Quanto sono importanti gli esercizi per la scoliosi? Il principale complesso preventivo

Il momento è arrivato quando il tuo bambino ha varcato la soglia della scuola, andando al primo grado. A questo proposito, ha iniziato a trascorrere una parte significativa della giornata, rimanendo indietro scrivania Ti tiene sempre la schiena dritta o si siede come è più comodo? Dopo un po ', hai iniziato a notare che tuo figlio era costantemente affaticato? Inoltre, era troppo affascinato dai giochi per computer? In tali situazioni, i genitori dovrebbero prestare la loro attenzione in tempo alla postura emergente di un bambino per evitare la comparsa di una grave malattia spinosa - la scoliosi. Dopotutto, se perdi il momento giusto, sarà molto più difficile correggere la curvatura risultante.

Come viene trattata la scoliosi?

Va tenuto presente che il trattamento della scoliosi può essere effettuato con due metodi diversi: conservativo e chirurgico. Il secondo si applica solo in situazioni estreme. Il componente principale del primo metodo è la ginnastica. Qualsiasi esercizio per la scoliosi è più efficace durante l'infanzia, quando non ancora completamente formato tessuto osseo.Terapia fisica con un regolare esercizio fisico, è in grado di eliminare le piccole violazioni della postura, oltre a facilitare l'allineamento di difetti spinali più visibili. Esercizi speciali per il trattamento della scoliosi devono essere selezionati individualmente dal medico curante. Ma c'è anche un complesso di base che andrà bene a chiunque tenga sotto controllo la propria salute e voglia correggere la propria postura. L'articolo presenta la principale prevenzione esercizi per la schiena con scoliosi. Eseguendo qualsiasi, osserva sempre la regola principale: la regolarità delle lezioni.

Obiettivi della terapia fisica: perché hai bisogno di fare esercizi per la scoliosi?

Grazie alla riabilitazione con l'aiuto della ginnastica si verifica:

- la formazione di una postura bella e corretta;

- rimozione del carico in eccesso dalla colonna vertebrale;

- eliminazione della tensione e squilibrio muscolare;

- Rafforzamento e sviluppo corretto del sistema muscolare.

Esercizi per la scoliosi: il complesso principale

Posizione di partenza - sul retro:

- Piegare alternativamente le gambe, portare il ginocchio allo stomaco (inspirare) e raddrizzare (espirare). Ripeti da tre a cinque volte.

- Piega le gambe alle ginocchia. Piegati indietro nella colonna toracica, sollevando il bacino. Esercizio tre o quattro volte.

Posizione di partenza - sull'addome:

- Sollevare il busto mentre si inspira, cedendo nella regione toracica. Rilassati mentre espiri. Ripeti quattro volte.

- Spostare la gamba sul lato della curvatura spinale (inalare), quindi posizionare gli arti in modo uniforme (espirare). Fatelo tre o quattro volte.

Posizione di partenza - sul lato:

- Posizionati sul lato dove c'è una curvatura, posizionando un rullo. Lancia le mani, inspira, abbassa - espira.

Posizione di partenza - a quattro zampe:

- Mentre inspiri, allunga contemporaneamente il braccio destro e la gamba opposta. Ritornando alla posizione iniziale - espira. Ripeti, cambiando gli arti, quattro o sei volte.

Come vengono usati gli esercizi di scoliosi nel trattamento complesso?

A seconda della gravità della malattia, gli esercizi più necessari sono selezionati dal medico curante, che colpisce uno o l'altro segmento della colonna vertebrale. Inoltre, in ogni forma di curvatura, massaggio e nuoto sono particolarmente utili. È importante che il bambino sia più coinvolto nello sport e nei giochi all'aperto. Dopotutto, la prevenzione è meglio di qualsiasi trattamento!