Glutammina: cosa significa prendere? Recensioni, prezzi
Strane cose accadono nel mondo riguardo alla promozione di prodotti con il contenuto di amminoacidi sostituibili. Numerosi annunci di shampoo, gel doccia alimentazione sportiva e integratori alimentari insiste quotidianamente sull'impossibilità del normale funzionamento del corpo umano senza glutammina. In questo articolo, dobbiamo capire quanta glutammina è necessaria nella vita di tutti i giorni, cosa è e come garantire il suo ingresso nel corpo. Inoltre, è possibile esaminare le recensioni dei professionisti, scoprire i prezzi e trarre conclusioni sulla fattibilità dell'utilizzo di un amminoacido sostituibile.
Sostituibile - significa sintetizzato dal corpo
Dal punto di vista della biologia, è necessario studiare tutto ciò che riguarda la sintesi nel corpo. Nessun formatore, figuriamoci creatore di pubblicità, potrà mai dare una risposta competente alla domanda di sintesi della glutammina, se non altro perché non hanno un'istruzione sufficiente in questo campo. E se parliamo di una sostanza come la glutammina, che cosa è dal punto di vista della biologia, allora possiamo dare una risposta comprensibile - questo è un aminoacido comune che viene creato dal corpo stesso usando il glucosio. Inoltre, la sua sintesi nel corpo avviene non solo nel fegato, ma anche nei muscoli scheletrici, che sono moltissimi. Pertanto, possiamo concludere con certezza che la glutammina è abbondante nel corpo umano. Per non parlare del fatto che l'amminoacido viene ingerito anche con l'assunzione di cibo. I lettori saranno interessati alle recensioni di glutammina di aminoacidi da parte di specialisti nel campo della fisiologia e della biologia. In un corpo sano di un adulto, due terzi di tutti gli amminoacidi essenziali sono glutammina!
Funzionalità decente
Quindi sorge la domanda sulla necessità di utilizzare ulteriori, sotto forma di additivi alimentari, la glutammina. Di cosa si tratta, per cui i produttori di tutto il mondo vendono un amminoacido che è abbondante nel corpo umano? È semplice La sintesi di glutammina in tali volumi è dovuta alla vasta funzionalità. Risulta che la glutammina è molto richiesta nei processi fisiologici nel corpo umano, poiché:
- Partecipa al trasporto dell'azoto nelle cellule.
- Supporta il sistema immunitario.
- Partecipa alla sintesi delle proteine nel corpo. Agisce in due direzioni: distrugge le proteine in aminoacidi e sintetizza le proteine nella direzione opposta.
- Regola la sintesi di glicogeno con un eccesso di glucosio.
Un altro placebo?
Dopo aver ricevuto informazioni dettagliate su una sostanza come la glutammina (che cos'è, qual è il suo ruolo nel corpo e da dove proviene), il lettore curioso sarà interessato ad un'altra domanda: "Come vivevano le persone prima della vendita dell'amminoacido sostituibile?" Si scopre che la glutammina è disponibile per il corpo attraverso la carne e colture. Sì, e le malattie associate con la mancanza di esso nel corpo, non esiste. Confrontando tutti i fatti, possiamo immediatamente concludere che la glutammina offerta dai produttori è un placebo. Si può concordare pienamente con questo, a condizione che il corpo umano nel corso della sua attività vitale non sia sottoposto a stress e non spenda enormi quantità di aminoacidi per il recupero.
Nessuno va da nessuna parte senza carburante
Avendo toccato il tema del consumo di risorse energetiche del corpo per il supporto vitale, si può tracciare la catena di relazioni che riguardano il principale componente coinvolto nel metabolismo - il glucosio. Qualsiasi stress umano accelera tutti i processi con la sua partecipazione. L'elevato consumo di energia porta all'esaurimento delle riserve di glicogeno, che potrebbero essere rapidamente reintegrate con la sintesi del glucosio libero, ma il cervello ne ha bisogno per l'attività vitale. Nel flusso vai carboidrati, grassi, proteine. Ma la loro sintesi è impossibile senza un solo amminoacido chiamato glutammina. Che cos'è e qual è il suo ruolo nel corpo, è stato considerato prima. Resta da aggiungere che dopo numerosi studi condotti nei muri delle istituzioni scientifiche, si è concluso che la mancanza di glutammina nel corpo non ha alcun effetto negativo sul corpo umano. Ma senza un rapido recupero dei muscoli dopo lo stress, puoi dimenticare i risultati sportivi per molti anni.
Materiale da costruzione economico
Un altro criterio interessante che la glutammina ha è il prezzo. Indipendentemente dal produttore, il prezzo degli amminoacidi in media è di 3 rubli per 1 grammo. Con un allenamento intensivo, la carenza di glutammina nel corpo è di circa 4-8 grammi al giorno, a seconda del peso corporeo dell'atleta. Si scopre che per una piccola tassa l'atleta può accelerare la crescita delle fibre muscolari. E se ricordiamo il ruolo di trasporto della glutammina, che uniforma il bilancio dell'azoto nel corpo, quindi come risultato non si può parlare di nessun placebo. Andando incontro ai clienti, tutti i produttori noti hanno presentato sul mercato la possibilità di scegliere un amminoacido sostituibile in varie forme di rilascio. Fondamentalmente si tratta di compresse in polvere e glutammina. Come accettare, in quale volume e quale produttore è migliore, esamineremo nel prossimo capitolo.
