Whey Protein: recensioni e valutazioni

Le proteine ​​sono tutt'altro che identiche nella composizione, quindi alcune proteine ​​sono migliori, altre sono peggiori. Le proteine ​​del siero del latte contengono amminoacidi che non hanno analoghi e sono rapidamente assorbiti dal nostro corpo. All'atto dell'uso delle proteine ​​si aumenta la massa muscolare, si brucia il grasso, si aggiunge forza. Proteine ​​del siero di latte avere un potente effetto biologico: aiutare a superare la depressione, ridurre la quantità di zucchero nel sangue e normalizzare la pressione sanguigna. Secondo le recensioni, Whey Protein è l'integratore biologico più comune fino ad oggi.

Quali sono le proteine ​​whey?

Questo prodotto molto popolare è una miscela ottenuta dalla lavorazione siero che si distingue nella produzione di formaggio. L'ottanta per cento del latte è caseina e solo il venti per cento è proteine ​​del siero del latte. In precedenza, è stato attribuito alla produzione di rifiuti. Ora, dopo diverse fasi di lavorazione, si trasforma in proteine ​​e viene aggiunto al cibo in varie varianti, tra cui cocktail e barrette di cioccolato.

Proteine ​​pure

I professionisti lo sanno in puro forma proteica non molto gustoso, quindi è aromatizzato con sapori diversi, come cioccolato o fragola. Quando si sceglie una proteina, è necessario leggere la composizione, dato che a volte può essere aggiunto dello zucchero, il che riduce l'utilità del prodotto stesso. suo pubblico di destinazione - Questo bodybuilder, bodybuilder che vogliono perdere peso o guadagnare massa muscolare. Quando si assumono le proteine ​​in ordine, è possibile aumentare la quantità di proteine ​​consumate quotidianamente. Questo integratore deve essere usato con cautela per coloro che non digeriscono il lattosio.

Tipi di proteine ​​e loro efficacia

Informazioni su Whey Protein Le recensioni dei consumatori sono solo positive.

Le proteine ​​sono la base del corpo umano. Sono composti da tessuti e organi, come pelle, tendini, muscoli, ecc.

Esistono tre tipi principali di proteine ​​e differiscono in base al metodo di elaborazione:

1. Il concentrato contiene fino all'80% di proteine ​​del siero di latte e una buona composizione di aminoacidi. È rapidamente assorbito nel corpo.
2. L'isolato contiene il 90% di proteine. Ha meno grassi e lattosio, oltre a sostanze nutritive rispetto al concentrato.
3. Idrolizzato - il tipo di proteina più ben purificato, rapidamente assorbito e aumenta notevolmente il riempimento dell'insulina.

Il concentrato è il più economico e delizioso a causa dell'alto contenuto di lattosio. Tuttavia, non può essere utilizzato da persone con scarsa tolleranza a questa sostanza.

Benefici delle proteine

Questo prodotto agisce sui muscoli come segue:

1. Grazie alle proteine ​​e agli amminoacidi in esso contenuti, aumenta la massa muscolare.
2. Le proteine ​​forniscono l'iniezione di insulina, che aumenta il metabolismo.
3. La leucina promuove la sintesi proteica a livello genetico e molecolare.
4. Le proteine ​​del siero di latte vengono assorbite più velocemente dal corpo rispetto ad altri tipi di proteine. L'effetto massimo quando si utilizza Whey Protein, secondo gli intervistati, è raggiunto se lo bevi prima o subito dopo l'esercizio.

Va tenuto presente che se la vostra dieta contiene molti alimenti proteici, l'effetto dell'assunzione di integratori proteici sarà minimo. In molti modi, l'efficacia dell'assunzione di proteine ​​dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo.

Le proteine ​​aiutano anche nella lotta contro l'obesità, a causa dell'aumento del metabolismo.

Effetti collaterali e regime

Quanto hai bisogno di assumere Whey Protein? Nelle risposte, gli intervistati chiamano le norme - fino a cinquanta grammi di proteine ​​pure, che è di circa due cucchiai. Esiste la convinzione errata che le proteine ​​causino malattie renali e osteoporosi. Tuttavia, per quanto riguarda l'osteoporosi, le proteine ​​hanno un effetto opposto, senza alterare la condizione dei reni. È noto che solo un consumo eccessivo di proteine ​​provoca reazioni collaterali. Quindi, possono verificarsi diarrea, crampi, flatulenza e dolore. Esistono anche reazioni allergiche alle proteine ​​del siero di latte. In quest'ultimo caso, vale la pena passare ad altri tipi di proteine ​​che sono sicuri per il tuo corpo.

