Dieta senza sale: recensioni, menu

Perché tanta attenzione causa una dieta priva di sale? Recensioni di coloro che lo praticano periodicamente, dicono che questo è il sistema che non richiede addestramento, attitudine e fame particolari. Puoi ancora mangiare completamente, ma il corpo sarà pulito e tornerà alla normalità. Questa è una delle opzioni dietetiche che possono migliorare notevolmente la salute. Senza fare molti sforzi, sentirai cambiamenti significativi ogni giorno. In quali casi aiuta dieta senza sale? Le recensioni confermano che è possibile eliminare edema e cellulite, vene varicose e ipertensione.

La regola di base della dieta

La prima cosa che devi imparare è che il sale non è solo contenuto nella saliera. Da esso aggiungiamo piatti salati. Pertanto, la dieta senza sale (le recensioni dicono che è tutt'altro che difficile, anche se ci si deve abituare) richiede di dimenticare tutti i prodotti che contengono sale. Questo è il pane e tutti i pasticcini finiti, pasta, cibi pronti e molti condimenti, sformati marinati, formaggio, pesce salato e lardo. Cioè, ci sono ancora dei limiti. Ma non dimenticare che questa tecnica è più focalizzata sulla guarigione del corpo. Cioè, ottieni non solo una bella figura, ma anche un grande benessere. Questa è una dieta fondamentalmente diversa e senza sale. Le recensioni di persone che lo hanno già superato più di una volta dicono che dopo aver lasciato la dieta anche una piccola quantità di sale nei piatti è percepita molto bruscamente, mentre prima la mano avrebbe raggiunto la saliera.

Effetto della dieta

Non dimenticare che il sale è necessario per il nostro corpo. Il sale di sodio e di potassio è un elettrolita necessario, che è parte del sangue, delle cellule, del liquido intercellulare e della linfa. Il corpo ha bisogno di circa 5 g di sale al giorno, ma una persona moderna ne consuma circa 40, che è irto di varie malattie. Può essere completamente abbandonato solo per un breve periodo, ad esempio se viene calcolato senza sale dieta per 4 giorni. Recensioni di questa dieta sono molto buone, per questo momento sta migliorando metabolismo, e gli organi interni iniziano a funzionare senza fallo. Gli edemi scompaiono completamente, il che contribuisce alla perdita di peso. La dieta priva di sale richiede 4-5 pasti un po ', permette al cibo di digerire meglio. Inoltre, implica il rifiuto dei prodotti semilavorati, che sono spesso una pessima alternativa alla sana alimentazione. Quindi non solo perdi peso, ma anche abituati a mangiare correttamente.

Varietà di dieta senza sale

Se hai già raccolto informazioni, allora sai che esistono diversi sistemi che comportano il rifiuto di sale. La domanda sorge spontanea: dal momento che il corpo ha bisogno di sale così tanto, come può essere possibile una dieta senza sale per 14 giorni? Le recensioni dissiperanno i tuoi dubbi. Risulta che il sale naturale si trova in prodotti naturali, come carne, frutta e verdura. Se questi alimenti sono presenti quotidianamente nella dieta, il corpo non mancherà di sale. Cioè, una tale dieta è naturale, così i nostri antenati mangiarono quando il sale non era ancora estratto su scala industriale.

Primi risultati

Non devono aspettare a lungo, perché una dieta priva di sale è molto efficace. Recensioni prima e dopo descrivere qualcosa di simile. La dieta attiva processi chimici "dormienti" e questo porta rapidamente a una diminuzione del liquido che si accumula durante la normale dieta. Nei primi giorni, noterai che i volumi diminuiscono drasticamente. Ciò è dovuto al fatto che il gonfiore va. Quindi, a causa del fatto che la dieta è naturale e consiste principalmente di cibi e verdure proteici, inizia il processo di perdita di grasso.

Cosa mangiare durante la dieta

Quindi è deciso, e la tua scelta è una dieta senza sale. Le recensioni del menu sono classificate come le più benigne. Non hai bisogno di molto sforzo, abituati a un gusto leggermente diverso del cibo. Puoi mangiare carne, è meglio se è petto di pollo, tacchino, manzo. È meglio cucinare la carne per una coppia o semplicemente bollirla. Un'altra fonte di proteine ​​è il pesce. Si è già parlato tanto del pesce di mare che non c'è praticamente nulla da aggiungere. Come guarnizione, puoi prendere quasi tutte le verdure, escluse solo carote e barbabietole, patate e zucca. È meglio mangiare verdure fresche senza trattamento termico. La seconda opzione per i contorni sono i cereali, ad eccezione del riso e della semola. Devi cucinarli nell'acqua. Sulla guarnizione si adattano tutti i frutti, tranne le banane e l'uva. Se è molto difficile mangiare cibi non salati, pensa alle erbe speziate che ti aiuteranno ad illuminare la vita.

Dieta giapponese

Questa è la dieta senza sale più popolare. Il feedback e i risultati sono impressionanti e ispirano così tante persone. Assolutamente tutti i piatti sono cotti bollenti o al vapore. E la razione elimina tutti i cibi fritti, i pasticcini, i piatti aspri e speziati, lo zucchero e i cereali, le spezie e persino i frutti dolci. Sei invitato a mangiare zuppe e verdure verdi, bacche e varietà di pesce a basso contenuto di grassi. Inoltre, sono consentiti prodotti a base di acido lattico, uova e fagioli. Consentito di bere tè e caffè. Durata - 14 giorni, durante questo periodo il metabolismo è normalizzato e la dieta garantirà la saturazione del corpo con sostanze utili.

