Da dove viene il mal di testa durante la gravidanza e come affrontarlo?
La maggior parte delle donne incinte si lamenta di mal di testa, soprattutto nei primi mesi di gravidanza. Se hai sempre sofferto di un tale problema, allora con l'inizio di una situazione interessante, è probabile che diventi più acuto.
Cosa dicono gli esperti di mal di testa?
I professionisti sono molto difficili da rispondere alla domanda: per quale motivo mal di testa durante la gravidanza? Il fattore principale è che i tuoi ormoni e la natura della circolazione del sangue nel corpo cambiano. Molto spesso, il rifiuto del caffè aiuta ad alleviare la condizione. Anche i mal di testa provocatori sono la fatica, lo stress e la fame. A volte - un naso chiuso.
Cosa fare per prevenire il mal di testa?
Cerca di rintracciare quando ne hai uno forte. mal di testa durante la gravidanza. Sfortunatamente, non è sempre possibile evitare situazioni in cui appare, e ancora peggio, durante la gravidanza, il loro numero diventa maggiore.
Tipiche cause di mal di testa
I ricercatori che studiano i problemi in cui si manifesta un mal di testa durante la gravidanza notano diverse cause tipiche: 
- Nervi o forti emozioni. Lo stress molto spesso provoca mal di testa, poiché provoca tensioni muscolari. A causa delle esperienze, cambiamo molto spesso le nostre vite, il che potrebbe non portare alle migliori conseguenze. Alcune persone soffrono di mal di testa dopo giorni di duro lavoro.
- Cambio del regime giornaliero. non di rado mal di testa durante la gravidanza appare durante un pasto in un momento insolito o a causa di cambiamenti nella routine quotidiana.
- L'esposizione a luce intensa o forte rumore può causare stress.
Come capire cosa ha causato un mal di testa?
Cerca di tracciare e descrivere nel diario cinque situazioni in cui hai avuto un mal di testa durante la gravidanza per cercare di capire cosa l'ha causato.
Come superare il mal di testa?
Come sai, durante questo periodo, non puoi usare droghe, ma il medico può prescriverle se hai un'emicrania. Quindi come si verifica il trattamento del mal di testa durante la gravidanza?
- Rilassati e sbarazzati dello stress. Il riposo a vari livelli è in grado di gestire tali stati. Se ci sono raccomandazioni da parte dei medici, è necessario prendere una pillola e andare a letto, ma si può semplicemente sdraiarsi, il che aiuta molto. È anche molto importante padroneggiare la tecnica della corretta gestione dello stress, che può essere adatta a te.
Vai da un fisioterapista. Se i dolori causano eccessiva tensione e rigidità muscolare, un fisioterapista professionista verrà in tuo aiuto. Uno specialista può offrire massaggi, varie tecniche ed esercizi che potresti fare a casa da solo. - Mangia poco, ma spesso. La causa principale del mal di testa è una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue, quindi è necessario mangiare regolarmente. Prova a mangiare in piccole porzioni, ma spesso. Se passi l'intera giornata in piedi, allora è meglio prendere qualcosa da mangiare con te.
- Esercitare ogni giorno. C'è un'opinione secondo cui l'esercizio fisico regolare aiuta a superare il mal di testa, che causa stress e tensioni forti. Questo succede per i motivi che durante le lezioni zucchero nel sangue ritorna alla normalità, il ritmo respiratorio viene ripristinato, la mancanza di respiro scompare e anche il corpo produce "ormone della felicità", endorfina, che aiuta a sentire vigore e un'ondata di forza.