Nozioni di base sulla salute: il rapporto tra peso e altezza

Ogni persona ha un fisico individuale, il che significa che anche il suo rapporto tra peso e altezza è individuale. Ma ci sono alcune norme, grazie alle quali è possibile verificare se i parametri soddisfano gli standard accettati. Per prima cosa devi determinare il tuo tipo di corpo. Ce ne sono tre: astenico, iperstenico, normostenico.

Come determinare a quale tipo di corpo appartieni

Per fare ciò, hai bisogno del pollice e dell'indice della mano destra per afferrare il polso con la sinistra. Se ce l'hai, si è rivelato facilmente, e anche lasciato il brodo, allora tu - astenik. Se la circonferenza risulta essere proprio accanto a, allora tu - normostenik. Se l'anello non si chiude, allora sei un iperstenico. Quindi devi acquistare una bilancia per determinare il tuo peso reale. Solo in questo modo puoi determinare quanti chilogrammi devi perdere o aumentare. Come già notato, le norme di peso e altezza per ogni persona sono diverse. Questo è il motivo per cui è così importante determinare correttamente il tuo tipo di corpo.

Asthenic - tipo di osso fine

Le donne con questo tipo di corporatura sono caratterizzate da ossa sottili, braccia e gambe lunghe, collo magro e lungo. I muscoli in astenikov sottosviluppati. In generale, le donne asteniche sono attive, attive e praticamente non diventano robuste, nemmeno con una maggiore nutrizione, perché consumano energia più velocemente di quanto si accumulino.

Normostenico - tipo di corpo normale

Le donne con questo tipo di corporatura sono solitamente belle e proporzionate. Il loro rapporto tra peso e altezza è quasi perfetto.

Iperstenico - tipo di corpo con un caratteristico osso largo

In rappresentanti di questo tipo, le dimensioni trasversali sono maggiori di quelle di astenik e normostenik. Sono caratterizzati da ossa pesanti, spesse e larghe, le loro gambe sono corte, fianchi larghi e cassa toracica. Sono le persone di questo tipo che devono monitorare attentamente la loro dieta. Il loro rapporto peso / altezza, di regola, è lontano dai parametri ideali.

Tasso di crescita

Determinare peso ideale le donne sono molto importanti per conoscere la sua crescita esatta. Per lungo tempo, i seguenti parametri sono stati considerati corretti:

- la crescita è considerata bassa - da 150 cm e sotto;

- crescita inferiore alla media - 151-156 cm;

- altezza media - 157-167 cm;

- alto - 168-175 cm;

- molto alto - da 176 cm e oltre.

Peso e altezza standard

È chiaro che gambe più lunghe più crescita. Le gambe lunghe e sottili sembrano, ovviamente, molto attraenti, ma in realtà dobbiamo essere soddisfatti di ciò che la natura ci ha dato. Per determinare la lunghezza delle gambe nel modo più preciso possibile, è necessario misurare la distanza dal punto di non ritorno coscia) al pavimento. Di solito le gambe lunghe sono trovate in donne alte con astenik e normostenik. Le basse rappresentanti femminili, di norma, non sono particolarmente lunghe. Ma se il rapporto tra peso e altezza è proporzionale, allora la cifra non soffre molto. È considerato normale se la lunghezza delle gambe supera la metà dell'altezza. Con questo fisico, possiamo supporre che le proporzioni siano soddisfatte. Le gambe corte sono considerate se la loro lunghezza è inferiore al 50% di crescita. Questa sproporzione è più comune nelle donne di bassa statura con un tipo di corpo iperstimene.