Occhi al computer feriti: cosa fare e come trattare?

Se stai sforzando gli occhi per un lungo periodo, non permettendo loro di riposare, allora, molto probabilmente, inizieranno a far male. Molto spesso, questo problema viene affrontato da impiegati di uffici, banche, programmatori, webmaster e, ovviamente, giocatori.

Cause di disagio

Ci sono diversi fattori importanti che fanno male ai tuoi occhi. Ciò potrebbe essere dovuto al sovraccarico dei muscoli. La ragione di ciò è spesso la scelta sbagliata di occhiali o lenti, la scarsa posizione del monitor.

Molti di coloro che sono interessati ad un oculista alla reception, perché gli occhi dal computer fanno male, ascoltano la diagnosi di "sindrome dell'occhio secco". Quando si lavora dietro il monitor, gli occhi sono in tensione costante, la velocità di intermittenza diminuisce. Di conseguenza, vi è una sensazione di disagio nella zona degli occhi.

Inoltre, il dolore può verificarsi a causa del contatto con la mucosa degli allergeni. In questo caso, sarà accompagnato da arrossamento, lacrimazione e gonfiore. Non possiamo escludere la possibilità di infezione. Se i batteri hanno iniziato a moltiplicarsi sulla membrana mucosa, ciò porterà alla comparsa di scariche purulente, accompagnate da dolore, arrossamento e lacrimazione.

Se noti che i tuoi occhi sono feriti dal computer, cosa devi fare, devi scoprirlo alla reception dell'oculista. Condurrà un esame completo e, dopo aver stabilito la causa esatta del problema, selezionerà i farmaci necessari o ti indicherà la modalità operativa corretta.

Tattiche d'azione

Non dovresti spaventarti se senti che i tuoi occhi sono feriti dal computer. Cosa fare in questo caso? Per iniziare, devi solo dare loro una pausa e fare ginnastica per gli occhi. È meglio non aspettare problemi, ma farlo a scopo preventivo.

Se soffri di disturbi quotidiani, nonostante tutte le misure adottate, non devi posticipare la visita al medico. Esaminerà gli occhi e determinerà la causa dei problemi.

Inoltre, il ritardo di una visita dal medico non dovrebbe essere causato da arrossamento, gonfiore o comparsa di secrezione purulenta.

Caratteristiche fisiologiche

Se sei interessato a scoprire perché gli occhi del computer fanno male, allora devi ricordare come funziona e la struttura dei bulbi oculari. Quando si lavora dietro un monitor, la retina passa attraverso la radiazione che emette. Ma il suo spettro è scomodo per gli occhi, quindi si stancano.

Se la modalità del tuo lavoro è tale che non hai la possibilità di fare esercizi regolari per gli occhi o semplicemente concederti una pausa di dieci minuti, allora dovresti considerare l'acquisto di uno speciale occhiali di sicurezza. Molti dicono che lavorare in loro è molto più facile, gli occhi sono carichi meglio tollerati.

Inoltre, il lavoro costante dietro il monitor può essere la ragione per cui dal computer mal di testa e gli occhi. Questo è spesso dovuto a stress eccessivo. Il motivo potrebbe essere la luminosità e il contrasto del monitor impostati in modo errato. In questo caso, è necessario regolare le impostazioni. Inoltre, lo screen saver è meglio installare un'immagine attenuata senza piccoli dettagli che attirano l'attenzione.

Condizioni generali

Molti, sentendosi a disagio, cominciano a chiedersi: "Gli occhi dal computer fanno male. Cosa fare? "Le gocce raccomandate dalla maggioranza, ovviamente, possono risolvere il problema. Ma se non ti prendi cura delle condizioni generali di lavoro, il disagio tornerà con una invidiabile costanza.

Un ruolo importante è giocato dall'illuminazione generale nella stanza in cui lavori. Quanto migliore è, tanto minore sarà il carico sugli occhi. Nocivo come un'illuminazione eccessivamente brillante e troppo fioca. Idealmente, nella stanza in cui si lavora dietro un monitor, ci dovrebbe essere una fonte di luce naturale e artificiale. Sul tavolo deve essere una lampada.

Altrettanto importante è la posizione dello schermo. Dovrebbe essere a livello degli occhi. Altrimenti, piegherai in modo innaturale, tenderai il collo. E questa sarà la ragione per cui solo un problema di salute funzionerà al computer. Occhi feriti - questo è uno dei disturbi più comuni di coloro che soffrono di osteocondrosi del collo. Una posizione statica anormale porta a curvatura, compressione muscolare, disturbi circolatori.

