Esercizi contro la cellulite. Come sbarazzarsi della cellulite

Per così tante ragazze e donne c'è una domanda acuta su come sbarazzarsi della cellulite. Questo non è sorprendente, specialmente quando ci si avvicina periodo di vacanza e vacanze al mare. Quindi vuoi sembrare bello, ma questa odiosa "buccia d'arancia", che copre la superficie delle cosce e delle natiche, può annullare la gioiosa attesa del riposo. In effetti, puoi liberarti della cellulite. Tutto ciò che serve è tempo e pazienza. Quest'ultimo, tra l'altro, ha bisogno soprattutto di molto, perché la cellulite è una cosa insidiosa.

Da dove viene la cellulite

Questo attacco attende ogni donna del gentil sesso, perché nella vita delle donne si verificano così tanti cambiamenti ormonali, come la pubertà, la gravidanza, l'allattamento. Inoltre, di norma, le ragazze adorano dolci e altri prodotti nocivi, che portano alla formazione della "buccia d'arancia". Pertanto, prima di mangiare qualcosa di molto gustoso e non meno dannoso, dovresti riflettere attentamente su come in futuro influirà sulla pelle, e poi iniziare a pensare a come eliminare la cellulite. Pertanto, la prima regola dice: pensa a ciò che mangi, perché il cibo può sia far rivivere che uccidere la vita.

Riduzione della cellulite

Quando brutti cambiamenti iniziarono sulla pelle, è troppo presto per disperare. È necessario comprendere con fermezza che tutto è nelle nostre mani e iniziare ad agire immediatamente. La prima cosa che dovrebbe essere corretta, come già detto sopra, è la nutrizione. E il secondo, senza il quale è anche impossibile da fare - questa è l'attività fisica. Gli esercizi efficaci della cellulite, che vengono eseguiti regolarmente e coerentemente, aiuteranno a ripristinare i muscoli e, di conseguenza, la pelle al suo aspetto originale.

Nella lotta contro questo sgradevole difetto della pelle, i seguenti sport saranno molto efficaci e utili: nuoto, ciclismo, aerobica. Ballare aiuterà anche a ridurre gli effetti di uno stile di vita improprio, dando belle gambe in forma e in salute. Pertanto, il consiglio numero due dice: movimento e movimento ancora una volta. Il movimento è vita, che è stata a lungo conosciuta da tutta l'umanità.

Esercizi dalla cellulite sui fianchi

Che tristezza trovare le collinette e le cavità sgradevoli sulle cosce, che sfigurano la loro bellezza originale! Non essere triste! Iniziamo adesso.

• Alzati sulla sedia, poggia le mani sulla schiena. A sua volta, inizia a sollevare le gambe di lato. Fai le ascese lentamente, lentamente, senza strappi, fino all'altezza a cui puoi. Ripeti 15-20 volte per ogni gamba.
• Il prossimo esercizio non meno efficace è l'accovacciamento. Raddrizza le spalle, allunga le braccia in avanti, metti le gambe alla larghezza delle spalle. Accovacciarsi troppo lentamente, come se si dovesse sedere su una sedia immaginaria. Non puoi nemmeno fare altri esercizi contro la cellulite sui fianchi, se fai regolarmente lo squat.
• I seguenti esercizi sono eseguiti sul lato. La parte inferiore della gamba si trova e la gamba superiore sale o indietro. La fiducia si verifica sul gomito. Le ripetizioni devono anche fare almeno 15 e se possibile anche di più. Un effetto maggiore si verifica sull'ultima ripetizione, quando vi è affaticamento nei muscoli.
• "Bici" e "forbici": questi esercizi sono i tuoi amici nella lotta per la bellezza e le forme seduttive. A proposito, questi stessi movimenti sono molto utili nella prevenzione delle vene varicose!

Facendo questi semplici esercizi di cellulite per il lato, la schiena e le cosce anteriori regolarmente, presto vedrai che sei pronto per la stagione balneare.

Cellulite sui glutei

Qualunque donna vuole avere culo elastico, è così bello e armonioso. Tuttavia, la cellulite dannosa attacca non solo i nostri fianchi, ma anche i glutei. Cosa fare? Impegnati di nuovo e fallo regolarmente!

Quindi, di seguito sono riportati gli esercizi contro la cellulite sul papa:

• Ci sediamo sul pavimento, piegando le ginocchia, stringiamo i nostri piedi, che sono collegati l'un l'altro. Successivamente, iniziamo a oscillare delicatamente da un lato all'altro, massaggiando così la superficie dei glutei. Eseguiamo questo esercizio il più spesso possibile e il più a lungo possibile.
• Facciamo regolarmente jogging, ma solo in un posto, alzando le ginocchia. In questo esercizio verranno elaborati sia i muscoli delle cosce che i glutei, disperdendo la linfa ed essendo la prevenzione della cellulite.
• Distesi alternativamente su ciascun lato, eseguire movimenti circolari con il piede in aria. La gamba non ha bisogno di essere sollevata in alto, la cosa principale è assicurarsi che il cerchio sia abbastanza grande. Esegui 15-20 volte su ciascun lato.
• Sdraiati sulla schiena, stringi le ginocchia al petto e poi inclinile lateralmente. Questo esercizio aiuterà anche a rafforzare i muscoli addominali e le anche. Viene anche eseguito 15-20 volte.

