Zona di comfort in psicologia. Perché non posso rimanere dentro per molto tempo, come uscire?

La zona di comfort non consente a una persona di fare o provare qualcosa di nuovo. In altre parole, è una struttura all'interno di una persona che lo limita e impedisce che qualcosa cambi. Come uscirne e ne vale la pena? Comprendiamo di seguito nell'articolo.

definizione

Una zona di comfort è uno spazio vitale in cui una persona si sente al sicuro. Questo è il posto in cui tutto è familiare e familiare. Cosa potrebbe esserci di sbagliato nella zona di comfort? Da un lato, niente. D'altra parte, la zona di comfort ostacola lo sviluppo della personalità e l'assorbimento di nuove conoscenze e abilità.

Per svilupparsi su tutti i lati, devi andare oltre le tue abitudini e i tuoi principi.

Componenti di comfort

Ogni persona ha una zona di comfort di diversi fattori. Qualcuno ha di più, qualcuno di meno, ma non c'è una sola persona senza abitudini. Questi includono:

• punti di vista e principi interni;
• spazio personale;
• programma giornaliero, dove non c'è un secondo libero;
• caffè del mattino con un panino;
• esercizio mattutino o esercizio fisico;
• vivere bene nella tua zona;
• centri commerciali preferiti;
• stesso lavoro quell'anno;
• professionalità nel loro campo di lavoro;
• preferenze di gusto;
• attività quotidiane e ordine.

Piramide di Maslow

Gli psicologi sono scettici nei confronti di Maslow. Piuttosto, non così. La sua piramide provoca una risata, ma ognuno ha la sua ragione per ridere.

Prima di comprendere questi motivi, devi capire la piramide. Maslow pensa che:

Una persona non può né soddisfare, né anche la più - pensa, l'esperienza - i bisogni di un livello superiore (la cima della piramide), mentre ha bisogno di cose più primitive (giacenti alla base della piramide).

Alla base della piramide ci sono bisogni vitali legati alla salute fisiologica e mentale. Fanno una persona viva:

• soddisfazione della fame;
• sete di soddisfazione;
• soddisfazione sulla sicurezza;
• la presenza del desiderio sessuale;
• fiducia, mancanza di paura.

Se i bisogni inferiori sono soddisfatti in una certa misura, allora si può pensare al punto più alto della piramide. Ad esempio, impara come scolpire le brocche di argilla e venderle, impara il latino e leggi i trattati medici nell'originale.

Incertezza spaventosa

Una volta che il desiderio di muoversi in cima alla piramide è forte e ben formato, la persona inizia a cercare qualcuno che spiegherà tutto. Le lezioni vengono comprate, i seminari, i siti web sulla psicologia vengono visitati e vengono letti i libri. E quasi ovunque, gli psicologi consigliano di lasciare la zona di comfort. E un uomo esce e inizia ad aspettare una valanga di opportunità e opportunità che sta per cadere su di lui. E questo, sfortunatamente, non succede. Tutto perché lasciare una zona di comfort non significa avere successo. Ci sono diversi esempi in cui il successo arrivava a persone che non volevano cambiare le loro abitudini.

L'orologio di Kant

La vita di Kant fu misurata e durò, come lo scrittore russo Vasily Belov, ottantenne. Kant aveva una tradizione - ogni giorno girava per la sua città natale. Secondo questo, è stato possibile verificare gli orologi che hanno fatto gli abitanti di Königsberg, così come il campanello della cattedrale.

Questo grande uomo ha cambiato solo il tempo della sua passeggiata solo due volte. La prima volta che ha letto un libro scritto dal ragazzo Rousseau. E il secondo: ho saputo dell'attacco alla Bastiglia.

Ma la maggior parte delle persone continua a credere che il loro benessere e sviluppo dipendano da questo passo.

La motivazione per uscire

Quando una persona prende una decisione di uscire dal mondo familiare, ci sono ragioni per questo. Prima di tutto, questa insoddisfazione per la situazione. Una persona capisce che vuole di più. Ad esempio:

• raggiungere il successo o il riconoscimento;
• desiderio di amare ed essere amato;
• che gli altri rispettano;
• Voglio realizzare le mie capacità;
• c'è il desiderio di cambiare il mondo;
• c'è il desiderio di formare obiettivi e raggiungerli;
• ritrovati in questo mondo

Quindi, come lasciare la zona di conforto personale? Capiamo.

Due modi

Una persona può lasciare la zona di comfort per due motivi. Il primo è un cambiamento nelle condizioni di vita. Ad esempio, una situazione in cui una persona perde il lavoro o si ammala gravemente cade nella prima causa. Tali momenti costringono a cambiare la visione della vita e dell'atteggiamento nei suoi confronti.