Menu dieta giapponese

Diamo un'occhiata più da vicino a ciò che è senza sale dieta per la perdita di peso. Le testimonianze dicono che, a seconda degli obiettivi, è possibile mantenere la dieta per 4, 7 o 14 giorni. Quindi devi fare una pausa e puoi ripetere il percorso.

Così, al primo - terzo giorno, puoi concederti 500 g di carne di pollo bollita senza pelle. Il contorno può scegliere tra i prodotti consentiti.

Da 4 a 6 giorni, il piatto principale è 500 g di pesce di varietà a basso contenuto di grassi.

Da 7 a 9 giorni - qualsiasi porridge, bollito in acqua.

Dalle 10 alle 12 al giorno mangi le verdure, ad eccezione delle patate. Può 1-2 kg al giorno.

Il periodo dei frutti inizia il giorno 13-14, possono anche essere 1-2 kg, ad eccezione delle banane.

La dieta può seguire non più di 14 giorni. Tuttavia, se vuoi ancora combattere l'obesità, quindi seguire una dieta a basso contenuto di sale. Questa è una versione leggermente più leggera della stessa dieta, in cui è consentita una piccola quantità di sale. Una volta che il piatto è cotto, puoi aggiungere un po 'di sale. Sicuramente ti interessano i risultati, che danno una dieta priva di sale. Le recensioni prima e dopo differiscono significativamente l'una dall'altra. Qualcuno ha perso 15 kg in due settimane, mentre altri solo per cinque. Ogni corpo è diverso e anche il metabolismo è molto diverso. Quindi non disperare se non hai perso peso troppo dalla prima volta. Il prossimo corso sarà più efficace, dal momento che il metabolismo ha già notevolmente accelerato.

Dieta per 7 o 14 giorni

Prendiamo in considerazione un'altra versione di questa dieta, che si chiama cinese. Il suo "highlight" è il riso bollito. Ogni mattina per 30 giorni devi iniziare con una porzione di riso imbevuto. Se i chicchi di riso sono fradici, l'amido viene lavato da loro. La groppa diventa vuota all'interno e quando entra nel corpo inizia ad assorbire tutte le sostanze nocive e quindi le rimuove. Di conseguenza, non solo perdi peso, ma inizi anche a sentirti leggero. Il metodo di cottura è semplice, ma richiede tempo. Devi versare 2 cucchiai di riso con un bicchiere d'acqua. Dopo un giorno viene lavato e versato di nuovo. Questo si ripete per 4 giorni, il 5 si può mangiare. Pertanto, immediatamente il secondo giorno, posizionare una nuova porzione per il sesto giorno, il terzo - per il 7 °.

Quindi la colazione va a dieta. Il resto del menu è costituito da prodotti sani e di alta qualità. Questi sono ortaggi e frutta, frutta secca e bacche, carne magra, pesce, latticini. Questa è una dieta senza sale molto efficace. Recensioni, foto - tutto ciò suggerisce che in un mese si perde davvero peso di 10 kg. Questo è un ottimo risultato, soprattutto perché è stato risolto per un lungo periodo. Anche se interrompi la dieta e ti permetti di mangiare diversi cibi gustosi dopo il corso, il tuo metabolismo accelerato può facilmente far fronte a questo a lungo. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, è meglio aggiungere l'esercizio quotidiano.

Pro e contro

Uno dei sistemi più efficaci è considerato una dieta priva di sale per la perdita di peso. Le recensioni dicono che è abbastanza vario e facile da trasportare. Fornisce risultati molto buoni molto rapidamente, il che significa che diventerà indispensabile per coloro che decidono di perdere qualche chilogrammo. Inoltre, se il tempo è paziente, puoi cambiare il sistema in un po 'di sale. Quindi ottieni gli stessi risultati, solo per un periodo più lungo.

Il rovescio della medaglia è che i medici considerano i suoi limiti e rigidità. Non può essere applicato su base continuativa e deve esserci una pausa tra i corsi. Potrebbe non essere adatto a tutti, specialmente se c'è un problema allo stomaco (ulcera, gastrite). In ogni caso, dovresti consultare il tuo dottore.

Controindicazioni

Di solito questo sistema è ben tollerato, inoltre, è piuttosto delicato. Tuttavia, ci sono alcune limitazioni. Ad esempio, non è possibile seguire una dieta rigorosamente salata, quando fuori fa molto caldo. La persona quindi suda molto, il che significa che l'equilibrio del sale marino è disturbato e può essere ripristinato con una soluzione salina. Per lo stesso motivo, una dieta priva di sale non è raccomandata agli atleti. I carichi elevati provocano anche sudorazione.

Riassumiamo

Se si desidera rapidamente e senza molto sforzo perdere qualche chilo, quindi prestare attenzione alla dieta senza sale. Con la sua corretta implementazione, è possibile ottenere buoni risultati risolvendo contemporaneamente il problema dell'edema. Puoi pulire perfettamente il corpo e ripristinare il metabolismo. Alla fine del corso, le persone celebrano non solo una significativa perdita di peso, ma anche un buon colore della pelle, vigore e leggerezza e un eccellente benessere. Tuttavia, prima consulta il tuo dottore quando decidi di seguirlo.