Glutammina nel bodybuilding
Tutti i produttori possono dire di riutilizzare la glutamina al giorno, compresi i giorni di non allenamento, ma gli atleti professionisti, a giudicare dalle loro numerose recensioni, considerano tali raccomandazioni come normali pubblicità e consigliano tutti gli utenti, senza eccezioni, di immergersi nella biologia e studiare i processi di sintesi a cui partecipa la glutammina. Come prendere correttamente questo farmaco diventerà chiaro dopo aver studiato. È necessario utilizzare un acido sostituibile immediatamente dopo l'esaurimento delle sue riserve nel corpo, cioè dopo l'allenamento della forza. L'applicazione è ridotta all'uso di 4-8 grammi una volta, dopo le lezioni. Se il modulo di rilascio è in compresse, è necessario bere una grande quantità di acqua o succo. La glutammina in polvere può essere utilizzata in forma pura o miscelata con carboidrati o frullato di proteine.
Gli esperimenti portano a significativi risparmi
Alcune persone pensano che la glutammina costa troppo. Oltre all'alimentazione sportiva, è necessario sostenere il costo aggiuntivo di un altro componente. E avrà ragione. Per attirare i clienti, molti produttori aggiungono ai loro prodotti amminoacidi, che includono la glutammina. Recensioni di atleti professionisti e produttori non nascondono questo fatto. Naturalmente, è possibile calcolare la dose giornaliera di nutrizione sportiva al giorno e calcolare l'assunzione di glutammina nel corpo. Inoltre, qualsiasi atleta può determinare sperimentalmente la necessità di un amminoacido nel corpo. Come notato all'inizio dell'articolo, la glutammina è inestricabilmente legata a il sistema immunitario così, sperimentando con se stessi, si può determinare l'assunzione giornaliera dell'aminoacido necessario per mantenere il corpo in forma di lavoro. È chiaro che questa è violenza contro se stessi, ma in futuro risparmierà un sacco di soldi.
Raccomandazioni professionali
La migliore forma di rilascio in cui la glutammina - polvere viene rapidamente consegnata al corpo. Questo non è un segreto per nessuno, perché l'assorbimento degli aminoacidi nel sangue inizia quando entra nella cavità orale. Famosi produttori di nutrizione sportiva hanno presentato i loro prodotti sul mercato. A giudicare dalle numerose recensioni di atleti, i marchi Dymatize, SAN e Optimum Nutrition meritano un punteggio elevato. Supponiamo che abbiano un prezzo superiore rispetto ai concorrenti poco conosciuti, ma c'è una reazione del corpo sotto forma di un rapido recupero dopo l'assunzione di glutammina. Inoltre, piccoli dosaggi raccomandati dal produttore, che indicano la purezza del prodotto e l'assenza di impurità del gusto, possono essere considerati un buon indicatore.
Poco tempo libero
Negli ultimi anni, molte persone vogliono allenarsi nelle palestre, ma nel tempo, problemi costanti. Allenarsi direttamente dopo il lavoro non lascia tempo per preparare cocktail sportivi e miscele specializzate per ottenere i migliori risultati. Per queste persone, ci sono le capsule di glutammina. Lascia che la capsula si dissolva e si assorba più a lungo della polvere, ma la sua ricezione non richiede risorse temporanee per il dosaggio e la creazione di una miscela. Dopo aver preso una pillola sulla strada per la palestra, non ci sono dubbi sul risultato dopo la fine dell'allenamento. In capsule, Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition e Optimum Nutrition offrono i loro prodotti. Naturalmente, le capsule hanno il dosaggio desiderato e la ricezione non sarà costosa dal punto di vista finanziario.
In conclusione
Ogni atleta che sta cercando informazioni veritiere su un amminoacido sostituibile chiamato glutammina deve anche essere consapevole della tolleranza dell'organismo alle azioni delle sostanze biologicamente attive. Gli organismi di tutte le persone sono diversi. Ciò che si adatta a una persona non sarà necessariamente utile a un'altra. Tutto si riduce a ciò che è necessario per cercare di ottenere risultati dalla propria esperienza. Dopo tutto, se si approfondisce la ricerca di dati negativi sulla glutammina, è possibile trovare effetti collaterali sotto forma di diarrea, insonnia, vertigini e simili. Questo vale anche per il produttore di nutrizione sportiva. È impossibile identificare la migliore glutammina e consigliare una marca particolare. Si può solo, dopo aver studiato le recensioni degli atleti sulla qualità e il prezzo, determinare un prodotto popolare.