Impostazioni del monitor

Se non vuoi sovraccaricare gli occhi, pensa ai parametri del tuo schermo. Per un benessere confortevole, è necessario che lampeggi con una frequenza di almeno 60 Hz. Ma se c'è un'opportunità, allora è meglio impostare questo indicatore a 75 Hz o più. Questo può essere fatto andando su "Pannello di controllo" - "Design e personalizzazione" - "Schermo". Inoltre, è possibile regolare la luminosità del monitor, selezionare la risoluzione e calibrare i colori.

Se ti senti a tuo agio a lavorare alla massima luminosità dello schermo, non dovresti renderlo più piccolo. Ciò non allevierà il carico, ma porterà solo a un disagio più grave e alla comparsa di una sensazione che gli occhi dal computer feriscono. Cosa fare in questo caso, può dire a tutti gli utenti esperti di PC. Sarà necessario ripristinare le impostazioni precedenti.

Sfumature di lavoro

Oltre alle condizioni generali nella stanza e dietro la scrivania, è importante prestare attenzione alla modalità operativa. Idealmente, ogni ora è necessario fare una pausa di dieci minuti. In questo momento è vietato guardare lo schermo. Puoi fare un po 'di riscaldamento, lavorare con le carte o prendere una tazza di tè.

È anche importante battere le palpebre mentre si lavora. Nel processo di lampeggiare, la mucosa dell'occhio si inumidisce. E questo è il principale metodo di prevenzione della sindrome dell'occhio secco.

Anche se non hai l'opportunità di fare una pausa in una ginnastica speciale per gli occhi, puoi comunque organizzare il loro riposo. Per fare questo, durante il lavoro, traduci periodicamente lo sguardo dallo schermo agli oggetti in lontananza. Ideale se hai l'opportunità di guardare fuori dalla finestra. Basta fare questo 1 volta in 15 minuti per rimuovere il carico dagli occhi.

È importante sapere cosa fare se hai già sentito male agli occhi del computer. Cosa fare in questo caso? Devi dare loro una pausa. Indipendentemente dalle circostanze, prova a chiuderle per almeno un minuto e rilassati completamente. Per evitare che la luce penetri attraverso le palpebre, puoi coprirle con i palmi piegati a forma di barca. È necessario che le mani non premano sugli occhi, ma creino semplicemente l'oscurità.

Selezione punti

Molti problemi sorgono a causa delle radiazioni provenienti dal monitor. Occhiali speciali aiutano a migliorare la situazione. Non hanno alcun effetto sulla visione, ma semplicemente assorbono la radiazione. Al momento dell'acquisto è importante scegliere le lenti giuste. Non puoi prendere i primi occhiali sotto il braccio. Prima di acquistare, è necessario visitare un oculista (potrebbe anche essere un medico che lavora in un salone oftalmologico), che misurerà la distanza tra gli alunni. Dopo tutto, il punto principale su cui devi prestare attenzione quando acquisti punti è il centrare degli occhi. Le scelte sbagliate possono far sì che le persone sane abbiano problemi di vista.

Regole per lavorare con gli occhiali

Ma anche dopo un'acquisizione del genere, non dovresti dimenticare il riposo, in modo da non lamentarti più del fatto che i tuoi occhi feriscano dopo un computer. È vero, la sua durata può essere abbreviata. Le pause possono essere effettuate ogni 1-2 ore per 5 minuti.

La maggior parte di coloro che hanno deciso di tale acquisizione, sono stati soddisfatti. Per proteggere gli occhi, uno speciale rivestimento antiriflesso viene applicato agli occhiali in diversi strati. A causa di ciò, la luce in arrivo viene riflessa dal lato esterno della lente e dalla sua parte interna è dispersa. Pertanto, l'impatto sulla retina e sulla lente dell'occhio è ridotto al minimo.

Correzione richiesta

Se hai rotto acuità visiva quindi gli esperti non consigliano di lavorare al computer senza occhiali. Queste persone dovrebbero essere più attente al disagio emergente. È importante non solo acquistare occhiali correttivi speciali, ma anche ordinare l'applicazione del rivestimento antiriflesso.

Se ti interessa la tua visione, allora la selezione degli occhiali per il lavoro dietro il monitor dovrebbe essere effettuata tenendo conto della distanza alla quale viene rimosso dai tuoi occhi. Altrimenti, non sarà possibile evitare uno sforzo eccessivo sui muscoli degli occhi. È importante seguire sempre questa distanza. L'eccessiva rimozione dal monitor, così come l'avvicinamento, può seriamente danneggiare.