Perché può essere scarsamente assorbito?

Lo scarso assorbimento delle proteine ​​da parte dell'organismo può essere dovuto a additivi di scarsa qualità. Alcuni produttori aggiungono prodotti chimici diversi al prodotto. esaltatori di sapidità e conservanti. Pertanto, è necessario scegliere un marchio comprovato, non concentrandosi solo sul prezzo, ma anche interessato alla composizione, alla popolarità del produttore. Per quanto riguarda le proteine ​​Whey Protein recensioni confermano questo.

valutazione

A volte è difficile valutare la qualità del supplemento alimentare proteico. Ottenere proteine ​​del siero del latte avviene attraverso una serie di reazioni chimiche. Dipende da quanto velocemente viene assorbita la proteina, oltre che dalla sua tolleranza da parte dell'organismo. Pertanto, prima di decidere sulla scelta delle proteine, vale la pena di chiedere le valutazioni di varie marche. Durante la loro compilazione, vengono presi in considerazione i seguenti fattori:

1. Opinioni di pubblicazioni popolari e indiscutibilmente autorevoli legate allo sport.
2. Analisi comparativa di prezzi e qualità.
3. Recensioni di atleti di proteine ​​del siero di ultrafiltrazione.

Sulla base dei suddetti fattori, è necessario evidenziare le seguenti marche di proteine:

1. SU 100% Casein Gold Standard. Caseina di alta qualità, purezza profonda. Contiene apporto giornaliero di calcio, metà delle proteine, glutammina e amminoacidi con un contenuto minimo di carboidrati e grassi. Disponibile in cinque gusti, che lo distingue dagli altri produttori di caseine. Lo svantaggio di questo tipo di proteina è un prezzo molto alto quando la concentrazione della proteina non è molto alta.
2. Proteina Casein 100% UN Prostar. Questo prodotto è scelto da atleti professionisti. È adatto per la costruzione di muscoli, ottimale in carboidrati e grassi. Si consiglia di utilizzare per la notte, in quanto la caseina è micellare, quindi si divide per lungo tempo nello stato degli aminoacidi. Dei vantaggi che vale la pena notare un gran numero di porzioni per una lattina di proteine ​​- 72 ad un prezzo relativamente basso. Questo tipo di proteina non ha praticamente alcun svantaggio.
3. Musclepharm Combat 100% Caseina. Assorbito fino a sette ore, come nella composizione - caseina micellare. I produttori hanno aggiunto enzimi che aiutano gli amminoacidi a entrare nel sangue. Le proteine ​​contengono 28 grammi per porzione, ma il glutine è assente per evitare l'intolleranza. Questa è la migliore proteina di caseina che aiuta a costruire la massa muscolare. Tra le carenze - un prezzo piuttosto alto con un piccolo contenuto di porzioni in una lattina.
4. Dimension Nutrition Hydro Matrix. Opzione di bilancio idrolizzato per coloro che stanno appena iniziando a praticare sport. A basso contenuto di carboidrati e grassi, assorbito un massimo di quattro ore, è meglio usare tra i pasti principali. Il risultato della ricezione, a condizione che la formazione attiva sarà visibile in circa un mese. Il prezzo è relativamente basso e conveniente. Un inconveniente significativo è la presenza nella composizione di cacao trattato con alcali.
5. Real Pharm Real Hydro 100. L'idrolizzato, originario della Polonia, ha un assorbimento accelerato, grazie al quale è diventato popolare. Quando viene utilizzato, i muscoli vengono costantemente nutriti, il che accelera il recupero. Tra i benefici - varietà del gusto (sette specie). Il prezzo corrisponde alla qualità e non è elevato. Lo svantaggio è la presenza di conservanti.
6. ON Platinum Hydro Whey. Questo idrolizzato è uno dei più popolari tra gli atleti professionisti. La nutrizione dei muscoli inizia mezz'ora dopo l'assunzione. Gli amminoacidi BCAA, contenuti in esso, aumentano la resistenza e la resistenza anaerobica. Il prezzo è alto, ma abbastanza giustificato ed equo per questo livello di qualità. Non ci sono state carenze in questo tipo di additivo.
7. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. È un complesso di integratori, contiene non solo proteine, ma anche elementi aggiuntivi. L'isolamento viene prodotto a temperature molto basse mediante infiltrazione. Con questo tipo di produzione, i nutrienti massimi vengono preservati. Una porzione contiene fino a trenta grammi di proteine. Il costo è elevato, ma a causa della massima qualità di questo prodotto. C'è un inconveniente: nella fase iniziale può causare disagio nel sistema digestivo.
8. Nettare di Syntrax. L'isolato che è purificato qualitativamente dall'impurità straniera. Non contiene quasi carboidrati e grassi. Ha un sacco di feedback positivi da parte di atleti dilettanti. Quando usi questo supplemento c'è un aumento abbastanza rapido della massa muscolare. Il prezzo è alto, ma l'alta qualità e l'efficienza lo giustificano.
9. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Alto grado di digeribilità a causa di lattosio e aminogeno, che fa parte di. È necessario utilizzare tra i pasti principali come spuntino. I sapori di questo integratore sono vari e attirano i consumatori.
10. Proteine ​​pure dalle proteine ​​del siero del latte. Secondo le recensioni, questa è una proteina di siero di latte media. È stato rilasciato come opzione molto economica. Il contenuto di carboidrati e grassi in esso contenuti è elevato e la quantità di proteine ​​per porzione è di soli 21 grammi, che è molto piccola rispetto ad altri tipi di prodotti simili. Se utilizzato, è possibile che si verifichino problemi nel sistema digestivo.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein: recensioni

