Uve: calorie e proprietà

Queste uve preziose

Fin dai tempi antichi, l'uva è conosciuta e ampiamente utilizzata come un magnifico tonico e fortificante, oltre che una prelibatezza molto gustosa. Molti amanti del cibo sano fanno solo una domanda: "Quante calorie in uva?" - a volte dimenticando il suo valore insostituibile. I frutti di questa preziosa pianta contengono fibre, zucchero, vitamine (in particolare vitamina B), acidi organici, acido ascorbico, sostanze pectiche necessarie per il corpo, nonché enzimi e microelementi. Inoltre, i gustosi grappoli hanno un effetto significativo sul midollo osseo, tonificandolo e stimolandolo, migliorando il funzionamento degli organi che formano il sangue. E contiene anche molto potassio, che è necessario per il nostro cuore.

Che cosa è uva utile

Nonostante le calorie che contiene, l'uva è stata e rimane estremamente benefica per la salute. Solo una tazza di succo d'uva fornisce alla persona la tariffa giornaliera. Vitamine del gruppo B, così necessario su tutto il corpo, pelle, capelli e unghie. Contiene anche molta vitamina C. Sono le uve che i medici raccomandano di usare in molte malattie del tratto gastrointestinale, specialmente se c'è una ridotta secrezione succo gastrico. L'effetto dell'uva è estremamente benefico e nei casi in cui i processi infiammatori sono esacerbati organi respiratori (asma bronchiale e pleurite). Il succo o le bacche aiutano con tutte le malattie del cuore e dei vasi sanguigni. L'uva, il cui contenuto calorico è piccolo, differisce per composizione a seconda del colore. Ad esempio, le uve rosse contengono molti antiossidanti (tannini, antociani, catechine, antocianidine, diidroquercetina, resveratrolo) e quindi hanno un effetto positivo sulla pressione sanguigna, sulla frequenza cardiaca, sulla composizione del sangue e sul livello di emoglobina. Inoltre, risolve il lavoro del fegato, purifica il corpo dalle tossine, migliora il tono e aiuta a riprendersi da carichi pesanti e stress. Ecco perché le uve sono consigliate a tutti coloro che praticano sport. Ci sono più di ottomila varietà di questa pianta, le più popolari sono "Muscat", "Riesling" e "Isabella". Diversi tipi di uva e sapore. Devo dire che è estremamente utile per la perdita di peso (vi è anche una dieta speciale di uva, tra l'altro, molto comune).

Quale uva scegliere

L'uva, il cui contenuto calorico non confonde neanche gli amanti nel limitarsi alla nutrizione, è abbastanza semplice da scegliere. I grappoli dovrebbero essere puliti, senza bacche spezzate e rami marci. A proposito, i punti marroni non significano che le uve siano rovinate. Una patina biancastra mostra che le bacche sono fresche. luminoso varietà di uva sempre tenuto peggio del buio. Meglio conservato e bacche con buccia spessa e polpa densa in fiocchi larghi.

Uve, calorie

Il valore energetico di queste bacche è solo di 65 kcal per 100 g di prodotto, che è molto, molto poco. Pertanto, puoi tranquillamente includerli nella tua dieta. L'uva può essere mangiata da sola o spremere il succo e può essere aggiunta a vari piatti, dessert e pasticcini. Conserva invariabilmente le sue preziose proprietà. Uve saporite e sane, il cui contenuto calorico è così piccolo, si satura di vitamine, sostanze necessarie ed elementi salutari, prolungando la giovinezza, donando forza e buonumore.