Quali prodotti contengono chrome: la lista necessaria

Certo, non è solo per i diabetici scoprire quali prodotti contengono cromo. Questa sostanza è uno degli oligoelementi più importanti per il corpo umano. Siamo nati già con una quantità significativa di cromo, ma con l'età scompare dal nostro corpo e deve essere reintegrato. Qualcuno preferisce comprare costose pillole contenenti cromo, ma dovrebbero essere assunte come prescritto da un medico. E sarà semplicemente utile a qualcuno imparare, in quali prodotti contiene Chrome e usarli regolarmente. Inoltre, non troverai alcun oggetto esotico in questa lista.

Quali prodotti contengono chrome? Quali sono le sue funzioni?

Quindi, questa sostanza minerale - il cromo - fa parte di qualsiasi tessuto del corpo. La sua funzione è l'accelerazione della produzione di insulina da parte del pancreas, così come il metabolismo dei carboidrati. Tra le altre cose, le particelle di questa sostanza sono coinvolte nel processo di formazione del sangue. In linea di principio, diventa chiaro che il cromo è quasi il principale nutrizionista che aiuta a perdere peso. Con una mancanza di esso nel corpo, una persona sperimenta costante sensazione di fame e una voglia inspiegabile di dolci (probabilmente una sensazione familiare a molti). Quindi, quali cibi contengono cromo da usare al posto di barrette di cioccolato disastrose?

1. Forse, noci e frutta secca sono in primo luogo, specialmente le grandi riserve di cromo sono contenute nella foresta o nelle noci pecan brasiliane. Questo include anche le date secche. Di tutti i frutti secchi, hanno accumulato la più grande offerta utile. Si ritiene che sia necessario mangiare esattamente tre date al giorno: ciò prolungherà la vita e fornirà i microelementi necessari.
2. Inoltre, il cromo nel cibo può essere ottenuto mangiando la crusca. Il grano è il migliore, dal momento che contiene altri metalli utili: magnesio, manganese, ecc.
3. Lascia che qualcuno sorrida, ma il papavero - la cultura, sempre associata alla tossicodipendenza - contiene anche il cromo. Quindi, usando rotolo di semi di papavero Ovviamente, senza preoccuparsi della figura, puoi beneficiare il corpo. E puoi aggiungere i semi di questa pianta in insalata con verdure - credimi, il gusto è piuttosto speziato.
4. Il cromo si trova in grani in quantità notevole. Inoltre, la quota maggiore è rappresentata dal grano saraceno, dal miglio e dall'orzo, oltre che dalla granella di mais. Con una tale varietà di opzioni, puoi facilmente creare un menu per la settimana: ogni giorno: un nuovo porridge.
5. prodotti cromo - sono anche uova e funghi (champignons), e in aggiunta a loro - anche prodotti caseari. Il giorno è consigliato bere un bicchiere di latte o kefir. Inoltre, ubriaco di notte, ti salverà dal camminare al frigo e regalarti sogni piacevoli.
6. Infine, verdure: broccoli, cetrioli, pomodori, Cavoletti di Bruxelles Puoi cucinarli con pesce di mare o vongole - questo è sicuramente il custode dei depositi di cromo!
7. Fegato di vitello e manzo Un buon suggerimento per i vegetariani - forse un pezzo di carne magra bollita dovrebbe essere ancora incluso nella vostra dieta quotidiana.

postfazione

Infine, parlando di cosa contengono i prodotti chrome, vorrei attirare l'attenzione sul fatto che non dovresti esagerare. Eppure, è un metallo che è stato a lungo rimosso dal corpo. È sufficiente usare 50-200 mcg al giorno - e noterai che il peso in eccesso ha iniziato a lasciare, l'umore rimane elevato e la dolcezza diminuisce sempre di più.