Cos'è il magnesio per il corpo: caratteristiche e proprietà utili

Se all'improvviso diventi molto assonnato, cadi nell'apatia, o ti infastidisca per qualche sciocchezza, ciò potrebbe essere dovuto a una carenza di magnesio nel corpo. Cosa significa per una persona e dove questo elemento è contenuto, imparerai da questo articolo.

Non possiamo farne a meno

Il magnesio interagisce con un gran numero di enzimi e attiva molte proteine. Regola la temperatura corporea e fornisce importanti processi metabolici: energia, carboidrati e grassi. Allora perché il corpo ha bisogno di magnesio, chiedi? Gli scienziati hanno scoperto che il magnesio è un minerale essenziale per il cuore. Più di trecento diversi enzimi nel corpo dipendono da questo. A questo proposito, la mancanza di questo oligoelemento può causare gravi danni alla salute. Il corpo umano contiene da 20 a 30 mg di magnesio. Il 70% di questo minerale è nelle ossa, il resto è nei muscoli, ghiandole endocrine e sangue. L'elemento ha un effetto calmante sul sistema nervoso, è coinvolto nella regolazione dell'equilibrio - nervoso e tono muscolare, fornisce calma interiore.

Il magnesio è coinvolto nel lavoro di un certo numero di sistemi enzimatici del corpo. Prende parte al metabolismo dei carboidrati e del fosforo, regola il sistema nervoso, è presente nelle ossa e nei denti. Ha un effetto vasodilatante, antisettico, migliora la funzione motoria dell'intestino, aiuta a ridurre l'eccitabilità neuromuscolare. Il magnesio è coinvolto nella sintesi di Bel, DNA, clivaggio del glucosio ed eliminazione di sostanze tossiche dal corpo. Inoltre, aiuta ad assorbire tiamina (B1), vitamina C e piridossina (B6).

L'importanza del magnesio per il corpo

Poche persone sanno perché il corpo ha bisogno di magnesio, perché molto spesso il suo ruolo è sottovalutato. Gli scienziati ritengono che, dopo ossigeno, idrogeno, azoto e carbonio, sia l'elemento più necessario. Il suo assorbimento può essere compromesso quando grassi, fosfati e calcio (in dosi considerevoli), manganese, cobalto, piombo, nichel, cadmio, così come caffè, alcol, alcuni farmaci e antibiotici entrano nell'organismo in grandi quantità.

Che cosa influenza?

L'effetto degli oligoelementi sul corpo è il seguente:

• Ha un buon effetto sul lavoro cardiaco (migliora la frequenza cardiaca, dilata i vasi sanguigni, abbassa la pressione sanguigna, riduce il rischio di coaguli di sangue, regola la glicemia).
• Normalizza il sistema nervoso (ha un effetto anti-stress, rimuove la fatica e l'affaticamento, migliora il sonno, allevia gli spasmi e rilassa i muscoli).
• Ha un buon effetto sul sistema riproduttivo (previene i difetti nella formazione del feto, il travaglio prematuro e gli aborti).
• Aiuta a funzionare meglio la digestione (stimolazione dell'intestino e della cistifellea, elimina l'indigestione).
• Migliora il sistema urogenitale (rimuove lo spasmo degli ureteri e della vescica, previene la deposizione di calcoli nei reni e nella cistifellea).
• Effetto positivo sulla funzione respiratoria nell'asma e nella bronchite.
• Partecipa alla formazione delle ossa ed è necessario per i denti sani.

Sintomi di carenza di magnesio

Secondo le ultime informazioni, l'80-90% delle persone ha una carenza di magnesio nei loro corpi, quindi elenchiamo i sintomi principali:

• Eccitabilità neuromuscolare.
• Spasmi muscolari convulsivi.
• Allarme.
• Paure.
• Allucinazioni uditive
• Tachicardia.
• Fatica.
• Vertigini.
• Mancanza di appetito
• Nausea e vomito.
• Costipazione.
• Coordinazione incerta dei movimenti.
• Sbalzi d'umore
• Frequenti mal di testa

• Perdita di capelli
• Calcoli renali
• Unghie fragili

Come si manifesta l'eccesso di magnesio?

Un eccesso di magnesio non è meno dannoso della sua mancanza. Appare come segue:

• I riflessi sono inibiti.
• I processi di frenatura sono intensificati in sistema nervoso centrale (inibizione marcata, sonnolenza).
• L'osteoporosi si sviluppa
• Parestesia.
• La pressione sanguigna diminuisce.
• C'è un peggioramento della conduzione atrioventricolare.
• La bradicardia è formata.

Cos'è il magnesio per il corpo delle donne?

Le preoccupazioni della famiglia, i carichi non danno a una donna il tempo di pensare alla sua salute, alla sua alimentazione. Dopotutto, proprio con il cibo, un gran numero di macro e microelementi necessari entreranno nel corpo. In realtà, la loro mancanza e influenza lo stato di salute e l'aspetto.

