Postura dell'embrione - postura corretta e scorretta per dormire. Da che parte dormire

Hai prestato attenzione alla posizione in cui di solito ti addormenti? Alcune persone possono passare l'intera notte raggomitolate, altre vengono tirate in una stringa, altre ancora dormono rigorosamente sullo stomaco. Oggi i medici hanno prestato attenzione alla relazione tra le posizioni preferite per il sonno e la salute. Si scopre che alcuni di essi aiutano a rilassarsi ea riposare meglio, mentre altri, al contrario, portano alla progressione di gravi malattie.

In quale posizione è l'embrione

Molto spesso, le persone nella postura di un embrione comprendono la posizione in cui si raggomitolano. Infatti, nella pancia della madre, il bambino non può compiere azioni così complesse. All'inizio è troppo piccolo e lo spazio interno dell'utero è più che sufficiente. Entro la fine della gravidanza, il bambino sta diventando più grande, ma ora ha solo un'opzione per la presentazione, dirigersi verso il fondo dell'utero, a faccia in giù, disteso a tutta lunghezza. L'unica cosa che rimane da fare è manipolare le braccia e le gambe.

Pertanto, la posizione dell'embrione non è un rotolo. Il corpo giace esattamente, solo le gambe sono flesse. Inoltre, puoi abbracciarti.

Che cosa può dire una posizione sul personaggio

A proposito, il tuo corpo è un meccanismo straordinariamente saggio che conosce molto meglio ciò che è più accettabile per questo. Pertanto, il modo in cui ti addormenti e ti svegli può essere molto diverso. La sera, fai scorrere centinaia di episodi che capitano durante il giorno, ti preoccupi, gira e finalmente ti sistemati nella posizione più comoda. Se questa è la posizione dell'embrione, allora probabilmente manchi della fiducia e della partecipazione delle persone intorno a te. Inconsciamente, il corpo sta cercando di trovare una posizione in cui si sente completamente al sicuro. E dove è ancora possibile nella stessa misura del ventre della madre?

La postura descritta è molto comoda e piacevole, e su quale lato dormire, non importa molto. Se sei tornato a casa dopo una dura giornata, cosa vuoi in primo luogo? Fare il bagno, non provvedere a bere caffè o tè caldo, e poi sdraiarsi, tirare le ginocchia al petto e addormentarsi. Cioè, puoi mettere i suoi cinque punti come la migliore posizione di rilassamento.

Dal punto di vista della fisiologia

Analizzando varie posizioni per il sonno, gli esperti forniscono una descrizione del carattere di una persona e predicono lo stato futuro dei suoi organi e sistemi interni. Così, i neuroscienziati hanno deciso di condurre ricerche e mostrare per esperienza come il sonno influenza la qualità del riposo e dei processi fisiologici. Per questo, è stato utilizzato il metodo di contrasto MRI, che ha permesso di riflettere il percorso linfatico nel cervello umano. Grazie a lui, il liquido cerebrospinale entra nel cervello e sostituisce il fluido tissutale. Questo scambio consente al cervello di liberarsi dei rifiuti prodotti accumulati.

In che modo questo influenza la posizione in cui dormi? È molto semplice Gli scienziati hanno notato che la maggior parte di noi preferisce dormire dalla nostra parte. Allo stesso tempo, lo studio ha dimostrato che è in questa posizione che il cervello viene eliminato in maniera più efficiente dai prodotti metabolici. Comprendendo ulteriormente, si può notare che date anche al vostro corpo la possibilità di rilassarvi il più possibile. La posa sul lato è ideale per coloro che tendono a russare, per coloro che soffrono di dolore al collo e alla schiena. Raddrizza la colonna vertebrale e apre automaticamente l'orofaringe, facilitando la respirazione. A proposito, questo non significa che devi dormire nella posizione fetale. Sarà sufficiente stringere leggermente le ginocchia, stese di lato.