La seconda ragione è considerata come il tuo desiderio. Un uomo di sua iniziativa inizia a cambiare vita per ottenere un risultato. La crescita sulla carriera o lo sviluppo personale sono solo dei grandi esempi.

Modi per uscire

Come cambiare la tua vita e non distruggerla? Preparati per il cambiamento e sperimenta. Devi aprirti alla gioia e apprezzare ogni nuovo momento felice. L'uscita dalla zona di comfort è necessaria in più fasi, ognuna delle quali merita un'attenta considerazione.

Primo stadio

Senza riconoscere il problema, sarà impossibile andare avanti. Questa consapevolezza aiuterà a cercare soluzioni al problema. Non appena una persona accetta il fatto di avere un ostacolo sulla strada per raggiungere l'obiettivo, inizia a notare come giustifichi la sua inazione e la paura del cambiamento. Sorprendentemente, molte persone chiudono deliberatamente nel loro piccolo mondo familiare e rinunciano a tutto ciò che possono ottenere dalla vita.

Secondo stadio

Per uscire dalla zona di comfort, per cambiare la tua vita, devi sapere chiaramente cosa vuoi ottenere alla fine. Per fare ciò, una persona deve sviluppare un piano d'azione. Il modo migliore è scrivere tutti gli obiettivi sulla carta. Così diventano più realistici e stimolano il loro successo. Il problema principale, perché è così difficile lasciare la zona di comfort - la paura dell'ignoto e le possibili difficoltà. Se una persona è psicologicamente matura, può assumersi tutta la responsabilità per se stesso per le azioni e non si lamenterà dei problemi. In caso di maturità, la persona raggiungerà in tutti i modi gli obiettivi previsti.

Terzo stadio

Colui che si trova nella zona di comfort non segue alcun programma e regime. Fondamentalmente, l'attività umana è volta a soddisfare i propri desideri e stati d'animo. Per ottimizzare la tua vita e i tuoi pensieri, dovrai ripristinare l'ordine nella modalità giorno. Non sottovalutare questo momento. La formazione del regime ci consente di raggiungere un nuovo livello di sviluppo, di ottenere nuove conoscenze, di dividere gli obiettivi in ​​importanti e minori. Per ottenere qualcosa, devi organizzare costantemente il tuo tempo e non permettere a te stesso di essere pigro.

Quarta tappa

Quando una persona vive in una zona di comfort tutto il tempo, smette di ricevere conoscenza, il che significa svilupparsi come persona. Perché è molto più conveniente sentirsi dispiaciuti per se stessi piuttosto che agire fino in fondo, mobilitando tutte le proprie risorse personali. Non puoi rifiutare tutto nuovo. È necessario imparare a prendere decisioni ed essere responsabili di tutte le azioni. Non appena una persona espande i limiti di ciò che è permesso, gli ostacoli per lo sviluppo personale scompariranno automaticamente.

Quinto stadio

Cambia la situazione Non importa quanto possa sembrare banale, ma, avendo passato del tempo da solo con se stesso, una persona determinerà rapidamente ciò che vuole dalla vita. Inoltre, il cambiamento di impressioni, nuove emozioni e persone aiutano a cambiare la visione della vita.

Sesto stadio

Il modo migliore non solo per cambiare la vita, ma anche per cambiarsi dall'interno è cambiare l'immagine. Basta passare attraverso l'armadio, buttare via tutte le cose opache e grigie, sostituendole con quelle nuove e luminose, e la realtà è già percepita in modo diverso. Se una persona non è pronta a cambiare la sua immagine per il resto della sua vita, allora puoi solo cambiare il tuo guardaroba e non toccare il tuo aspetto. La cosa principale da questo cambiamento è estrarre un cambio di visualizzazione su alcune cose.

Settimo livello

L'acquisizione di Hobby sarà un altro passo verso il cambiamento della vita. Dobbiamo ricordare tutti i loro sogni d'infanzia o adulti e le attività preferite. Dopo aver trovato una lezione di tuo gradimento, puoi coltivare e sviluppare. Successivamente, una persona capirà che se vuoi veramente qualcosa, puoi trovare il tempo.

Se, tuttavia, una persona non vuole cambiare nulla e si accontenta del suo solito modo di vivere, allora deve prima capire l'efficacia della zona di comfort. Ma con una lunga permanenza c'è un pericolo. Li analizzeremo.

pericolo

L'esistenza confortevole è piena di pericoli. Come evitarlo? Agire sul principio "Chi è avvisato è salvato". Dopo aver studiato tutti i pericoli, potrebbe esserci un incentivo a cambiare qualcosa nella vita.

Prima minaccia

Quando il corpo smette di allenarsi, i muscoli si atrofizzeranno. La stessa cosa succede con il cervello. Perché dovrebbe funzionare se ogni nuovo giorno ripete quello precedente e non ci sono sostanze irritanti? Una persona diventa uno zombie sotto l'influenza del World Wide Web, della televisione o della radio. Smette di pensare, di avere le sue opinioni su alcune domande.

