Come scegliere correttamente un trainer ellittico per la casa?

I moderni simulatori consentono di portare la forma fisica e la salute in condizioni ottimali direttamente a casa. Come sapete, la corsa è l'esercizio più semplice, che colpisce efficacemente i vari gruppi muscolari e promuove l'intenso consumo di grassi. I trainer ellittici possono simulare gli esercizi di corsa senza lasciare lo stadio. Inoltre, le ampie impostazioni, la sicurezza operativa e il comfort nel processo di esecuzione degli esercizi hanno reso questa unità una delle più apprezzate della sua classe. Ma per realizzare i compiti stabiliti prima dell'allenamento, è necessario saperlo come scegliere un trainer ellittico per una casa per scopi specifici e tenendo conto dei dati fisici dell'utente. Non dimenticare che tutti i vantaggi di questo strumento per lo sport sono diventati possibili grazie al design complesso, rispettivamente, al momento dell'acquisto è necessario tenere conto delle sfumature tecniche.

Modello professionale o amatoriale?

Prima di tutto, dovresti scoprire quale sarà lo scopo dell'attrezzatura - per scopi professionali o per uso domestico. A questo punto, viene determinata solo la direzione dell'ulteriore selezione, che eliminerà la maggior parte dei dispositivi non adatti. Se c'è una domanda su come scegliere correttamente un trainer ellittico per la casa, allora è meglio contattare immediatamente i modelli amatoriali. Differiscono in piccole dimensioni e alcuni dispositivi hanno un design pieghevole che facilita il trasporto. Ma c'è una sottigliezza che complica questa scelta. Il fatto è che in termini di affidabilità, le copie di casa sono molto inferiori alle controparti professionali. Naturalmente, sono in grado di sopportare carichi standard, ma se pianifichi molte ore di lezioni giornaliere, dovresti prestare attenzione ai modelli semi-professionali. È vero, sono più costosi dei simulatori dilettanti.

Selezione per lunghezza del passo

Questo è un parametro importante che influenza le prestazioni degli esercizi e, in generale, l'usabilità dell'attrezzatura. Nel rispondere alla domanda su come scegliere un trainer ellittico per la casa, la lunghezza del passo sarà cruciale per le persone alte e corte. Nel primo caso, è meglio guardare le unità a trazione anteriore, in cui la lunghezza del passo è di almeno 51 cm. Se si preferiscono i modelli con trazione posteriore, questo valore può variare da 46 a 48 cm.

Le persone basse dovrebbero prestare attenzione ai simulatori, la cui lunghezza del passo parte da 33 cm. Successivamente, il modello viene selezionato individualmente. Ad esempio, esistono ellissoidi in incrementi di 35, 40 e 45 cm, ma è importante tenere conto del fatto che i modelli per le persone di piccole dimensioni suggeriscono alcune sfumature di sfruttamento.

L'effetto del "ciclismo" e del fattore Q.

Uno dei vantaggi dei trainer ellittici è un morbido "sci", che determina la facilità d'uso di tali attrezzature. Tuttavia, i modelli la cui lunghezza del passo non supera i 40 cm nel processo di esecuzione degli esercizi creano l'effetto del "ciclismo". Non riduce la produttività delle classi, ma influisce sul comfort dell'utente. Tali unità dovrebbero essere scelte se si assumono requisiti rigorosi per la lunghezza del passo e il risparmio di spazio nella stanza. In altri casi, per la comodità futura, è meglio interrompere la scelta su modelli con una lunghezza del passo superiore a 40 cm.

Inoltre, quando si tratta di come scegliere un trainer ellittico per una piccola casa, è importante considerare il cosiddetto fattore Q. Questo svantaggio di solito è sinonimo di modelli di trazione posteriore. Questo è il divario tra i pedali, che non è sempre regolabile. Di conseguenza, un alto fattore Q per una persona di modesta crescita può essere sconveniente. Pertanto, è preferibile ai simulatori con trazione anteriore, in cui è possibile regolare non solo la distanza da un pedale all'altro, ma anche la pendenza.

Magnetico o aerodinamico?

Oggi, questi sono i due tipi di ellittici più convenienti ed efficaci, quindi la scelta dovrebbe essere fatta da loro. I dispositivi elettromagnetici sono multifunzionali, affidabili e altamente regolabili. Questa base ha reso tali unità la soluzione migliore per attrezzare sale fitness. Ma, decidendo come scegliere un'ellittica simulatore di perdita di peso a casa vale la pena conoscere le capacità della modifica aerodinamica. Tali modelli mantengono lo stesso livello di durata e funzionalità, ma sono pratici. Tecnicamente, questi sono i modelli più "amichevoli", quindi questa opzione può essere la migliore per usare il simulatore a casa. Forse il principale vantaggio dei modelli aerodinamici è un approccio innovativo alla nutrizione. Il fatto è che la batteria è un dispositivo che viene caricato direttamente dai dischi - non occorrono più di 20 minuti per caricare completamente il simulatore.

