Quante calorie ci sono in un melone? Proprietà utili di melone

Con l'arrivo dell'estate, molti banchi di frutta e verdura compaiono sui banchi di negozi e mercati, che si vuole provare. Uno di questi è il melone. Attrae con il suo sapore dolce-miele e l'aroma luminoso, così come il bel colore soleggiato. Qual è la storia della sua scoperta? Quali benefici porta al corpo? Quante calorie ci sono in un melone? Ci sono controindicazioni per bere i meloni?

Storia della coltivazione

Questa bellezza gialla può considerare la piccola e l'Asia centrale come la sua casa. Il melone che cresce spontaneamente per incontrarsi al momento è quasi impossibile. La sua domesticazione è avvenuta molto tempo fa, prima della nostra era. Dopo un po 'di tempo, questa pianta conquistò molti paesi. Anche nell'antico Egitto non erano contrari a banchettare con questa bacca. Ha raggiunto l'Europa nel Medioevo. Nel quindicesimo secolo, i meloni cominciarono a crescere in Russia, precisamente nella regione del Basso Volga. Un fatto interessante è che c'è il giorno del melone in Turkmenistan. Si festeggia in agosto. Questa è una grande festa, durante la quale organizzano molte conferenze per coltivatori di meloni, mostre, fiere e persino concerti.

Melone "contadino collettivo"

Una delle varietà di meloni più famose è la "kolkhoznitsa". In forma, assomiglia a una palla, ha un colore giallo-arancio, e sulla pelle può essere vista una maglia distinta. La polpa di questa varietà è croccante e densa e ha un sapore molto dolce. Il peso di un melone di questo tipo è in media di un chilogrammo e mezzo. Questa varietà è classificata a metà stagione. Già 80-90 giorni dopo l'apparizione dei primi germogli, maturano frutti giallo vivo. Se parliamo di quante calorie ci sono nel melone della "fattoria collettiva", allora possiamo dire che questo numero è approssimativamente uguale a 31. Non può essere conservato a lungo, quindi dovrebbe essere consumato entro un mese dalla maturazione. Come è noto meloni e zucche non amano le basse temperature, ma questa varietà ha un'insolita resistenza a tali condizioni meteorologiche. Sapendo quante calorie ha un melone "kolkhoznitsa", possiamo dire che questo è un prodotto abbastanza dietetico e può essere tranquillamente usato come dessert per le persone che stanno cercando di perdere peso.

Siluro di melone

Varietà di melone uzbeko, che ha una caratteristica forma allungata allungata. Melone Mirzachul - così insolitamente chiamato a casa. Valore energetico questa bacca è pari a 36 kilocalorie per 100 grammi. Ma quante calorie in un melone sarebbe un "siluro", in qualche modo sicuramente non sarà in grado di danneggiare la figura. Il colore della pelle è giallo chiaro, è ricoperto da una rete sottile, ha una struttura squamosa, dura al tatto. La polpa ha un colore bianco e un sapore molto dolce. Questo spiega quante calorie nel siluro del siluro. Inoltre, è una varietà molto succosa e fragrante. La piena maturazione avviene sotto l'influenza dei raggi caldi e costanti del sole, che abbondano in Uzbekistan. Scegliendo un melone, dovresti prestare attenzione al colore e alle strisce. Dovrebbero essere di colore giallo brillante. Se sono verdi, il frutto non è maturo. Un altro criterio è la fragranza. Dovrebbe essere forte, pronunciato.

Composizione di melone

Una delle bacche false più ricche su oligoelementi e vitamine è il melone. Calorie, i carboidrati in esso sono disponibili in piccole quantità, il che rende un prodotto dietetico. 100 g di questo frutto contengono 88 g di acqua, 0,6 g di proteine ​​e 7,4 g di carboidrati. Inoltre, c'è una piccola quantità di fibre, pectine, ceneri e acidi organici. Ricco di melone e vitamine. La vitamina C è predominante in questa bacca (20 mg). Ma questo numero può variare in base alla varietà, al luogo di crescita e alle condizioni meteorologiche. Ad esempio, se questa bacca viene coltivata sulla terraferma, la saturazione dello zucchero aumenta, il che significa che la vitamina C sarà 2-4 mg in più. L'acido folico contiene anche molto (6 μg). Il melone contiene anche vitamine A, PP, B. È ricco di microelementi (sodio, fosforo, calcio, magnesio, zinco, rame, manganese, ferro, iodio e cobalto). Se parliamo di quante calorie in un melone, allora è necessario sottolineare che il valore energetico varia a seconda del tipo di melone. La media è di 33 kilocalorie per 100 g.

I benefici e i danni del melone

Il principale vantaggio di questo prodotto è la sua composizione, cioè tutte le vitamine e gli oligoelementi di cui sopra hanno un enorme effetto positivo sul corpo. Dopotutto, essi stessi non sono sintetizzati dalle cellule, possono essere ottenuti solo dall'esterno, ad esempio, da un melone. A causa dell'elevato contenuto di acqua nella polpa, può facilmente placare la sete. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Questa bacca fa parte della dieta delle persone che soffrono di malattie come l'anemia e l'aterosclerosi, ed è anche utile nelle malattie del sistema cardiovascolare, dei reni e del fegato. E il fatto quante calorie in un melone, e la loro piccola quantità, non permetterà di ottenere quei chili in più.

Gli uomini dovrebbero anche essere consapevoli della forte influenza dei semi di questo frutto sulla loro forza maschile. Dopo tutto, questa bacca è l'afrodisiaco più forte. I semi possono essere semplicemente masticati freschi o miscelati con il miele, il che è più accettabile. Ma qui devi conoscere la misura, perché se li mangi più di 2 grammi al giorno, puoi scuotere inutili complicazioni con la milza. Uno dei principali vantaggi di un melone è la fibra. Aiuta a pulire l'intestino e il corpo nel suo complesso. Tutte le sostanze tossiche vengono rilasciate sotto la sua influenza.

Ma dovresti usare il melone con cautela, perché ci sono una serie di controindicazioni alla sua ricezione. La prima cosa da ricordare: l'eccesso di cibo in questa bacca può portare all'ipovitaminosi e questo può influire sull'intestino e sul cuore. Inoltre, questo frutto può causare dolore addominale, disturbi al sistema digestivo.

Come mangiare un melone?

L'uso corretto di questa bacca è molto importante, dal momento che nessuno vuole avere problemi con lo stomaco. Non è possibile combinare melone e prodotti con un alto contenuto di amido, ma piuttosto mangiarlo separatamente da tutti i prodotti. Ma a stomaco vuoto anche questo frutto non può essere usato. Mangiare questo prodotto è possibile non solo fresco, ma anche essiccato. A est, all'ora del tè, questa dolcezza è tradizionale. Il principale vantaggio del melone essiccato è la stessa quantità elevata di nutrienti rispetto a quella fresca. Ma, considerando quante calorie ci sono nel melone essiccato (341 kcal), va notato che spesso non è necessario usarlo perché può influire negativamente sul peso.

Oltre all'essiccamento, i meloni sono a volte congelati. Come tale, può essere conservato per un massimo di 3 mesi. Ma il frutto che vogliono congelare deve essere completamente maturo. I cocktail e le bevande vitaminiche risultano eccellenti. più marmellata di melone cotta e marmellata, è marinato.

Quindi, il melone è un deposito di sostanze nutritive e vitamine. È molto gustoso e profumato, che è molto attraente per gli acquirenti. E quante calorie in un melone sono contrassegnate positivamente sulla figura.