Bodyflex: recensioni di persone reali

Cos'è il flex del corpo?

Alcuni decenni fa, modellando e aerobica, poi callanetics e Pilates, oggi il bodyflex è entrato nelle nostre vite, offrendo a ogni persona l'opportunità di diventare più snella e in forma, facendo semplici esercizi ed esercizi di respirazione. L'autore della tecnica sensazionale, Greer Childers, sostiene che un quarto d'ora al giorno è sufficiente per una pancia flaccida, glutei, fianchi per acquisire una chiarezza scultorea delle linee. Cos'altro è il bodyflex utile? Recensioni attivamente coinvolte in questo sistema respiratorio le persone testimoniano che il bodyflex aiuta a migliorare qualsiasi parte del corpo. Ci sono pose e esercizi di respirazione che può influenzare positivamente anche le rughe mimiche sul viso! Il metodo si basa su una respirazione speciale del diaframma, saturando il corpo con l'ossigeno. Come sapete, questo gas utile, che entra nel corpo in grandi quantità, abbatte le riserve di grasso, accelera il metabolismo e migliora la circolazione sanguigna nei tessuti. Questo è ciò che meraviglioso corpo! Le recensioni confermano che una combinazione di una corretta respirazione profonda, posture ed esercizi appropriati consente al corpo di bruciare attivamente i grassi in aree del corpo che sono tese durante questi esercizi.

Da dove cominciare?

L'antenato americano del metodo raccomanda di monitorare i risultati non con i pesi, ma con il volume delle parti del corpo umano. Pertanto, è necessario prendere un nastro centimetrico e misurare tutti i volumi: collo, petto, vita, fianchi, gambe e braccia. Inoltre, saranno necessari due parametri aggiuntivi: l'addome superiore, che è di diversi centimetri sopra la vita (4-5), e l'addome inferiore, (una linea che corre lungo la parte più ingombrante della pancia). Questi volumi dovranno essere misurati ogni settimana, rallegrandosi nel corpo costruito.

Sistema Breath "Bodyflex"

L'efficacia di questo metodo di perdere peso dipende dalla correttezza e dal potere di inspirazione ed espirazione. La tecnica di respirazione del corpo inizia con la posa di un giocatore di pallavolo accovacciato: le gambe sono larghe alle spalle, piegate sulle ginocchia, il corpo è leggermente inclinato in avanti, i glutei sono rilassati, con le mani è necessario riposare sulle ginocchia (un paio di centimetri sopra di loro). Labbra da raccogliere in un tubulo ed espirare lentamente, fino a sentire che i polmoni sono completamente liberi dall'aria. Spremere le labbra, acutamente e rumorosamente, come un aspirapolvere, aspirare la massima quantità d'aria attraverso il naso, riempiendo i polmoni fino all'orlo. Alza la testa, apri la bocca e espira l'aria dai polmoni con il diaframma, non con la gola. Questo produrrà un potente "inguine!" O "pha!" Suono. Probabilmente, a prima vista la tosse sarà persino tirata fuori, specialmente ai fumatori. Successivamente, è necessario spremere le labbra, trattenere il respiro, inclinare la testa in avanti e disegnare fortemente nello stomaco, sollevandolo sotto le costole. Conta fino a 8-10 (21,22,23 e oltre). È durante questo periodo che gli esercizi del complesso del corpo sono i più efficaci. Le recensioni avvertono che per prima cosa è necessario praticare le tecniche di respirazione e solo successivamente iniziare l'allenamento. Consentito: tosse e vertigini leggere - il risultato di un eccesso di ossigeno; col tempo, questi effetti collaterali scompariranno.

Chi è contro il corpo controindicato?

Con tutti i benefici della respirazione profonda dell'ossigeno ci sono categorie di persone che sono il bodyflex dannoso. Recensioni notano l'impossibilità di esercitare per le donne in stato di gravidanza, i pazienti ipertesi, le persone con aritmie cardiache, asmatici. Non esercitare il bodyflex dopo infortuni o interventi chirurgici recenti, così come per le persone con malattie croniche e tumori.

Greer Childers avverte

Gli atleti e coloro che conducono uno stile di vita sano, anche quando guadagnano qualche chilo di peso in eccesso, il bodyflex sono inutili. Le recensioni dicono che queste persone sono meglio fare le solite attività fisiche. Questo sistema è progettato per persone sedentarie con chili in più, acquisita "grazie a" ipodynamia.

Cos'altro è un buon flex del corpo?

Con questo ginnastica respiratoria Puoi ringiovanire il viso, liberarti dal doppio mento e dal contorno cascante. Tutti i bei bodyfleks. Il complesso di esercizi comprende carichi isometrici, isotonici e di trazione che stringono la pelle, saturano il sangue con l'ossigeno e accelerano il flusso di sostanze nutritive a tutti gli organi interni. Recensioni di quelle persone che hanno preferito il "romanzo" con il bodyflex per la vita, solo ammirato!