Quando si selezionano i punti per le persone con miopia / ipermetropia, è anche importante impostare correttamente il centraggio. Altrimenti, il problema non sarà risolto con il fatto che gli occhi fanno male dopo il computer. Cosa fare in una situazione del genere, può essere difficile da capire. Ma molto spesso devi cambiare punti.

alloggio

Se la modalità del tuo lavoro ti consente di fare delle pause, non dovresti leggere le notizie su Internet o giocare ai tuoi computer, telefoni o tablet durante il gioco. È meglio dedicare questo tempo al riposo e agli esercizi per gli occhi. Di conseguenza, alla fine della giornata sarai ancora pieno di energia.

Gli oftalmologi raccomandano di fare esercizi per gli occhi per migliorare l'alloggio. Per fare questo, è necessario guardare qualsiasi oggetto vicino - potrebbe essere la punta del naso o un dito, sollevato a pochi centimetri dalla faccia. Concentrandosi su un oggetto vicino, è necessario guardare in lontananza. Devi prima trovare l'oggetto su cui guarderai. Questa potrebbe essere una casa di fronte, una cima di albero o, in casi estremi, una cartella in un altro angolo del tuo ufficio. Dopo ciò è necessario battere le palpebre e ripetere l'esercizio. Un minuto di solito è sufficiente per rilassare i muscoli.

Facendo un tale allenamento almeno una volta un paio d'ore, puoi dimenticare come i tuoi occhi feriscono dal computer. Come trattare le mucose irritate, anche tu non sarai interessato.

Esercizi richiesti

Ogni oftalmologo può confermarti che è utile fare esercizi speciali per gli occhi. Per fare questo, basta selezionare 3-5 minuti del loro tempo.

Gli occhi regolari sono considerati utili. Per fare ciò, guarda in alto, a sinistra, in basso, a destra. Fai 5 giri in uno e nella direzione opposta. Devi anche guardare alternativamente a destra e a sinistra, cercando di guardare indietro senza voltare la testa.

Un massaggio rilassante è anche efficace. Chiudi gli occhi e accarezza dolcemente le palpebre dal naso alle tempie. Puoi anche spingere leggermente il dito indice sulla pupilla. La seconda pressione deve alternarsi con il riposo.

Aggiornare il muco può avvenire attraverso frequenti lampeggi. Fatelo per 1-2 minuti. Grazie a questo esercizio, la membrana mucosa si inumidisce e i muscoli riposano il necessario.

Sedendosi contro il muro della stanza, cerca di coprire l'intera parete di fronte, in modo da vedere contemporaneamente due angoli. Dopo quello, traduca l'occhio alla punta del naso. Fatelo alternativamente per un minuto.

Tutti questi esercizi aiutano ad alleviare la tensione e sono un'eccellente prevenzione della caduta dell'acuità visiva.

Sindrome dell'occhio secco

Un grande gruppo di persone ha problemi proprio a causa dell'affaticamento muscolare. Ma spesso anche chi ha l'occhio mucoso nel processo di lavoro arriva dai medici. Se non si riscontrano altri problemi alla reception, il medico può raccomandare di fare gli esercizi se i suoi occhi sono feriti dal computer. Che gocce possono aiutare, può anche dire.

Per migliorare la condizione, i farmacisti hanno sviluppato medicinali speciali. Questi includono gocce che idratano gli occhi e creano un film protettivo sulla loro superficie. Per questi scopi, puoi usare gel speciali. Uno dei più famosi sono le gocce "Artificial Tear".

Al primo trattamento, i medici di solito raccomandano farmaci con bassa viscosità. Oltre ai fondi di cui sopra, un oftalmologo può scrivere una goccia di "Lacrisifi", "Natural Tear". Se nel corso del sondaggio è stata rilevata una violazione della produzione lacrimale, è possibile raccomandare Lacrisin.

Nei casi più avanzati, gli esperti consigliano di utilizzare i gel Vidisik, Lakropos, Oftagel e Solcoseryl. In questi casi, di regola, gravemente irritato e ferito gli occhi dal computer. Le gocce non possono ripristinare le mucose e alleviare l'irritazione.

Correzione di potenza

Poche persone dicono che gli occhi non devono solo riposare, ma anche truccarsi dall'interno. Se lavori costantemente sul monitor, nella tua dieta dovrebbero essere bacche. Utile per gli occhi sono mirtilli e mirtilli. Certo, possono essere trovati in vendita solo nel periodo di maturazione. E in molte regioni, i prezzi per queste bacche non sono particolarmente accessibili ai più.

L'alternativa può essere additivi biologicamente attivi. Puoi comprarli se i tuoi occhi sono costantemente feriti dal computer. Cosa fare per rilassare i muscoli, lo sai già. Ma a volte questo non è abbastanza. Tali mezzi come "Blueberry Forte", "Lutein Forte with Zeaxanthin", "Vitamine per gli occhi con luteina e mirtilli" possono aiutare a preservare la vista.