Come sbarazzarsi di russare a casa ed è anche possibile

Quello che è il russare sa, forse, qualsiasi persona. E quale disagio trasporta agli altri che non riescono ad addormentarsi, e quali gravi conseguenze egli sopporta al russatore stesso: liti, divorzi con la moglie, lamentele dei vicini. Inoltre, la persona che fa questi suoni, anche se non sente se stesso, ma tuttavia non cronicamente ottiene abbastanza sonno. Come sbarazzarsi del russare a casa? Considera la classificazione di questo fenomeno, in base alle cause del suo verificarsi.

Posizione russare

Questo è quando una persona addormentata russa sulla schiena, ma non dalla sua parte. Il tratto respiratorio è un tubo muscolare con pareti mobili. La lingua cade indietro e li preme verso il basso, restringendoli o chiudendoli completamente, il che porta a russare. Ci possono essere diverse ragioni per questo: 1. Malattia (allergia, raffreddore, antritis), a seguito della quale la respirazione è possibile solo attraverso la bocca. Recupera - e il problema è risolto. 2. Deviazione del setto nasale porta anche a difficoltà nella respirazione attraverso il naso, e può essere corretto in un istituto medico. 3. Distanza troppo breve tra le pareti della faringe e l'ugola. Eliminare questa causa è impossibile. Ma come sbarazzarsi del russare? A casa, puoi solo dormire dalla tua parte. Per il pigiama o una maglietta in cui dormirai, devi cucire una tasca per una pallina da tennis: non appena accendi la schiena, sentirai disagio e ti stenderai dalla tua parte.

Debolezza muscolare

Questa è una conseguenza dell'obesità. Come sbarazzarsi del russare a casa? Allena i tuoi muscoli, naturalmente! L'esercizio è molto semplice: cerca di raggiungere il mento con la punta della lingua e fallo ogni giorno 30 volte.

Morso sbagliato

È la ragione se una persona russa sulla schiena, dalla sua parte, e nel russare ci sono delle pause. In questo caso, la mascella inferiore si trova più in profondità di quanto dovrebbe essere, e la decisione sarà quella di acquistare uno speciale paradenti (quasi come nei boxer, solo per dormire). Il principio di azione è che con il suo aiuto è possibile evitare movimenti involontari della mascella. Se il problema non trova la risposta alla domanda di come curare il russare a casa, devi vedere un medico sonnologo.

staphyle

Può essere lungo, cioè vicino alla lingua da vicino. Come sbarazzarsi del russare a casa in questo caso? No, sfortunatamente. È necessario accorciare l'ugola, ricorrendo all'aiuto dei medici.

fumo

Spesso è un fattore negativo che causa il russamento, in quanto porta a malattie rinofaringee, ammorbidendo i tessuti.

alcool

Preso poco prima del sonno, rilassa i muscoli della laringe, ma non appena termina l'effetto dei vapori alcolici, il russare scompare immediatamente.

Modi universali per liberarsi rapidamente dal russare

La striscia nasale è una soluzione semplice ma non cardinale al problema, come sbarazzarsi del russare a casa per qualsiasi motivo. È attaccato al naso con nastro adesivo e allarga le ali del naso ai lati, facilitando la respirazione. Cuscino ortopedico - l'opzione di come sbarazzarsi di russare a casa. Per non disturbare gli altri, puoi provare a prendere le pillole per russare. Uno svantaggio significativo, ovviamente, è che non possono essere presi continuamente, e questi rimedi, come ogni altro farmaco, hanno controindicazioni.