Dieta 5: perdere peso e migliorare la tua salute!

Non tutte le diete sono state inventate esclusivamente per perdere peso, dal momento che alcuni sistemi nutrizionali sono anche finalizzati alla prevenzione di varie malattie e trattamenti. Un esempio di questo è la dieta 5, calcolata su cinque giorni di prova. Se, dopo i giorni di prova, non si nota alcun peggioramento della salute, possiamo continuare tranquillamente la dieta per tutto il tempo necessario. Poiché questa dieta, o la dieta Pevzner 5, come viene chiamata, è progettata per il recupero, è consigliabile arruolare il suo appuntamento con un medico. Un tale sistema nutrizionale viene solitamente assegnato per riabilitare un paziente dopo una malattia epatica passata, ad esempio, epatite o colecistite. A questo proposito, la dieta 5 è significativamente diversa da altri sistemi di alimentazione, perché ha alcune caratteristiche.

Principali caratteristiche del sistema di alimentazione

In primo luogo, l'assunzione di cibo nel caso di una tale dieta viene effettuata cinque volte al giorno, quindi la nutrizione è frazionaria. È desiderabile prendere il cibo nella forma schiacciata. Un vantaggio speciale con tali diete è dato a piatti al vapore e bolliti, senza cibi fritti, e sono proibiti anche cibi affumicati e grassi. È anche possibile l'ingestione di cibo cotto, ma ancora senza una crosta dorata. Il momento essenziale della dieta - tutto il cibo dovrebbe avere una temperatura nei corridoi di 25-50 gradi, il cibo freddo è proibito. Inoltre, la dieta 5 proibisce completamente l'uso di alcol, frattaglie, legumi, funghi, carne affumicata e prodotti a base di carne troppo grassi, cipolle e aglio, cioccolato, prodotti da forno e tutti i tipi di gelato. Se parliamo della dieta calorica giornaliera, non dovrebbe superare le 2500 kcal. In questo caso, i risultati saranno sorprendenti, quando la dieta è completamente completata, 5 kg è il peso minimo che si può perdere in un paio di giorni di tale nutrizione con un grande peso iniziale.

Menu di esempio

È difficile identificare alcun chiaro menù dietetico, dal momento che la cosa principale in esso è l'osservanza dei principi di base della nutrizione frazionata, il divieto di alcuni prodotti sopra elencati, oltre a non superare la norma giornaliera delle calorie. Ad esempio, per la colazione può essere insalata di carote e mele, così come polpette di vapore, come bevanda, puoi usare il tè. Segue uno spuntino a forma di frutta (eccetto banane e uva) e dopo il pranzo, che deve necessariamente consistere in zuppa di verdure (qualsiasi zuppa fatta non da brodo di carne), carne o pesce cotto a vapore o bollito, nonché contorno di verdure. Fritto e affumicato, speziato e eccessivamente salato, ovviamente proibito. Come spuntino pomeridiano, puoi usare qualsiasi frutto o biscotti magri. La cena si basa su qualsiasi piatto di cereali o pasta, l'assenza di carne o pesce è il benvenuto. In ogni caso, la cena dovrebbe essere leggera.

Vita dopo dieta

Poiché la dieta 5 è progettata per un massimo di 5 settimane, prima o poi dovrai pensare a un modo competente per uscirne. Al fine di non portare a nulla tutti i risultati positivi ottenuti da un tale sistema di alimentazione elettrica, non si dovrebbe immediatamente dopo il completamento di tale regime, saltando su quelli fritti e affumicati.