Dieta "Maggi", opzione di ricotta. Menu e feedback sui risultati

Dieta "Maggi" (opzione di ricotta) promette una perdita di peso fino a 10 kg in un mese, mentre il menu offre un piuttosto vario e, soprattutto, gustoso. Grazie a interessanti combinazioni di componenti, questo metodo di trattare con chili in più contribuisce alla perdita di peso accelerata e alla rimozione del gonfiore. Una dieta particolarmente buona per le persone che amano la ricotta - la combinazione tra il piacevole e l'utile darà fiducia nelle loro capacità. Bene, chi non vuole mangiare gustoso, soddisfacente e dimagrire ?!

Caratteristiche della dieta

Questa tecnica è ottima per le persone che amano istruzioni dettagliate e chiare e le seguono rigorosamente. Progettato per 28 giorni, la dieta "Maggi" (formaggio fresco). Il menu, compilato per 4 settimane, richiede il rispetto rigoroso di tutte le prescrizioni, in cambio, un risultato sorprendente è garantito.

A differenza di molti altri metodi, questo non si basa sulla riduzione del contenuto calorico del cibo, ma sulle combinazioni dei prodotti offerti, che, a loro volta, innescano le necessarie reazioni chimiche brucianti i grassi nel corpo. Dieta "Maggi" (menu di ricotta) ha tale, che consiste di alimenti contenenti proteine, e le proteine ​​garantisce la conservazione della massa muscolare e provoca bruciare i grassi.

Sembrerebbe che un tale effetto possa essere raggiunto solo quando costante sensazione di fame Tuttavia, questa tecnica è abbastanza soddisfacente, e l'abbondanza di frutta ti permetterà di volare per quattro settimane e completamente inosservato.

principi

Ci sono diverse semplici regole che devono essere seguite durante la dieta.

• Il menu dovrebbe essere tenuto molto rigorosamente. Se all'improvviso ci fosse un guasto, continua semplicemente a continuare non funzionerà, devi tornare al primo giorno.
• Almeno piccoli carichi fisici moltiplicheranno l'efficacia della tecnica.
• Acqua al momento della dieta - il tuo costante amico. Riduce il gonfiore, accelera il metabolismo e contribuisce ad un maggiore riassorbimento dei grassi. L'acqua normale può essere sostituita con tè verde non zuccherato, il resto del liquido è cibo, non acqua. Cioè, dopo aver bevuto kefir, caffè, latte, succo di frutta, considera che hai mangiato.
• Qualsiasi razione di cibo preparata senza aggiungere olio, grasso o cubetti di brodo. Il brodo vegetale dovrebbe essere bollito dall'acqua normale con l'aggiunta di sale, pepe, aglio e verdure che compongono le ricette.
• In questo metodo, come la dieta "Maggi" (opzione di ricotta), un menu dettagliato è dipinto nei minimi dettagli. E se non indica il numero di prodotti usati, allora non ci sono restrizioni, puoi mangiarli tutto quello che vuoi.

I benefici della ricotta

Nella versione classica della dieta si prevede di utilizzare un numero enorme di uova, in quanto sono un prodotto eccellente che fornisce all'organismo proteine ​​in grandi quantità. Ma oltre a questo, c'è molto colesterolo e grasso nei tuorli, quindi la dieta Maggi uovo non è adatta a tutti. L'opzione di ricotta a questo proposito è molto meglio.

La ricotta, a differenza delle uova, è perfettamente assorbita dal corpo e funge da fonte non solo di proteine, ma anche di calcio. E in combinazione con vari frutti e bacche, questo prodotto si trasforma in una straordinaria delicatezza.

Vantaggi e svantaggi

Il principale vantaggio della ricotta è la sua digeribilità, rimuove perfettamente le tossine dal corpo, è una fonte indispensabile di proteine ​​e calcio, oltre al fosforo e alla vitamina A. Questo componente principale della dieta causa una maggiore scissione dei grassi e un effetto positivo su pelle, capelli e unghie.

Gli svantaggi includono la possibile intolleranza ad alcuni prodotto caseario.

