Una giornata di digiuno su kefir più volte al mese - e le diete non saranno necessarie!
Invece di sedersi su diete estenuanti, che portano ad una mancanza di vitamine e cattiva salute, è meglio praticare i giorni di digiuno. Regolari micro diete 3-4 volte al mese permetteranno al corpo, in particolare agli organi digestivi, di riposare dalla digestione attiva del cibo, ma non di ridurne l'efficienza, come accade durante le restrizioni a lungo termine. In questo modo è possibile ridurre gradualmente il peso al livello desiderato e non danneggiare la salute. Giorno di digiuno su kefir - uno dei più efficaci e benefici per il corpo.
Kefir - bevanda salutare
Perché scegliere il kefir come maggior parte delle ragazze e delle donne come prodotto dietetico? È molto semplice: questa bevanda contiene la quantità minima di carboidrati e grassi, non è priva di proteine e microrganismi benefici e bifidobatteri hanno un effetto positivo sul lavoro degli organi digestivi. Il giorno in kefir non sarà solo a basso contenuto calorico, ma anche benessere. La bevanda al latte acido aiuterà a "espellere" il liquido in eccesso dal corpo, a risolvere il problema della stitichezza ea migliorare la microflora intestinale. Abbiamo bisogno di più motivi per la scelta di cadere su kefir?
Perché privarti della diversità?
Il problema con la maggior parte dei giorni di digiuno è che non hanno un menu vario. Molto spesso questi sono generalmente mono-giorni su mele, ricotta o porridge. Tuttavia, nel nostro caso c'è una scelta. Opzione numero 1: kefir e nient'altro. Opzione numero 2: aggiungere al latte acido bevande gustose e salutari. Nel primo caso durante il giorno è necessario bere da 1 a 1,5 litri di yogurt, e nel resto - dipende dai componenti dello scarico.
Il magico potere delle prugne
Se vuoi fare non solo un "respiro" per il corpo, ma anche per pulire l'intestino, oltre a migliorare la digestione, allora hai bisogno di un giorno di digiuno per kefir e prugne. Sarai sorpreso dall'effetto, quindi è meglio passare questa giornata a casa. La dieta è molto semplice: puoi mangiare frutta secca, bere kefir o puoi farlo cocktail del frullatore di questi componenti. Un giorno è consentito non più di un litro di bevanda a base di latte fermentato e circa 200 grammi di prugne secche.
Mele - i migliori amici di kefir
Sai quale frutta è considerata la più utile? Certo mele. Giorno del digiuno Il kefir e le mele sono notevoli per la loro efficacia, benefici per la salute e sazietà. Puoi venire con la tua dieta. Al mattino, per esempio, mangia una mela e bevi un po 'di kefir, fai una macedonia a pranzo, prendi un'altra tazza di kefir come spuntino e prepara un cocktail di mela-kefir per cena. Puoi usare altri frutti e bacche: prugne, pesche, lamponi.
Il porridge non è con latte, ma con kefir
Positivamente sulla pelle e sul lavoro degli affetti dello stomaco Farina d'avena. E se fai un giorno di digiuno su kefir con farina d'avena, allora ci sarà il doppio beneficio. Di notte, i fiocchi devono essere bagnati e al mattino aggiungere a loro un cucchiaio di miele e un po 'di kefir. Mangia questo pasto durante il giorno La sera ti sentirai leggero e al mattino vedrai come cambia la carnagione. Naturalmente, non c'è bisogno di mangiare troppo. Mangia solo quando c'è una sensazione di fame.
Tutti i download sono buoni, scegli di assaggiare!
Ce ne sono altri giorni di digiuno su kefir, ma non sono adatti a tutti. Ad esempio, questa bevanda a base di latte fermentato in combinazione con le proteine sarà un carico significativo sul corpo, a causa di ciò, lo stomaco e il fegato potrebbero ammalarsi. Anche se molti sono soddisfatti di tale "scarico". È meglio scegliere una delle opzioni. Sono garantiti per dare un effetto positivo: aiuteranno a ridurre il peso, migliorare la condizione della pelle e attivare il lavoro degli organi digestivi.