Cetriolo dietetico per dimagrire per 3-7 giorni: menu, ricetta e feedback sui risultati
La dieta a base di cetriolo ha aiutato molte ragazze a perdere quei chili in più e ha messo in ordine il corpo. Questo metodo di perdere peso è adatto a tutti? Ha controindicazioni? Le risposte a queste domande sono contenute nell'articolo.
Scarico sui cetrioli
Durante le vacanze hai segnato un paio di sterline? Sbarazzati di loro sarà facile. Preparati a scaricare i cetrioli. Non preoccuparti: la sensazione di fame non ti perseguiterà.
Offriamo diverse opzioni per lo scarico:
- Modo duro per perdere peso. Per tutto il giorno, mangiamo solo cetrioli (con la pelle) - fino a 2 kg. Dividiamo questa quantità in 8 ricevimenti. Sotto il divieto non è solo il sale, ma anche l'acqua.
- Oltre ai cetrioli, è permesso bere 500 ml di kefir con 1% di grasso al giorno. Puoi fare un'insalata. Solo invece di maionese usa kefir. Risulta molto gustoso e utile.
- C'è anche la possibilità di scaricare: fare un'insalata di cetrioli freschi. Aggiungere un uovo sodo e finemente tritato. Usiamo kefir o un po 'di olio vegetale come condimento. Top decorare con verdure tritate.
- Avversari di restrizioni severe, proponiamo di organizzare una giornata di cetrioli. Solo 6 ricevimenti. Una serie di prodotti per l'intera giornata: 150 g di carne bollita (coniglio, carne magra o pollo) e 1 kg di cetrioli. Con questa dieta, non avrai la sensazione di fame. Carne e cetrioli dovrebbero essere mangiati separatamente. Questo è un punto molto importante.
I benefici dei cetrioli
Liberarsi delle pieghe grasse nell'addome e nella vita non è un compito facile. Ma i cetrioli se la cavano meglio. Qual è il loro segreto? Adesso sai tutto. 
Il cetriolo è al 95% di acqua. Pertanto, eseguendo lo scarico su questa verdura, è possibile rimuovere le tossine, le tossine e il fluido in eccesso dal corpo. Dai cetrioli nessuno si è ripreso. Dopo tutto, il loro contenuto calorico è di sole 14 kcal per 100 g di prodotto.
La composizione dei cetrioli contiene vitamine dei gruppi A, C e B, amido, calcio e altri elementi utili. L'acido tartronico si trova in queste verdure. Che impedisce la conversione dei carboidrati nei grassi.
Precauzioni
La dieta dei cetrioli non è per tutti. Le persone che soffrono di malattie renali non dovrebbero ricorrere a questo metodo. E tutto a causa del forte effetto diuretico che i cetrioli hanno. La mancanza di proteine può anche influire negativamente sullo stato di salute.
La dieta a base di cetriolo per la perdita di peso non aiuterà coloro che hanno la colite e la gastrite. Incolpare l'alto contenuto di fibre. Il momento migliore per trascorrere giorni di digiuno o una dieta completa è l'estate. Puoi coltivare i cetrioli nel tuo giardino. In inverno, i benefici della dieta saranno discutibili, perché le verdure saranno acquistate solo nei negozi, e lì sono solitamente sovrasaturate con nitrati.
Opzioni di dieta di cetrioli
Se ci sono 5, 10 o più chili in più, i giorni di digiuno non porteranno risultati visibili. Questo aiuterà la dieta dei cetrioli per la perdita di peso. La cosa principale - per rispettare la dieta prescritta. Ti offriamo due opzioni.
1. Dieta cetriolo, 3 giorni. Menu.
Numero del giorno 1. Prendiamo 6-7 cetrioli di medie dimensioni, laviamoli con acqua e maciniamo in un frullatore. Alla fine, dovrebbe ottenere circa 1,2 litri di cocktail verde. Questo numero è diviso in 6 ricevimenti. È necessario bere 200 ml del cocktail ogni 2 ore.
Numero del giorno 2. Compriamo 2-2,5 kg di cetrioli. Dividiamo in 6 ricevimenti. Puoi usare cetrioli freschi. Ma è meglio farli un'insalata, conditi con kefir (1 cucchiaio L.) e 1 cucchiaino. succo di limone Per cena, mangia una mela o bevi un bicchiere di kefir.
Numero del giorno 3. Pomodori (500 g) e cetrioli (1 kg) sono suddivisi in 5 ricezioni. Queste verdure possono essere trasformate in insalata, condite con burro e cosparse con verdure tritate (coriandolo, basilico, prezzemolo).
2. Dieta cetriolo per 7 giorni. Menu settimanale
Numero del giorno 1
Colazione: due cetrioli medi, pane tostato con pane integrale.
Pranzo: una mela al forno con cannella, un'insalata di pomodoro, cetriolo e ravanello (condire con olio d'oliva e condire con succo di limone).
