Qual è il sushi calorico?

Il sushi calorico è probabilmente una delle proprietà principali per cui questo piatto è così amato dal grande pubblico. Gusto insolito e dintorni esotici, ovviamente, la cosa principale. Ma il fatto che la terra non possa essere recuperata è anche incredibilmente importante nell'era del culto della giovinezza e della magrezza.

struttura

Chiamato esattamente il sushi calorico è abbastanza difficile, dal momento che ci sono così tante varietà di questo piatto. Include frutti di mare, riso, verdure, salse, ecc. Tutti questi ingredienti sono considerati alimenti dietetici, quindi nessun tipo di sushi sarà troppo nutriente. Inoltre, questi prodotti sono anche molto utili. Il pesce è ricco di fosforo, iodio e amminoacidi, e il riso è una fonte insostituibile di carboidrati e acidi grassi polinsaturi come omega-3 e -6. Certo, ci sono calorie nei condimenti, che vengono aggiunti al piatto. A proposito, alcuni buongustai mangiano solo sushi nei giorni di digiuno. Ad esempio, il pezzo di sushi più semplice di tonno e riso contiene solo 20 Kcal. Tuttavia, essere coinvolti in una tale dieta non vale la pena. La delicatezza d'oltremare può causare allergie o problemi digestivi.

Sushi calorico di diversi tipi

L'ingrediente principale di questo piatto è il pesce crudo o affumicato. Gli ingredienti aggiuntivi possono essere molti: avocado, crema formaggio, salsa e altri Allo stesso tempo, i più dietetici sono il vegetale ("maki") e il sushi con il pesce ("nigiri").

Le varietà più popolari:

• sushi con gamberi - 60 Kcal;
• con anguilla - 63;
• con clam hoki - 51;
• con caviale rosso - 69;
• con tonno - 55;
• con sgombro sott'aceto - 59;
• con salmone - 49;
• con anguilla - 67;
• con tonno - 47;
• con gamberetti - 40;
• con pettini - 37;
• con polpo - 34;
• con red snapper - 42;
• Felix con capesante - 48;
• hiyashi-wakame: 38;
• uova di pesce volante - 46;
• caviale rosso - 69;
• Hiyashi-wakame alghe - 121;
• sashimi-salmone - 89;
• sashimi -un 45;
• sashimi -ugor 42;
• sashimi -tun 43;
• sashimi - capesante 33;
• sashimi: gambero 26;
• Octopus sashimi 30.

Rotoli di calorie

Rotola più calorie del sushi. Pertanto, se si segue la figura, guardare questo numero prima di effettuare un ordine. Sono molte volte più grandi rispetto alla tabella precedente:

• con avocado - 140 Kcal;
• con anguilla e avocado - 372;
• papaveri kappa - 136;
• California - 255;
• con salmone - 158;
• con salmone e avocado - 304;
• con un cetriolo - 130;
• con il tonno - 155.

Come calcolare?

Calcolate accuratamente il sushi calorico, molto probabilmente, non funzionerà, perché la tecnologia di cottura è diversa (anche se leggermente) in ciascuno dei ristoranti o dei bar. Inoltre, il sushi, cucinato da un cuoco in un ristorante giapponese, potrebbe differire da quello preparato a casa e dal gusto e dal contenuto calorico. Ma nonostante questo, puoi essere certo che questo piatto in qualsiasi versione non sarà troppo nutriente. Dopo tutto, i suoi ingredienti principali contengono poche calorie.

Quindi, se le calorie sushi?

Sicuramente no. Quando ordini il prossimo lotto, non puoi preoccuparti del risultato. E per calcolare quanto sarà nutriente, puoi farlo tu stesso nella mente, concentrandoti sugli ingredienti:

• 100 grammi di riso - 335 Kcal;
• 100 g di salsa di soia - 70;
• 100 g di salmone - 195;
• 100 ml di aceto di riso - 12;
• 100 g di wasabi - 60.

Dovrei contare?

In generale, le calorie nel sushi non sono la cosa più importante. Se sei un intenditore di cucina orientale, goditi il ​​loro gusto, perché è perfetto!