Guarda le mani

Le mani sono un'altra area problematica in cui può apparire una buccia d'arancia. In estate, in particolare, vuoi indossare top aperti e prendisole, ma se hai la cellulite sulle mani, non vuoi affatto aprirli.

• Eseguiamo movimenti circolari con le nostre mani in diverse direzioni 15-20 volte.
• Push-up dal muro con una schiena dritta.
• Vari esercizi con manubri leggeri: alza le braccia, spingili a parte. Ripetiamo anche 15-20 volte.

Esercizi dalla cellulite ti aiuteranno a restituire la tua bella forma alle tue mani. La pelle sarà elastica e giovane. La cosa principale - non fare lunghe pause tra gli esercizi.

Cos'altro ti aiuterà

Esercizi dalla cellulite - è fantastico! E senza di loro non può fare. Tuttavia, ci sono ulteriori misure utili ed efficaci nella lotta contro questa malattia. Vale a dire, vari massaggi anticellulite e procedure che vengono eseguite in speciali saloni di bellezza ea casa. Puoi eseguire il massaggio da solo. Ci sono molti tipi di massaggi, i più popolari - è in scatola e classici. Sotto la doccia, è anche possibile eseguire un massaggio con un guanto speciale, che porterà molti benefici alla vostra pelle.

È anche molto efficace usare scrub anticellulite, che puoi acquistare in negozi specializzati o cucinare da solo. Per fare questo, avrete bisogno di caffè di argilla e per dormire, che vengono mescolati in proporzioni uguali, applicati sulla pelle e lavati via dopo 5 minuti. Anche come scrub adatto a miele, zucchero e amido, che aiuterà a esfoliare la pelle morta.

Impacchi nella lotta contro la cellulite

Quando una donna o una ragazza pensano a come sbarazzarsi della cellulite, gli esercizi contro questo distruttore di bellezza sono già stati eseguiti, ma lei vuole ancora accelerare il processo di eliminazione, gli involucri la aiuteranno molto. Gli involucri vengono realizzati utilizzando un film speciale, che è avvolto attorno alle aree problematiche. L'argilla di diversi tipi è perfetta: bianca o blu, che è uno strumento eccellente ed efficace nella lotta per la bellezza. Applicare uniformemente l'argilla sulle gambe, sui fianchi e sui glutei, quindi avvolgere questi luoghi con un involucro di plastica. Oltre all'argilla, puoi fare degli involucri con l'aceto di sidro di mele, che viene diluito con mezza acqua. A proposito, l'aceto di sidro di mele è un bagno molto efficace, che può anche essere preso periodicamente. Per migliorare l'effetto, è possibile aggiungere vari oli essenziali all'acqua e la temperatura dell'acqua non deve superare i 36-37 gradi.

Dopo il bagno, è necessario fare la doccia e strofinare accuratamente la pelle con un guanto speciale. Per completare la procedura è necessario applicare una crema anticellulite speciale. In generale, la crema deve essere sempre applicata sulla pelle preparata, altrimenti non è possibile attendere risultati rapidi.

Intimo cellulite

L'industria moderna ha avuto molto successo nella produzione di prodotti di bellezza. Uno di questi prodotti è una speciale biancheria intima correttiva, che non è meno efficace degli esercizi di cellulite. Di norma, questa biancheria è fatta di lattice o neoprene, che aiutano a bruciare i grassi. È particolarmente utile eseguire esercizi speciali, prima di indossare questa biancheria intima. Dopo lo sforzo fisico, sarà bagnato, il che indica che il fluido in eccesso ha iniziato a essere rilasciato dal corpo. Dopo l'operazione, è sufficiente risciacquare i vestiti con acqua, lavare via i resti di sporco e sudore.

conclusione

Non disperare, avendo trovato cambiamenti di cellulite sulla pelle. È necessario ogni giorno soltanto avvicinarsi un po 'all'obiettivo caro: lo sradicamento della cellulite dalla tua vita. A proposito, vari applicatori sono molto utili. Uno di questi è un normale tappetino per la pulizia delle scarpe che viene posizionato davanti alla porta. Può essere acquistato in un normale negozio di ferramenta. È possibile utilizzare tale applicatore anche mentre si guarda la TV. Basta sedersi su di esso e oscillare da un lato all'altro, soffermandosi per un po 'in punti estremi.

Ogni giorno è necessario fare un massaggio, esercizi speciali o bendaggi. Se possibile, dovresti andare ai saloni di bellezza per speciali massaggi terapeutici. Presto vedrai che le tue gambe, cosce e glutei saranno pronte per la stagione balneare e assumeranno forme tanto attese!