Questo supplemento è originario dell'Ungheria. È una delle migliori del suo gruppo, che è ben meritata. Questo additivo passa attraverso tre fasi del controllo di qualità. Il livello di proteine ​​in esso contenuto è di 22 grammi per porzione, che è tutt'altro che ideale, ma questo è sufficiente per un aumento stabile della massa muscolare.

Considera Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Secondo le recensioni, questo è un prodotto universale in cui ci sono elementi sia di concentrato che di isolato. È adatto non solo per i principianti, ma anche per i professionisti, si dissolve in acqua rapidamente e senza grumi ed è facile da bere. La sua composizione contiene peptidi che aiutano i tessuti ad assorbire gli aminoacidi più velocemente. A causa di questo, anche con una bassa intensità di allenamento, la massa muscolare aumenterà.

Maxler Whey Protein

Secondo le recensioni, Maxler Whey Protein è una proteina di siero di latte al 73% con potassio, calcio e magnesio. La formula arricchita con minerali accelera la sintesi proteica nel corpo, grazie alla quale viene caricata con l'energia necessaria per svolgere l'allenamento della forza. Ciò aumenta l'elasticità del tessuto muscolare.

Ciò è confermato dalla maggior parte delle recensioni su Maxler Ultrafiltration Whey Protein.

QNT Delicious Whey Protein

Delicious Whey Protein è un complesso proteico di alta qualità basato sul concentrato di proteine ​​del siero di latte di un marchio europeo. Questo integratore contiene tutti gli amminoacidi e i nutrienti necessari per la crescita muscolare, così come la quantità minima di grassi e carboidrati. Secondo le recensioni, QNT Whey Protein funziona bene durante la messa a punto o l'essiccazione. Questo complesso è riconosciuto da molti atleti professionisti come uno dei migliori sul mercato.

Impact Whey Protein

Impact Whey Protein, recensioni di cui sono anche molto favorevoli, è una scoperta eccellente per chi fa sport, tende ad avere forme tese e in rilievo. Il vantaggio principale di questo prodotto è che è adatto per uomini e donne.

Il componente principale è concentrato di proteine ​​del siero di latte di alta qualità.

Abbiamo esaminato vari tipi di integratori proteici. Ognuno ha i suoi pro e contro. Scegliendo un prodotto simile per te stesso, devi decidere le tue priorità. Per alcune persone, il prezzo è importante, per gli altri - il tasso di aumento della massa muscolare, per il terzo - l'effetto degli integratori sulla salute. È anche importante ricordare che è difficile ottenere belle forme solo mangiando proteine. Ciò richiede sforzo, esercizio fisico, esecuzione di carichi fisici.