Tavola di altezza e peso per donne e uomini

La questione del rapporto tra altezza e peso non riguarda solo le persone comuni, ma anche medici e scienziati. Ci sono molti modi che aiutano a determinare i giusti parametri sia per le donne che per gli uomini, così come per i bambini e gli adolescenti.

Tabella di altezza e peso di uomini e donne

Molto spesso, tali informazioni vengono ricercate dalle donne, che non sono soddisfatte con alcuni indicatori personali per assicurarsi che i propri parametri siano corretti. Formula per il conteggio peso ideale esistono dal XIX secolo.

BMI

L'indicatore più popolare è indice di massa corporea. È usato non solo nei club di fitness, ma anche a casa. Perché questo tavolo di altezza e peso di uomini e donne è così popolare? In primo luogo, questi sono solo due numeri, e in secondo luogo, per questo, non sono necessari esami speciali.

Quindi, il tuo peso in chilogrammi dividi per il tasso di crescita in metri, quadrato. Ad esempio, il tuo peso è 42 kg e l'altezza è 152. Dopo aver eseguito i calcoli, finiamo con 18.18. La tabella di altezza e peso per le donne spiega questo valore come sottopeso. Da un lato, è bene che no tassi di obesità o sovrappeso. Ma questa figura deve affrontare altri problemi. Questa è una debolezza, malattie della colonna vertebrale, poiché i muscoli non mantengono la corretta posizione della colonna vertebrale e non impediscono lo sviluppo della scoliosi. Le cifre da 18,5 a 25 sono la norma dell'indice di massa corporea.

Ma questo tavolo di altezza e peso per le donne non riflette ciò che sta accadendo con il tuo corpo. L'IMC non tiene in considerazione la tua età, le condizioni nel tuo corpo e il tipo di corpo. Non è categoricamente adatto per adolescenti, donne in gravidanza e in allattamento a causa del background ormonale instabile. Bisogna fare attenzione a questo calcolo per le donne con grandi dimensioni del seno, specialmente nello stato PMS, poiché in questo momento il corpo sta prendendo un po 'd'acqua. Inoltre, non è adatto agli atleti che lavorano sull'aumento della massa muscolare, poiché il peso dei muscoli è molto più alto del peso dei tessuti grassi.

Pertanto, la tabella di altezza e peso per le donne, basata sull'indice di massa corporea, non deve essere utilizzata come unico indicatore per determinare il sovrappeso.

costituzione fisica

Le bilance sono necessarie per il controllo costante del peso. La crescita è un indicatore permanente, ma la massa può variare in un modo o nell'altro. A seconda della struttura del corpo, tutte le persone possono essere divise in tre tipi:

1. Se la tua figura è proporzionalmente piegata, allora tratti le persone con un fisico normale.
2. Se con un piccolo peso si osservano estremità sottili sottili e una piccola massa muscolare, questo è astenico, o ossatura fine, corporatura. Di norma, queste persone sono molto difficili da guadagnare peso.
3. Le persone che hanno ossa massicce, fianchi larghi e petto, appartengono al tipo di ossatura larga. Con un tale fisico, è necessario prestare attenzione alla nutrizione e allo sforzo fisico.

definizione

Per stabilire correttamente il tuo fisico, basta tenere un piccolo test semplice. Usando il pollice e l'indice, avvolgere il polso al posto dell'osso sporgente. Se è facile farlo, allora sei del tipo astenico, se è difficile da fare, quindi del tipo normale, se non è possibile, di quello generico.

È anche importante notare che qualsiasi tabella di peso e altezza ideale per le donne, oltre agli indicatori di base, deve tenere conto dell'età e dell'altezza.

crescita

È molto importante per la determinazione accurata del peso ideale. Per le donne di tipo europeo, i seguenti indicatori sono caratteristici.

Nessuna tabella del rapporto tra altezza e peso per le donne è un punto di riferimento per la precisione. Dovresti concentrarti sul tuo benessere, stile di vita e altri indicatori.

età

Peso corporeo dipende direttamente non solo dalle caratteristiche della costituzione, ma anche dall'età. Secondo i calcoli di Paul Broca, i chilogrammi ideali sono pari all'altezza in centimetri meno 100. Ma nel tempo questa formula è diventata obsoleta e sono comparsi altri parametri più rilevanti. E per il punto di partenza nel determinare la necessità di prendere l'età.

Pertanto, se hai tra i 17 ei 50 anni, devi sottrarre il 10% dalla figura risultante. Ma ancora una volta, la crescita dovrebbe essere presa in considerazione per coloro che hanno meno della media, e quindi è meglio ridurre del 15%, e la tabella di altezza e peso per le donne sarà più corretta.

Lunghezza della gamba

Le gambe lunghe e belle sono sempre al culmine della popolarità. Ma in realtà, uno deve essere contento di ciò che la natura e la genetica hanno premiato. L'alto asteniki e normosteniki, di regola, hanno una buona lunghezza di gambe. In sottotaglia non sono sempre lunghi, ma se la figura è proporzionale, allora tutto sembra abbastanza armonioso. In base alla costituzione normale, la loro lunghezza dovrebbe essere più della metà dell'altezza, se al contrario, sono considerati brevi. Questa situazione è molto comune nelle persone con una corporatura ampia, ma con la giusta selezione di scarpe e vestiti, questa carenza può essere visivamente nascosta.

Per quanto riguarda la magrezza delle donne, possiamo dire che è necessario tener conto del fatto che il grasso corporeo basso può causare irregolarità nel ciclo mestruale e prevenire il concepimento. Lo stesso con pienezza. Il corpo femminile non può funzionare correttamente se c'è un problema di obesità, anche in primo grado. Inoltre, il sovrappeso contribuisce allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare, problemi nel sistema digestivo; può essere la causa del diabete e delle vene varicose. Pertanto, tutti gli indicatori sono interdipendenti. E in ogni caso è impossibile portarlo all'estremo: essere troppo magro o troppo pieno. È anche necessario tener conto del fatto che con l'età i processi metabolici rallentano ed è molto difficile mantenere la forma usuale senza una corretta alimentazione.

risultati

Qual è il tavolo altezza e peso corrispondenti le donne sono le più corrette? Questa domanda viene posta da molti, ma la risposta non è semplice e per determinare la necessità di perdere peso, è importante tenere conto di molti fattori. Questo stile di vita, fisico e predisposizione genetica.

Come puoi vedere, calcolare il peso corretto per i parametri del tuo corpo e l'età non è difficile. Ma la domanda rimane aperta, la risposta sarà vera per te? Dopo tutto, tutti gli indicatori sono puramente individuali. Le formule indicate sono abbastanza nella media. Generalizzato per tutti può essere solo un indicatore, di fronte al quale si vuole solo mettere la parola "troppo". Troppo sovrappeso o troppo alto.