Come mostra la pratica, una persona mobilita tutte le forze per raggiungere un obiettivo non nei migliori periodi della sua vita. Nei momenti in cui la vita è in pieno svolgimento e non c'è tempo per sospirare, una persona sente il gusto e la brama di questa stessa vita. E come risultato, nel tempo, arriva la comprensione che tutti gli eventi erano per il bene e senza di loro nulla sarebbe accaduto.

Seconda minaccia

Metti tutto per dopo. Dopo tutto, più passa il tempo, peggio è iniziare ad agire. E dopo un periodo di inattività e paura, arriva un momento in cui l'obiettivo cessa di importare. Ad esempio, molte persone vogliono intraprendere un tour mondiale, o creare il proprio film, o scalare la cima della montagna, ma non fare nulla per raggiungere il loro obiettivo, perché è spaventoso.

Terza minaccia

Non ci saranno momenti luminosi nella vita. I libri sulla zona di comfort sono invitati a cercare una soluzione ai loro problemi, piuttosto che rimandarli per dopo. Dopotutto, se questo non viene fatto, allora alla fine della vita i ricordi riguarderanno solo un salario alzato o un affare comprando elettrodomestici.

Uscita come desiderato

Ogni persona ha paura di qualcosa di nuovo. Ma alcune persone possono superare questa paura, ma per altri diventa un pretesto per non fare nulla. E così che la paura possa essere calpestata, è necessario imparare come muoversi liberamente da uno stato confortevole e viceversa. Le recensioni della zona di comfort e i metodi di uscita da essa sono molto positivi, quindi dovresti smontarli in modo più dettagliato.

Cambiare abitudini Questo primo passo verso l'espansione della struttura interna. Acquista nuovi prodotti, scegli un altro modo di lavorare, cambia negozio o salone di bellezza, vai in un posto dove non sei mai stato - i modi più semplici per iniziare a cambiare.

Anche le nuove conoscenze saranno un ottimo allenamento in uscita. Non devi avere paura di iniziare una conversazione con estranei in tutte le situazioni.

L'adempimento di un sogno ti porterà ancora più vicino alla libertà interiore. Uno deve solo iscriversi a corsi che hanno sognato a lungo, ma non è andato, e l'interiore dirò grazie.

Raccogli le tue conoscenze e abilità. Se hai sempre desiderato imparare a lavorare a maglia, allora inizia. Se sogni di ballare, allora vai e impara. Solo quando una persona agisce, la sua zona di comfort si espanderà.

Cambia le tue preferenze. Puoi guardare un film di un altro genere o leggere un libro di un genere atipico. Se un fan delle commedie guarda un film documentario, allora ne trarrà solo beneficio.

Vai in un nuovo posto. Cinema, negozio, bar o club sono adatti a questi scopi nel miglior modo possibile.

Cambia il design nell'appartamento. Anche se non ci sono soldi per il suo completo cambiamento, puoi semplicemente provare a riorganizzare i mobili.

Cambiando vestiti, una persona il più rapidamente possibile cambierà la zona di comfort. Brian Tracy ha menzionato questo nel suo libro. Secondo la sua teoria, il cambiamento della solita immagine ha un effetto positivo sulla persona e su coloro che lo circondano.

Questi simulatori aiutano a sbarazzarsi dei limiti e dei complessi interni. Se vengono utilizzati continuamente, il successo sarà molto più reale.

Torni?

Non importa quanto possa sembrare buono, è sempre impossibile stare fuori dalla tua zona di comfort. Tutto perché qualsiasi cosa cambi nella vita, prima o poi si preoccuperanno. Inoltre, per andare avanti, è necessario fermarsi periodicamente e riflettere sull'esperienza acquisita. Questa azione ha un nome: l'adattamento è edonistico. Non aver paura di questi periodi, perché è naturale per una persona. Alternarsi a una vita comoda e tornare indietro è la chiave per la felicità e l'incessante interesse per la vita.

Coloro che ancora non riescono a decidere di agire possono essere invitati a leggere il libro "Come out of comfort zone" (di Brian Tracy). Descrive più in dettaglio tutte le cause e i modi per risolvere i problemi. Una persona è così - se non si sviluppa, sta cercando dove estrarre la sua energia non utilizzata. Insoddisfazione interiore con la vita e di per sé si traduce in odio per gli altri. Le relazioni si guastano con il più vicino e nulla cambia. Hai solo bisogno di trovare la forza e iniziare ad agire, e non aspettare che qualcosa faccia per te. Solo l'intenzionalità e il desiderio di andare avanti aiuteranno a raggiungere il successo sia nel lavoro che nella vita personale.