Spuntino: piccolo pompelmo.
A cena, mangiare 100 g di pollo bollito, insalata di cetrioli (usare olio vegetale per condire).
2 ore prima di coricarsi, bere 125 g di yogurt.
2 ° giorno
Mangiamo pane tostato con miele e due cetrioli per colazione, beviamo tè senza zucchero.
Il pranzo dovrebbe consistere di 100 g di riso bollito, 150 g di pesce al vapore e un cetriolo.
Spuntino: polpa di pompelmo.
Cena: insalata con cetrioli e verdure tritate (riempire con succo di limone e burro).
Al momento di coricarsi, bere 200 ml di kefir con 1% di grasso.
3 ° giorno
Colazione: 2 cetrioli, pane tostato con miele e tè.
Pranzo: 100 g di carne bollita, 2 cetrioli, una tazza di tè verde.
Spuntino: un cetriolo.
Cena: luce insalata di cetrioli e verdure tritate (condire con burro e succo di limone).
Prima di andare a dormire beviamo un decotto di seme di lino (1 cucchiaino per 250 ml di acqua bollente).
4 ° giorno
La colazione dovrebbe consistere in una tazza di caffè senza zucchero e 100 g di fiocchi di latte.
Pranzo: 20 grammi di formaggio di qualsiasi varietà, 100 grammi di riso cotto, un cetriolo.
Spuntino: arancia di medie dimensioni.
Cena: insalata di verdure con verdure, 2 fette di formaggio di ogni tipo.
Un paio d'ore prima di andare a dormire, mangiamo una mela cotta (senza zucchero e spezie).
5 ° giorno
Colazione: due cetrioli, pane tostato con miele e una tazza di tè.
Pranzo: arancia, insalata con cetriolo e pomodoro.
Spuntino: mela cotta.
Cena: 2-3 fette di formaggio Adygei, insalata di cetrioli con verdure tritate.
2 ore prima di coricarsi, bere un bicchiere di kefir con 1% di grasso.
Numero del giorno 6
Per colazione abbiamo il porridge cotto nel latte senza zucchero aggiunto. Consentito di mangiare uvetta ospite.
Pranzo: 2 uova di quaglia, insalata di pomodori e cetrioli, una pera.
Spuntino: mezza tazza di bacche stagionali, mandarino.
Cena: insalata con cetrioli e verdure tritate (condire con olio d'oliva).
2a cena: mangia una mela verde.
Numero del giorno 7
Colazione: due cetrioli, pane tostato con uno strato sottile di crema di formaggio.
Pranzo: insalata di mele cotte, ravanelli, cetrioli e sedano.
Spuntino: insalata di ricotta granulata (150 g), pomodoro e verdure tritate.
A cena, mangiare 150 grammi di pesce bianco per una coppia con foglie di lattuga (50 g), condito con olio d'oliva.
Al momento di coricarsi mangiamo un piccolo cetriolo.
Con la stretta osservanza di tale dieta è garantito un buon risultato sotto forma di perdita di peso. Una dieta di cetriolo per 7 giorni è facilmente mantenuta. E tutto grazie alla varietà di prodotti e 5 pasti al giorno.
Dieta di cetriolo Ksenia Borodina
Per le star del mondo dello spettacolo, mantenere la snellezza e l'attrattiva è un compito estremamente importante. Dopo tutto, milioni di persone li stanno osservando e equiparandoli. Recentemente, le controversie su come Ksenia Borodina ha perso peso non si sono attenuate. Lo stesso host di Doma-2 ha ammesso di aver provato vari metodi e tecniche su se stessa. È riuscita a ottenere il miglior risultato mentre era seduta su una dieta a base di cetriolo. Vuoi dettagli? Siamo pronti a condividere le informazioni necessarie. 
Dieta cetriolo Borodina. Durata: 14 giorni. Riduzione del peso - da 7 a 12 kg.
menu
Colazione: uno / due cetrioli (alternati a giorni alterni), un pezzetto di pane nero.
Pranzo: lunedì, sabato e domenica prepariamo zuppa di cetrioli, ravanelli e carote. Due volte alla settimana puoi mangiare una mela verde e una volta alla settimana un uovo e una pera. Il martedì, saturi il corpo con le proteine. In questo giorno, dovresti mangiare 50 g di carne di manzo bollita e insalata di verdure (cetrioli, ravanelli). Mercoledì mangiamo 100 g di pesce al vapore, un cetriolo salato e 100 g di riso bollito. Giovedì, 20 grammi di formaggio a pasta dura, 100 grammi di riso e cetriolo fresco sono autorizzati a mangiare. Il pranzo del venerdì dovrebbe consistere in insalata di verdure (cavolo, cetriolo e ravanello finemente tritati) e un'arancia.
Pranzo: permesso di utilizzare qualsiasi frutto, ad eccezione di una banana. Inoltre un cetriolo fresco.