Selezione di ricotta

La ricotta scelta correttamente per la dieta è un componente altrettanto importante del metodo. Alcuni, cercando di contribuire a migliorare i risultati e la massima perdita di peso, acquistano ricotta a basso contenuto di grassi, ma questo è un grosso errore.

Tenore di materia grassa ottimale: 3-5%. La completa assenza di grasso porterà il corpo in uno stato di stress, e sarà costretto a mantenere le proprie riserve di grasso, così come durante un tale periodo di tempo possono sorgere vari problemi (perdita di capelli, unghie fragili, deterioramento delle condizioni della pelle).

Dieta cagliata "Maggi": menu per tutti i giorni

La dieta è progettata per 4 settimane e ognuno ha il suo menu. È vietato cambiare giorni o settimane, è necessario aderire a una dieta rigorosamente.

Prima settimana

Mangi 200 grammi di formaggio fresco ogni giorno per colazione con qualsiasi frutto o bacche. Opzioni eccellenti saranno tali componenti aggiuntivi per l'ingrediente principale, come pere, mele, banane, lamponi, more, fragole, mirtilli.

1 ° giorno: mangia per pranzo manzo al forno nel forno senza olio e insalata verde. Per cena, puoi mangiare qualsiasi frutto tranne l'uva.

2 ° giorno: il pranzo consiste in pollo bollito o al forno senza la pelle e l'insalata di verdure da cetrioli, pomodori e peperoni. Per cena - un pezzo di pesce e un'arancia.

3 ° giorno: a pranzo questo giorno saranno 200 grammi di ricotta, una fetta di pane nero e due pomodori. La cena consiste in 150 grammi di roast beef e insalata di verdure.

4 ° giorno: A pranzo, puoi mangiare qualsiasi frutto, la cena è la stessa di mercoledì.

5 ° giorno: a pranzo si possono gustare zucchine al forno e due uova con piselli, e per la cena questo giorno è pesce bollito, insalata di verdure e un pompelmo.

Giorno 6: il menu del quarto giorno viene ripetuto qui.

7 ° giorno: pranzo composto da pollo e pomodori, cena di verdure bollite. Ad eccezione delle patate.

Seconda settimana

La colazione della seconda settimana è simile alla prima.

1 ° giorno: il pranzo consisterà in verdure bollite e fiocchi di latte, una cena a base di pesce al forno, insalata di verdure e arancia.

2 ° giorno: per cena, carne alla griglia e insalata fresca. Cena - ricotta e frutti di bosco.

3 ° giorno: la razione del martedì si ripete.

4 ° giorno: il pranzo è lo stesso del lunedì e la cena consiste in 200 grammi di pesce e macedonia con la cagliata.

5 ° giorno: pesce bollito e insalata verde, per cena bacche con ricotta.

6 ° giorno: durante il giorno si può mangiare arrosto di manzo, pomodori e arancia, alla sera macedonia di frutta.

Giorno 7: In questo giorno, il pranzo e la cena sono gli stessi: 100 grammi di pollo, un pomodoro, 200 grammi di verdure bollite e un'arancia.

Terza settimana

Da questo periodo, la dieta richiede la fine della separazione dei pasti per il pranzo e la cena. Ogni giorno ci sono determinati alimenti che devono essere mangiati durante il giorno. La colazione è la stessa delle settimane precedenti.

1 ° giorno: ogni frutto eccetto avocado, uva, banana e fichi.

2 ° giorno: qualsiasi verdura bollita, eccetto le patate. Verdi.

3 ° giorno: prodotti del primo e secondo giorno.

4 ° giorno: pesce fritto o bollito, verdure bollite.

5 ° giorno: carne di manzo al forno con verdure

6 ° giorno: qualsiasi frutto

7 ° giorno: come il sabato

Quarta settimana

Questa settimana, come nel terzo, i prodotti dovrebbero essere distribuiti per l'intera giornata. La colazione viene ripetuta

1 ° giorno: tre pomodori, due cetrioli freschi, 300 grammi di carne al forno, frutta.

2 ° giorno: come il lunedì, viene aggiunta solo la banca tonno in scatola senza olio.