Volano e tipo di guida

C'è già stata una certa differenza tra i modelli di trazione posteriore e trazione anteriore. Il tipo di drive nel caso degli ellissoidi dipende dalla posizione del volano, che, a sua volta, imposta la traiettoria di movimento. Con tutti i vantaggi di una trazione anteriore, anche la sua controparte posteriore può essere una priorità. Conoscere le differenze tra queste due opzioni aiuterà a determinare come scegliere un trainer ellittico per la casa in base all'altezza dell'utente. Il modello con trazione posteriore è desiderabile per le persone alte, dato che allenare una persona piccola può causare dolore alle articolazioni. Inoltre, il tipo di unità è importante per il modo in cui l'apparecchiatura viene collocata nella stanza. I dispositivi di trazione posteriore sono più redditizi se è necessario disporre in modo compatto l'attrezzatura in una piccola stanza.

Il peso è importante?

La messa non è un criterio fondamentale nella selezione dei trainer ellittici. Non ci sono praticamente modelli sul mercato che non siano in grado di far fronte ai carichi di una persona di corporatura standard. Eppure, prima di scegliere un trainer ellittico per una casa per la perdita di peso, è necessario determinare la categoria di peso e confrontarlo ulteriormente con le capacità di una specifica unità. Un modello da 200 kg può essere vincente per la casa. Di solito vengono scelti per fornire palestre in cui sono coinvolte persone con differenti pesi. Per una casa, ovviamente, la massa aggiuntiva sarà inferiore, quindi l'opzione da 150 kg potrebbe essere la scelta migliore. In ogni caso, dovrebbe essere respinto dal peso di un particolare utente, aggiungendo ad esso 20 kg per l'assicurazione.

Opzione opzionale

La maggior parte degli utenti ignora le funzioni aggiuntive dei simulatori, dedicando tutta la loro attenzione esclusivamente all'esercizio fisico. Eppure, conoscere queste opzioni ti aiuterà a capire meglio come scegliere un trainer ellittico per la tua casa. Le recensioni degli ultimi modelli indicano la comodità di utilizzare programmi con diverse modalità di allenamento, la presenza di monitor tattili e persino la possibilità di condurre lezioni online.

Inoltre, i produttori forniscono unità con una vasta gamma di strumenti per il monitoraggio degli indicatori sanitari. Pertanto, prima di scegliere un trainer ellittico per la casa, è consigliabile determinare la necessità di sensori di impulso e pressione. Ci sono anche modelli che possono fare un ECG. Tuttavia, anche i dispositivi premium non possono ancora fornire un'elevata precisione di funzionamento di tali sensori a causa delle particolari condizioni di misurazione nel corso della formazione.

Produttori e prezzi

Nel segmento dei trainer ellittici ci sono alcuni marchi, ma non tutti garantiscono l'alta qualità e affidabilità delle loro attrezzature. Tra i più noti, si possono distinguere i marchi "Torneo", "HouseFit", "Horizon" e "Sportop". In ciascuna delle linee elencate i produttori possono trovare e modelli di budget a basso costo e versioni premium. Ad esempio, nella categoria di prezzo inferiore "Hausfit" puoi trovare modelli per 7-8 mila rubli. Le modifiche più costose da Horizon o Sportop con ampia funzionalità costeranno 10-15 mila rubli. E prima di scegliere un trainer ellittico per la casa "Torneo", vale la pena di determinare i requisiti delle attrezzature in modo più dettagliato. Questo marchio produce dispositivi con regolatori della traiettoria del corpo, le impostazioni delle leve, i sensori del polso e altre opzioni utili. I migliori modelli di simulatori di questo produttore sono stimati in 30-40 mila rubli.

conclusione

La scelta di attrezzature per l'esercizio fisico a casa, è difficile da prevedere. I progettisti spesso implementano funzionalità nei simulatori di cui gli utenti inesperti non sono nemmeno a conoscenza. E queste non sono solo aggiunte utili sotto forma di misuratori di impulsi, touch screen e comodi controlli del dispositivo, ma anche approcci rivoluzionari all'attuazione tecnica dei dispositivi. D'altra parte, la questione su come scegliere un trainer ellittico per una casa dovrebbe essere decisa sulla base di dati fisici individuali. L'incoerenza del peso corporeo e della lunghezza del passo complica il funzionamento dell'apparecchiatura in futuro e rende le classi inefficaci. Pertanto, l'opzione migliore prima dell'acquisto sarà una prova preliminare del simulatore in azione. Come dimostra la pratica, già nei primi minuti di lezione l'utente può farsi un'idea della convenienza di una particolare unità e, forse, regolare le proprie preferenze nella scelta.