Quale dovrebbe essere il peso di una persona sana?

È abbastanza difficile trovare persone che non prestano assolutamente attenzione al problema dei chili in più. Tuttavia, molti di loro non sanno nemmeno esattamente quale dovrebbe essere il peso di una persona sana. Questo è particolarmente vero per i rappresentanti della bella metà dell'umanità, dal momento che sono loro a mostrare il massimo interesse per la questione del peso, senza entrare davvero nei dettagli. Oggi, il concetto scientifico di peso normale implica una massa ottimale del corpo umano, che consente a tutti i processi metabolici di svolgersi a un livello sufficientemente elevato e che consente di svolgere un'attività attiva e a tutti gli effetti. Allo stesso tempo per ogni persona il peso specifico sarà ottimale.

Come posso determinare quale dovrebbe essere il peso?

Ad oggi, ci sono diversi metodi di calcoli simili. Consentono con una precisione sufficientemente elevata di determinare quale dovrebbe essere il peso di una o di un'altra persona. Tuttavia, molti di loro, in un modo o nell'altro, tengono conto della crescita persona. Il metodo più semplice non richiede complessi calcoli matematici. Ad esempio, per determinare quale dovrebbe essere il peso con un'altezza di 165 cm, un uomo deve togliere dall'altezza di 100 cm. Il risultato mostrerà il valore del suo peso corporeo ideale approssimativo. Per quanto riguarda le donne, hanno bisogno di portare via non 100, ma 110 cm dalla loro altezza, calcolate in centimetri. Di conseguenza, per un uomo con un'altezza di 165 cm peso ideale sarà di circa 65 kg, e per una donna - 55 kg. Questa tecnica è abbastanza semplice e può essere utilizzata per determinare il peso a cui dovresti sforzarti. Dovrebbe essere correttamente capito che questo metodo non consente di determinare quanto la massa della persona differisce da quella ottimale. Per questo devi usare una formula più complessa. Implica l'uso di entrambi i dati di crescita umana e una tabella pivot. Questa tecnica rende facile identificare, ad esempio, quale dovrebbe essere il peso con una crescita di 170 cm e quali deviazioni in questo indicatore vengono osservate al momento. La tecnologia di calcolo non è così complicata. Devi prendere la tua altezza, calcolata in metri, e moltiplicare per lo stesso numero (ad esempio, se l'altezza è 1,7 m, allora otteniamo "1,7 ² = 2,89"). Dopodiché, devi dividere il peso in base al risultato. Alla fine, il cosiddetto indice di massa corporea (BMI). In tal caso, se si inserisce nel frame da 20,5 a 25 (per le donne - da 18,5 a 25), il peso del corpo umano viene considerato ottimale. Se è inferiore al livello specificato, c'è una mancanza di peso. Se il BMI è superiore a 25, allora parlano di eccesso peso corporeo. Nel caso in cui questo indicatore superi il punteggio di 30, allora la persona ha l'obesità.

Pericolo di sovrappeso

Se la gente comune si preoccupa più spesso della massa corporea puramente per ragioni estetiche, allora i medici cercano di comunicare alla persona informazioni su quale dovrebbe essere il peso per non sviluppare certe malattie. Il fatto è che il sovrappeso è un comprovato fattore di rischio per lo sviluppo di molte malattie cardiovascolari, endocrine e gastroenterologiche.