3 ° giorno: un chilo di verdure bollite, due pacchetti di fiocchi di latte, due pomodori, qualsiasi frutto.

4 ° giorno: carne di pollo in forma al forno o bollita, due cetrioli e pomodori, frutta.

5 ° giorno: quattro uova, insalata verde, frutta.

6 ° giorno: un petto di pollo, 200 grammi di ricotta, frutta, cetrioli.

7 ° giorno: un chilo di ricotta, frutti di bosco, verdure bollite.

È possibile correggere il risultato ripetendo la prima e l'ultima settimana della dieta.

Dieta "Maggi", opzione di ricotta: recensioni, risultati

Perdendo peso, questo metodo può perdere da 7 a 16 kg, tutto dipende dall'intensità degli sport e dal peso iniziale. Inoltre, seguendo questo metodo di trattamento dell'obesità, come la dieta "Maggi" (opzione di ricotta), i risultati possono essere migliorati ascoltando alcune delle raccomandazioni:

• Bevi due litri di acqua al giorno.
• Mangia cibo rigorosamente in orario.
• Esercizi giornalieri del mattino e regola di camminare all'aria aperta almeno 1,5 ore al giorno.
• Dormire almeno 8 ore.
• Fai impacchi extra e bagni dimagranti.

Nella terza settimana inizia la massima perdita di peso. Se segui tutte le regole e le raccomandazioni, le settimane aggiuntive non solo corregge il risultato, ma contribuiscono anche all'ulteriore perdita di chilogrammi.

Consolidamento del risultato

Nei primi mesi di abbandono della dieta, è importante seguire alcune regole, in modo da evitare di aumentare di peso.

• Dovresti limitarti all'uso di prodotti dannosi come prodotti a base di farina, cioccolato, formaggi grassi e bevande gassate. Prova a mangiare carboidrati prima di pranzo. Se il desiderio di mangiare qualcosa di molto gustoso, ma dannoso è grande, non negare te stesso, ma mangiarlo non la sera, ma al mattino.
• Lo sport dovrebbe diventare un'abitudine. Stupri il tuo corpo non è necessario, se qualcosa che non ti piace, non significa che non troverai attività che ti piacciono. Può essere ballo, yoga, ciclismo, nuoto, pattinaggio a rotelle. Inizia con qualsiasi esercizio fisico, forse in futuro, altre attività sportive saranno tra i tuoi preferiti.
• Nella vita ordinaria - a casa, al lavoro - vale anche aumentare l'attività fisica. Ad esempio, invece di prendere una fermata dell'autobus, cammina, invece di un ascensore, prendi le scale. La pulizia attiva dell'appartamento una volta alla settimana brucerà un sacco di calorie in più e assicurerà un ordine costante e perfetto.
• Uno stile di vita sano dovrebbe essere il tuo principale alleato. Mangia un sostanzioso pasto sano - ti darà forza per tutto il giorno, dormi abbastanza, invece di bevande dannose, preferisci il tè verde, prova a passeggiare lentamente prima di andare a dormire ogni giorno. Tutto ciò ti consentirà di mantenerti in forma e organizzare il ritmo della vita.

Controindicazioni

Non ci sono controindicazioni speciali per la dieta, ma è comunque vietato l'uso del metodo:

• Donne in gravidanza e in allattamento.
• Quando le allergie alimentari a prodotti lattiero-caseari e agrumi.
• Nelle malattie del tratto gastrointestinale.
• Mentre si assumono farmaci che abbassano la pressione.

Nonostante il fatto che la dieta a base di latte di Maggi abbia risultati eccellenti, questo metodo non dovrebbe essere abusato per il fatto che sovraccaricare il corpo con proteine ​​può causare problemi al fegato e ai reni, specialmente quando il bere è insufficiente.

In ogni caso, prima di utilizzare una dieta, è necessario consultare esperti in questo campo.

A differenza di molti altri metodi, la dieta "Maggi" (opzione di ricotta) aiuterà a sbarazzarsi di peso in eccesso, mantenendo la salute. A causa della relativa sicurezza di questo metodo, ha già guadagnato la sua popolarità tra perdere peso.

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