Sinistra o destra

Abbiamo già trovato l'opzione perfetta per un giorno di riposo. Vediamo ora da che parte dormo meglio tutti. Si ritiene che i cardiologi non consigliano di dormire sul lato sinistro di persone con malattie del sistema cardiovascolare. In realtà, non vi è alcuna prova di ciò, quindi è possibile concentrarsi solo sui propri sentimenti. Di solito i destri dormono sul lato destro, ei mancini dormono a sinistra.

La posa dell'imperatore

E continuiamo a parlare di posture per dormire. Questa posizione è anche usata abbastanza spesso. L'uomo si addormenta sdraiato sulla schiena, allargando le gambe. Allo stesso tempo, le braccia sono incrociate sullo stomaco o distese ai lati.

Questa è la cosiddetta posizione principale. È inerente a una persona che è abituata a occupare un posto centrale nella vita. È sicuro di sé e si sente a suo agio in ogni situazione. Ma succede che sopravvaluta la sua forza e sopravvaluta l'opinione dei suoi meriti.

Posa della testa

E addormentarsi nella postura del capo, non è affatto necessario essere un leader importante. Puoi mantenere una posizione ordinaria, ma rimanere il capo della famiglia.

In questo caso, la persona dorme sullo stomaco, le braccia divaricate. Una persona abituata a dominare parenti e amici, ad agire in modo coerente e con autorità. E a letto cerca di controllare il suo territorio. Questa posizione è adatta per rilassarsi per un breve periodo, dopo di che si consiglia di prendere una posizione diversa per dormire.

Posizione dei bambini

Comodamente seduto su un cuscino, leggermente roteando su un lato, si preme un cuscino contro il petto e si addormenta pacificamente. In questo caso, una persona può solo invidiare. Ciò significa che è in grado di rilassarsi e dimenticare i suoi problemi per un po '. Quindi una tale persona mantiene un buon equilibrio del giusto atteggiamento nei confronti della vita. Tratta facilmente i problemi, ma allo stesso tempo guarda davvero le cose. Questa posizione aiuta a superare tutti i problemi della vita facilmente e naturalmente.

Come dormono gli sposi

Le pose degli sposi in un sogno possono raccontare la loro relazione, così come la distribuzione dei ruoli nella famiglia. La più emozionante è la posa in cui un uomo e una donna dormono uno di fronte all'altro. Un contatto così stretto significa che vogliono vedersi sempre. Di solito la testa del leader è leggermente più alta. E la posa più appassionata è quando entrambi i partner si trovano dalla loro parte, uno dietro l'altro. Allo stesso tempo abbraccia il primo. Più i corpi sono vicini, più il contatto sensuale è vicino.

Pessime pose

Quanto è buono il riposo quotidiano, il benessere e il vigore, così come il buon lavoro del cervello e degli organi interni dipendono. Pertanto, è necessario conoscere le posture corrette e non corrette per il sonno. Un esempio lampante è la posizione sull'addome.

Non tutti i letti sono dotati di uno slot speciale per il viso, come i divani per i massaggiatori. Quindi devi girare la testa di lato. E questo porta al fatto che i polmoni non sono pieni di aria, e afflusso di sangue al cervello è rotto

Dormire su un cuscino alto può avere conseguenze spiacevoli. In questo caso, l'arteria vertebrale è compressa e il cervello soffre di nuovo di mancanza di ossigeno. Anche liberarsi del cuscino non è il modo migliore. Il collo è innaturalmente spostato rispetto alla colonna vertebrale e aumenta il carico sulle articolazioni vertebrali. Danneggiare la salute e dormire su un materasso troppo duro o completamente privo di esso. La parte posteriore in questo caso non si ferma affatto.

Bene, l'ultima postura, che può essere classificata come dannosa, è seduta. Contribuisce allo stiramento dei dischi intervertebrali, che è carico di una serie di conseguenze che dovranno essere trattate da un neurologo per un lungo periodo.

Il sonno è la migliore medicina per la fatica e molte malattie. Ora sai come scegliere la posizione ottimale per il riposo più confortevole.