La dose giornaliera di magnesio per le donne è di 400 mg, mentre durante la gravidanza è di 450 mg al giorno. Ha un grande impatto sul sistema riproduttivo. È uno dei nutrienti che influenzano gli ormoni sessuali femminili. In caso di mancanza di questo elemento, il ciclo mestruale fallisce. Il livello di estrogeni influisce sulla salute delle ghiandole mammarie, dell'utero e delle ovaie. Pertanto, i medici prescrivono farmaci per il trattamento e la prevenzione dell'endometriosi, displasia cervicale e altre malattie.

Durante la gravidanza, questa sostanza è necessaria per la normale formazione di ossa, muscoli e tessuto nervoso feto. Il magnesio è anche necessario per preservare la salute della madre, poiché sostiene il lavoro del cuore, il sistema nervoso, previene le malattie delle ossa e dei denti.

Di particolare importanza per le donne è il magnesio sufficiente nel corpo durante la menopausa, quando aumenta il rischio di osteoporosi. A questa età, l'assimilazione dei nutrienti da parte del corpo peggiora drammaticamente, così spesso possiamo vedere una mancanza di magnesio e calcio.

I sintomi di carenza di magnesio nelle donne

Il magnesio ha un effetto positivo sulla gestione dello stress, regola l'attività nervosa, ha anche proprietà anti-allergiche e rimuove attivamente le tossine. I sintomi di carenza di magnesio nel corpo femminile sono i seguenti:

• Il ciclo mestruale è rotto.
• Si osservano disturbi vascolari e vegetativi (mal di testa, vertigini, mal di schiena, dolori alla schiena e al collo, crampi). Si verificano contrazioni muscolari e "sindrome delle gambe senza riposo" (se una persona è in una posizione per un lungo periodo).
• La digestione è disturbata (stitichezza o diarrea regolare), nausea.
• Aumento della ripartizione nervosa (tendenza alla depressione, insonnia, irritabilità, sensazione di mancanza di aria al momento di una situazione stressante).
• La comparsa di malattie fungine.
• Patologie cardiovascolari (ipertensione, insufficienza cardiaca).
• Si manifesta tossicosi tardiva, questa condizione è pericolosa perché è accompagnata da una maggiore pressione, edema.
• Risposta rafforzata alle condizioni meteorologiche variabili (emicranie, dolori articolari)
• Perdita di capelli, unghie fragili, pelle secca.
• Un luccichio d'argento può apparire davanti ai tuoi occhi.

Cos'è il "Magne B6"

Nel corpo, la mancanza di magnesio porta a seri problemi di salute. Al fine di colmare il deficit, i seguenti farmaci sono prescritti a scopo profilattico: "Magne B6", "Asparaginat".

Quasi tutti hanno sentito o letto di un farmaco come "Magne B6". Perché abbiamo bisogno di magnesio nel corpo umano, lo scopriremo proprio ora. Per cominciare, dovrebbe essere chiarito che in questo caso è di grande importanza. vitamina b6. Deve essere nel corpo quando viene aggiunto magnesio. È necessario per la normale assimilazione di questo elemento traccia. È difficile per una persona comune capire da solo se c'è abbastanza vitamina B6 nella dieta, il magnesio e perché il corpo ha bisogno di questi elementi. Pertanto, i produttori risolvono questo problema per noi rilasciando un farmaco complesso.

Il problema della necessità di assumere farmaci che contengono magnesio e vitamina B6, appare quando una persona si sente debole, disturbi del sonno, cambiamenti di umore frequenti e irragionevoli. Spesso i primi sintomi sono formicolio muscolare e malessere durante le mestruazioni. Se noti uno o più sintomi, allora devi cercare l'aiuto di un dottore. Nonostante il fatto che "Magne B6" non sia una droga, ma un integratore alimentare, è necessaria una visita a uno specialista. Se c'è un eccesso di magnesio e vitamine, allora sono derivati ​​naturalmente.

Raccomandazioni per l'ammissione

Quindi, per quello che il corpo ha bisogno del farmaco "Magne B6", lo abbiamo scoperto. Prima di tutto, è necessario per il buon flusso di un gran numero di reazioni chimiche che sono associate al metabolismo energetico nel corpo umano. Poiché questo farmaco è un integratore alimentare, quindi, è necessario utilizzarlo durante i pasti. Di norma, il rifornimento di carenza di magnesio avviene in più fasi. Bene, solo il medico può darti istruzioni specifiche.

In conclusione

Da questo articolo hai appreso di cosa ha bisogno il corpo per il magnesio, quali sono le manifestazioni del suo eccesso e della sua carenza nel corpo umano. Abbiamo scoperto che il magnesio in combinazione con la vitamina B6 può restituire una persona a una vita sana, migliorare il suo stato fisiologico ed emotivo. È meglio, ovviamente, non permettere una deficienza di nutrienti nel corpo. E per questo hai solo bisogno di mangiare bene, praticare sport e prendere preparazioni vitaminiche complesse in tempo, e poi sarai in perfetto ordine.