nei grani non c'è il cosiddetto glicogeno, che spesso causa reazioni allergiche. di conseguenza, dieta a base di riso per dimagrire si adatta assolutamente a tutti. In secondo luogo, non c'è sodio nel riso, cioè non si può parlare di edema. In terzo luogo, i grani contengono un gran numero di amminoacidi (8), proteine ​​e potassio, ed è queste sostanze che sono necessarie per il normale funzionamento di tutti i sistemi di organi.

2. D'altra parte, la dieta del riso per la perdita di peso è spesso usata come misura preventiva per purificare il corpo. I cereali contribuiscono alla rimozione di tossine e tossine, che gettano sul serio il nostro corpo. Tuttavia, affinché il cereale porti davvero solo un effetto positivo, si dovrebbe acquistare il prodotto grezzo. Il fatto è che è nel guscio che tutti gli oligoelementi sopra descritti sono contenuti.

3. 100 grammi di cereali contengono circa 109 kcal, il che significa che il prodotto può essere consumato in grandi quantità, ma non osserva il deposito di grasso sottocutaneo. Come notato sopra, ci sono molte opzioni per il cibo. In questo articolo considereremo solo i tre più popolari: mono-dieta, "5 volumi" e una versione morbida.

monodiet

Questo è un programma di potere abbastanza difficile. Secondo gli esperti, è consentito mangiare solo una tazza di riso bollito al giorno. Si consiglia di dividerlo in cinque parti uguali. Oltre al prodotto principale, è consentito il tè verde e l'acqua non gassata in quantità illimitate. Questa opzione ti consente di sbarazzarti di cinque sterline in nove giorni. Tuttavia, nutrizionisti in tutto il mondo non lo raccomandano di ricorrere più spesso di una volta al mese. I principali svantaggi della dieta del riso in questo caso sono un'alta probabilità di fallimento.

"5 volumi"

L'essenza di questa dieta è che è necessario prendere cinque contenitori di uguale volume (vasi, tazze, zuppiere, ecc.) E mettere due cucchiai di riso in ciascuno. Quindi versare 200 grammi di acqua in ciascun contenitore. È obbligatorio cambiare l'acqua ogni giorno. Il quinto giorno, prosciugare il liquido, è necessario mangiare una porzione, quindi versare l'acqua e mettere l'ultimo contenitore nella fila (mentre non c'è più nulla per i giorni indicati). Questo dovrebbe essere fatto con ogni porzione per 14 giorni. Questa dieta di riso per la perdita di peso è utile in quanto promuove la rimozione di tossine e tossine dal corpo, senza intaccare la massa muscolare.

Opzione morbida

Naturalmente, una dieta a base di riso morbido, i cui risultati non sono così evidenti come nei primi due casi, è anche benefica per il corpo. La sua essenza sta nel fatto che un giorno dovrebbe mangiare 500 grammi di cereali. In questo caso, la dieta può essere integrata con verdure (cucina solo per una coppia), così come latticini e frutta. La parte specificata deve essere divisa in cinque metodi uguali. Tè verde qualitativo e acqua non gassata sono ammessi in quantità illimitate.