A proposito di acidi grassi polinsaturi hanno sentito, forse, chiunque abbia mai pensato di acquistare in una farmacia qualsiasi farmaco utile per mantenere la salute. È stato allora che gli strumenti che includono queste sostanze vengono in prima linea nell'intera diversità dei prodotti farmaceutici. Allora, qual è l'omega - acidi grassi che sono benefici per l'uomo?

La salute degli abitanti del Nord e del pesce di mare

Per molto tempo gli scienziati hanno studiato sostanze che sono necessarie a tutti per preservare la salute, la forza, la bellezza per molti anni e per evitare molte malattie e condizioni patologiche. Le vitamine sono una di queste componenti importanti e insostituibili.

Gli acidi grassi polinsaturi, combinati con l'indice F, inizialmente appartenevano a loro, ma nel corso del tempo, gli scienziati hanno comunque rifiutato di assegnare acidi grassi con doppi legami tra i componenti della struttura al gruppo di vitamine, distinguendoli separatamente. Ciò accadde negli anni 70-80 del secolo scorso, quando fu deciso di scoprire il motivo per cui le popolazioni del Far North soffrivano molto raramente di malattie cardiovascolari.

Si è rivelato estremamente semplice: una dieta ricca di pesci marini. È questo cibo che ha permesso al corpo degli abitanti delle regioni settentrionali di ottenere componenti così importanti come gli acidi grassi essenziali omega. L'uso del pesce di mare per cucinare ogni giorno permetteva alle persone di evitare malattie cardiovascolari e articolari, come l'artrosi.

Ma d'altra parte, gli scienziati hanno dimostrato che una tale dieta era la causa del frequente sviluppo di reazioni allergiche. Ciò è stato rivelato confrontando gli indicatori generali di salute e l'incidenza delle malattie tra i vari gruppi di persone unite per regione di residenza e stile di vita. Pertanto, l'alimentazione dovrebbe essere equilibrata e diversificata, contenente tutte le sostanze necessarie in determinate quantità al fine di prevenire sia la loro carenza che l'eccesso nel corpo umano.

Molte persone chiedono che cosa è "omega"? Questo è il nome comune per gli acidi grassi. Era formato dal nome del legame di carbonio nella loro struttura. Esistono 3 tipi di acidi così importanti: omega-3, omega-6 e omega-9. Gli indici digitali indicano una coppia di legami di carbonio che si trova su un conto di carbonio specifico, se la prendiamo dal composto metilico della catena strutturale. cos'è omega

A cosa servono i PUFA?

Acidi grassi polinsaturi (PUFA) hanno incredibili capacità di migliorare i processi metabolici negli organi e nei sistemi del corpo umano. A causa di ciò, sono necessari per:

  • migliorare la memoria e l'attenzione - le cosiddette funzioni cognitive del cervello;
  • rafforzamento osseo;
  • inibizione della sindrome premestruale, in quanto aiutano ad eliminare il dolore, la sudorazione, mancanza di respiro, irritabilità;
  • normalizzazione della pressione arteriosa e riduzione della possibilità di sviluppo dello stato preinfarto;
  • accelerazione dei processi di disintossicazione nel fegato;
  • normalizzazione dello stato psico-emotivo;
  • rafforzamento dell'immunità;
  • ridurre l'attività delle reazioni cutanee a vari stimoli;
  • normalizzazione del metabolismo lipidico e, quindi, per un'efficace perdita di peso;
  • rimuovere il colesterolo "cattivo";
  • normalizzazione degli organi riproduttivi (attivano gli ormoni sessuali);
  • rallentando la distruzione delle fibre nervose;
  • restrizioni sulla diffusione di focolai di infiammazione;
  • prevenzione del rischio di cancro;
  • eliminare gli occhi asciutti;
  • regolazione della sintesi di ormoni, enzimi, proteine;
  • attivazione della crescita muscolare.

Quindi la risposta alla domanda su cosa siano gli omega (acidi grassi polinsaturi) può essere abbastanza semplice - queste sono sostanze importanti per il funzionamento corretto e armonioso di tutti i sistemi corporei. capsule di omega

Benefici e prodotti per la salute

Gli acidi grassi polinsaturi sotto il nome generico di "omega" e sotto gli indici 3 e 6 sono indispensabili, in quanto non sono praticamente prodotti nel corpo umano, ma devono essere ricevuti con l'assunzione di cibo. Queste sostanze fanno parte dei componenti funzionalmente importanti delle varietà grasse di pesce di mare, contenute nei chicchi di noci, soia, oliva, lino e oli di zucca. Gli acidi grassi polinsaturi sotto il simbolo 9 sono prodotti con successo nel corpo umano dagli omega-3 e dagli omega-6 mangiati.

Coloro che chiedono quale sia l'omega, avendo ricevuto una risposta alla loro domanda, sono interessati a quanto tali sostanze siano necessarie per il corpo umano. La risposta dipenderà dal sesso e dall'età, così come dalle circostanze della vita.

PUFA

bambini

grammo

donne

grammo

Incinta e

l'allattamento al seno

grammo

maschi

grammo

omega-3

0,5-1,0

1.1

1,3-1,4

1.6

Omega-6

5-10

11-12

13

14-17

Le società farmaceutiche nella stragrande maggioranza dei prodotti farmaceutici offrono ai potenziali consumatori l'acquisto di capsule Omega. Spesso contengono olio di pesce, ricco di un complesso di acidi grassi polinsaturi in equilibrio bilanciato dalla natura stessa. Questo prodotto di per sé non ha un gusto e un aroma molto gradevoli, ma racchiuso in capsule non provoca inconvenienti durante l'uso. In questa forma, puoi darlo anche ai bambini. applicazione omega

Cos'è omega con gli indici 3, 6, 9? Queste sono componenti importanti per il mantenimento del corretto funzionamento del corpo umano, che deve venire dal cibo o nella forma di mezzi speciali.

Ma va ricordato che l'abuso di alimenti ricchi di PUFA e di preparati farmaceutici basati su di essi può essere l'impulso per lo sviluppo di gravi problemi: dall'allergia all'obesità e alle malattie del fegato.

In ogni caso, prima di decidere e iniziare a prendere tali fondi, è meglio consultare uno specialista. Dopotutto, forse solo una dieta a pieno titolo soddisferà la necessità di componenti come l'acido omega. E solo uno specialista spiegherà in quale quantità si dovrebbero assumere farmaci contenenti PUFA al fine di ottenere il risultato atteso e non danneggiare il proprio corpo.