Cena: insalata con cetrioli e verdure tritate. L'olio vegetale sarà adatto come stazione di servizio.
Seconda cena (2 ore prima di coricarsi): un cetriolo. La fibra contenuta in esso riempie lo stomaco, eliminando la sensazione di fame.
Dimagrimento su kefir e cetrioli
Questi due prodotti sono ben combinati tra loro, fornendo una pulizia delicata del corpo. Ma è efficace? dieta di cetriolo-kefir? Recensioni lasciato da perdere peso sulle sue ragazze, la maggior parte di loro sono positive. Ciò significa che perdere peso in eccesso in questo modo è abbastanza realistico. La cosa principale - per aderire alla seguente dieta:
- 2 l di kefir con 1-2, 5% di grassi;
- 1,5 kg di cetrioli;
- bere almeno 1,5 litri di acqua + tè verde;
- se una dieta del genere ti sembra troppo difficile, puoi aggiungere del pesce al vapore (non più di 100 g).
La durata della dieta è di 5 giorni, durante i quali è possibile sbarazzarsi di 3-7 kg.
Opinioni di esperti
I medici avvertono: non farti coinvolgere nella dieta dei cetrioli. La sua durata massima è di 7 giorni. Mangiando solo i cetrioli, privi il corpo di molte sostanze nutritive. Questo può portare a insonnia, vertigini e debolezza. Anche se riesci a decollare da 5 a 10 chilogrammi, l'effetto sarà di breve durata. Non appena inizi a mangiare, come prima, torneranno. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe quella di tenere un giorno di scarico a settimana.
L'efficacia della dieta dei cetrioli
Oggigiorno ci sono ragazze che non si fermeranno davanti a nulla per vedere i preziosi numeri sulla bilancia. Sono impostati per un buon risultato. Pertanto, è importante per loro sapere quanto sia efficace questa o quella dieta. Quindi, per 3 giorni di dieta cetriolo ti salverà da 2-3 kg. Fondamentalmente, a causa della rimozione del fluido in eccesso dal corpo. Per le persone con un peso corporeo significativo e una forza di ferro adatta una dieta progettata per una settimana. Se si seguono tutte le regole e la dieta prescritta, la perdita di peso sarà di 5-7 kg.
Dieta cetriolo: recensioni più sottili
Ogni anno sempre più donne scelgono questo metodo di perdita di peso. Dopo tutto, le proprietà benefiche e i cetrioli a basso contenuto calorico dicono letteralmente ad ogni passo. Inoltre, questo prodotto è in tutti i negozi ed è conveniente. Ma se tutto aiuta la dieta dei cetrioli per la perdita di peso? Il feedback si è rivelato ambiguo. Alcune ragazze si sono lamentate di una cattiva alimentazione, mal di testa e debolezza. C'erano anche quelli che ammettevano apertamente la violazione del regime. Ma il numero schiacciante di recensioni è stato positivo. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.
Molte ragazze dicono che il primo risultato è apparso dopo il primo giorno di dieta. Chi ha perso 300-500 g, e qualcuno ha perso fino a 2 kg. Forse il tutto nella rimozione del fluido in eccesso dal corpo. Tuttavia, non tutte le diete possono fornire un tale effetto.
La comparsa di vertigini e debolezza è facilmente spiegabile. Questo di solito accade se perdere peso aumenta l'attività fisica e riduce il numero di calorie consumate. I medici non consigliano di sovraccaricare il corpo durante una dieta. Dopotutto, per lui è così stressante.
Non solo le ragazze, ma anche le signore mature hanno lasciato i loro commenti sulla dieta dei cetrioli. Lo considerano efficace non solo per la perdita di peso, ma anche per sbarazzarsi della cellulite.
Di nuovo, torniamo alle recensioni negative. Alcune giovani donne si sono lamentate del fatto che il loro peso è tornato dopo la fine della dieta e addirittura aumentato. Ma qui sono da biasimare. Dopotutto, per mantenere la figura snella è necessario aderire alla corretta alimentazione, massaggiare le aree problematiche e non dimenticare lo sport.
Fuori dalla dieta
Ti sei liberato dei chili in più. Cosa fare dopo? Per prima cosa devi uscire correttamente dal regime di perdita di peso. Se non vuoi ingrassare di nuovo, devi rispettare i seguenti consigli:
- Non far saltar fuori immediatamente il cibo. Mangia quelle parti, che sono abituate a durante la dieta.
- Introdurre il cibo nella dieta dovrebbe essere gradualmente, aumentando le calorie in 150-200 kcal a settimana.
- Bevi molti liquidi.
- Scarica una volta a settimana.
- Esercitare regolarmente.
conclusione
Ora sai cosa è una dieta di cetrioli. Prima di scegliere un modo per perdere peso, ti consigliamo di valutare i pro ei contro.